Ba phần tư số người hút thuốc ngày nay đang cố gắng từ bỏ thói quen nghiện nicotine.

Con số này tăng 32% so với gần hai thập kỷ trước.

Theo nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp thường niên của American College of Chest Physicians ‘vào tháng 10. Hút thuốc có thể giết chết hơn một tỷ người trong thế kỷ này, theo Tổ chức Y tế Thế giới.

Tại sao bạn nên ngừng hút thuốc

Thật không may, thực tế là một thói quen khó bỏ lại khiến nó trở nên nguy hiểm. Đối với hầu hết, bỏ thuốc không chỉ là vấn đề của ý chí. Tuy nhiên, danh sách các lý do để ngừng hút thuốc không ngừng tăng lên, và đây là những lý do quan trọng nhất!

Đây là lý do tại sao bạn nên ngừng hút thuốct:

1. Tiết kiệm tiền

Việc tăng thuế thuốc lá và dẫn đến tăng giá thành các sản phẩm thuốc lá được coi là một trong những biện pháp kiểm soát thuốc lá hiệu quả nhất cho đến nay với kết quả là ít người tiếp tục hoặc hút thuốc hơn.



Nếu bạn hút một gói thuốc mỗi ngày trong cả năm, việc cắt giảm số đó có thể giúp bạn tiết kiệm hơn 1000 đô la mỗi năm!

Ngoài ra, các công ty bảo hiểm tăng tỷ lệ của họ dựa trên việc bạn có hút thuốc hay không do các rủi ro liên quan.

2. Lấy lại sức khỏe của bạn

Hút thuốc lá ảnh hưởng đến sức khỏe con người theo nhiều cách. Với tác động lớn hơn đến tim và phổi. Từ tăng nguy cơ ung thư phổi và đau tim đến lão hóa da nhanh chóng, mụn trứng cá và giảm các giác quan.

Hút thuốc là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu đối với bệnh tim và ung thư phổi.

3. Sống lâu hơn

Bỏ thuốc lá, tốt nhất là trước 40 tuổi sẽ giúp trả lại gần một thập kỷ cuộc sống đã mất do tiếp tục hút thuốc.

Chất nicotine trong thuốc lá làm thu hẹp các mạch máu, có nghĩa là lượng máu đến các lớp ngoài cùng của da sẽ ít hơn.

Với lưu lượng máu giảm, da của bạn không nhận được đủ oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng.

4. Ngủ ngon hơn

Vì nicotine là một chất kích thích, nên hút thuốc ngay trước khi đi ngủ sẽ giáng một đòn mạnh vào cơ thể bạn.

Bản chất kích thích của nicotine khiến bạn khó ngủ hơn. Và một khi bạn đã làm như vậy, các triệu chứng cai nghiện kéo theo thói quen ngủ không thoải mái và không nhất quán.

5. Chữa lành vết thương nhanh hơn

Bên cạnh việc gây ra tất cả các loại bệnh, hút thuốc còn cản trở quá trình chữa bệnh, góp phần gây khó khăn cho việc chữa lành vết thương phẫu thuật và gãy xương. Các hợp chất như nicotin, oxit nitric và hydro xyanua ức chế quá trình chữa lành.



Năm 2007, các nhà nghiên cứu tại Trường Y Đại học Washington ở St. Louis đã báo cáo rằng hút thuốc lá làm suy yếu quá trình chữa lành dây chằng sau khi phẫu thuật chữa dây chằng. Hút thuốc làm giảm phản ứng của đại thực bào gây ra phản ứng chữa bệnh chậm hoặc giảm.

Bạn sẽ không giống như Wolverine hay Deadpool, ngay lập tức chữa lành vết thương do súng bắn. Tuy nhiên, việc làm chậm lại yếu tố chữa bệnh trong cuộc sống thực của chính bạn bằng cách hút thuốc có thể tạo ra các biến chứng y tế cho chính bạn trong tương lai. Điều đó bạn sẽ không bao giờ hồi phục!

6. Kiểm soát lại

Một trong những thành phần kém hiểu biết nhất của chứng nghiện là ‘thèm muốn’. Sự thôi thúc đối với nicotine đã được hầu hết mô tả là một trở ngại lớn để cai thuốc thành công hoàn toàn.

Mặc dù một số triệu chứng cai nghiện có liên quan đến tác dụng của nicotine, đối với một số người, các triệu chứng này là kết quả của những trải nghiệm tâm lý.

Đối với một số người, cảm giác, mùi hoặc nhìn thấy điếu thuốc và nghi thức cầm, châm hoặc hút thuốc đều liên quan đến những tác dụng thú vị của việc hút thuốc.

Thông thường, những người có cảm giác thèm ăn cảm thấy mất kiểm soát, tức giận và khó giữ bình tĩnh và điềm tĩnh, ngay cả khi họ thường xuyên hút thuốc nhưng không thể như bình thường.

7. Bảo vệ gia đình của bạn

Hút thuốc ảnh hưởng đến những người xung quanh bạn. Không chỉ thông qua những ảnh hưởng bất lợi cho sức khỏe, mà còn thông qua việc nêu gương hoặc cách những người xung quanh nhìn nhận bạn. Bản thân khói thuốc rất nguy hiểm, chứa hơn 7.000 chất hóa học, 70 trong số đó là chất gây ung thư.

8. Bảo vệ khả năng sinh sản của bạn

Nếu bạn đang có kế hoạch sinh con, hút thuốc được coi là một trong những nguyên nhân đằng sau tỷ lệ vô sinh ngày càng tăng ở những người trẻ tuổi, cả do hút thuốc và do tiếp xúc trực tiếp với khói thuốc.

Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2010, hút thuốc làm hỏng tinh trùng của nam giới và làm giảm estrogen do phụ nữ sản xuất. Nó cũng làm tăng khả năng sẩy thai và có thể dẫn đến tổn thương trứng, tổn thương cơ quan hoặc các vấn đề về rụng trứng.



9. Bảo vệ trạng thái tinh thần của bạn

Một phân tích năm 2007 về 19 nghiên cứu trước đây đã kết luận rằng những người cao tuổi hút thuốc phải đối mặt với nguy cơ mất trí nhớ và suy giảm nhận thức cao hơn so với những người không hút thuốc suốt đời.

Và vào năm 2004, các nhà nghiên cứu đã báo cáo trên tạp chí Neurology rằng hút thuốc lá có vẻ đẩy nhanh sự suy giảm nhận thức ở những người hút thuốc cao tuổi cũng như bị sa sút trí tuệ, khiến nó nhanh hơn nhiều lần so với những người không hút thuốc.

10. Tránh Mùi Hôi

Bởi vì khứu giác của bạn có thể bị suy giảm do hút thuốc, bạn có thể không nhận thấy mùi của bạn nặng như thế nào đối với người khác.

Mùi này sẽ đẩy những người không hút thuốc ra xa và có thể khiến bạn bị xa lánh trong các không gian công cộng, nơi mà hầu hết mọi người sẽ cố gắng hết sức để tránh một thứ mà họ cho là ‘ô nhiễm giác quan’.

Ảnh hưởng của mùi là yếu tố quyết định mạnh nhất đến cách mọi người tương tác với nhau, cho dù đó là mùi khói thuốc hay mùi của một người đi tắm muộn 3 ngày.

Tóm lược

Biết rủi ro và cũng biết rằng có nhiều lựa chọn cho những người muốn thực hiện bước đầu tiên để loại bỏ thói quen, cho dù đó là trợ giúp chuyên nghiệp, biện pháp khắc phục tại nhà, thói quen thay thế.

Tác giả: Ngọc Tạ | camhung.net

Bạn có phải là người nghiện thuốc lá? Hãy để lại bình luận bên dưới.





Chia sẻ