Cho dù bạn là ai thì cũng rất thú vị khi xem những thói quen buổi sáng của những người hạnh phúc vì bạn có thể được truyền cảm hứng từ họ. Tất nhiên, bạn cũng có thể từ chối những gì không phù hợp với mình.

Mọi người tiếp cận buổi sáng theo tính cách của họ. Winston Churchill có một thói quen buổi sáng khá lười biếng nhưng ông vẫn cố gắng dẫn dắt quân Đồng minh đến chiến thắng. Anh ấy thường thức dậy vào khoảng 7h30 sáng nhưng sẽ ở trên giường ăn sáng, đọc báo và đọc chính tả cho đến 11 giờ sáng.

Anne Wintour (biên tập viên của Vogue) có một thói quen buổi sáng rất khác, cô luôn chơi tennis trước 6 giờ 45 phút sáng.

Dưới đây là 10 thói quen thường thấy ở những người thành công để có một buổi sáng vui vẻ mỗi ngày. Chọn những thứ hấp dẫn bạn và phù hợp với lối sống của bạn.



1. Họ Thức dậy Cảm thấy Biết ơn

Khi thức dậy, họ luôn cảm thấy biết ơn vì được sống, vì món quà của cuộc sống và niềm vui của một ngày mới. Khi mọi thứ tồi tệ, hãy liệt kê trong tâm trí bạn tất cả những điều tích cực.

Nghiên cứu cho thấy rõ ràng rằng những người thường xuyên bày tỏ lòng biết ơn ít có khả năng bị cô đơn, lo lắng, trầm cảm hoặc ghen tị.

2. Họ không bao giờ bỏ bữa sáng

Họ biết rằng đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nó cung cấp cho bạn tất cả các chất dinh dưỡng, khoáng chất và năng lượng cần thiết cho cả ngày. Lên kế hoạch cho một bữa sáng ngon vào đêm hôm trước cũng là một ý kiến ​​hay. Bạn sẽ có thể chuẩn bị một số thứ để có thể tiết kiệm thời gian khi bạn gặp áp lực trong lịch trình buổi sáng của mình.

3. Họ không bao giờ quên kết nối tâm linh

Khi thức dậy, họ dành một chút thời gian để chánh niệm, cầu nguyện, thiền định, yoga hoặc cúng bái Đức Phật. Đây là tất cả những cách có giá trị để kết nối với thực tế hiện tại và tận hưởng những khoảnh khắc quý giá này trước khi bắt đầu lái xe đi làm.



4. Họ tập thể dục trước khi bắt đầu làm việc

Một số người thích dắt chó đi dạo vào sáng sớm hoặc đạp xe đi làm, nếu điều đó khả thi. Những người khác, như Tổng thống Obama, bắt đầu tập luyện hàng ngày lúc 6 giờ 45 sáng Một nghiên cứu cho thấy bài tập thể dục trước bữa sáng có thể có lợi hơn bao nhiêu mặc dù nó có thể không phù hợp với tất cả mọi người.

5. Họ lên kế hoạch cho những việc làm tốt của họ

Sẽ không có gì ngạc nhiên khi biết rằng người ta vui vẻ giúp đỡ người khác thì điều đó làm tăng hạnh phúc của họ, thay vì trở thành gánh nặng. Các nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Hạnh phúc đã minh họa rõ ràng điều này. Các nghiên cứu khác cho thấy những người hạnh phúc và tử tế hơn sẽ sống lâu hơn nhiều.

6. Họ hiếm khi đồn đại về quá khứ

Những người hạnh phúc có một điểm chung. Họ rất hiếm khi bày tỏ sự hối tiếc về quá khứ. Họ biết rằng cuộc sống là để sống hiện tại và ngày hôm nay là sự kiện chính. Họ không bao giờ để nó bị chiếm đoạt bởi những thất bại trong quá khứ hay ngày hôm qua.

7. Họ biến hạnh phúc thành một thói quen

Bạn có biết rằng có tới 40% hoạt động hàng ngày của bạn là thói quen hoặc lối sống không? Những người hạnh phúc làm cho lòng biết ơn, niềm vui và chánh niệm trở thành một phần của thói quen đó và nó luôn có tác dụng đối với họ, đặc biệt là vào buổi sáng ..

8. Họ từ chối những phiền nhiễu buổi sáng

Những người hạnh phúc biết rằng họ không muốn những tin tức, email và tin nhắn văn bản làm xao nhãng vào buổi sáng sớm. Chúng sẽ làm hỏng sự thanh thản vào buổi sang sớm. Đây là điều quan trọng. Những tin nhắn đó có thể đợi cho đến sau này. Điều này cũng giúp họ tiếp cận tất cả các thời hạn, cuộc họp và nhiệm vụ với sự thanh thản hơn nhiều.



9. Họ đã đặt mục tiêu hàng ngày

Những người hạnh phúc biết phải làm những gì khi họ bắt đầu công việc, họ nên cố gắng và hoàn thành nhiệm vụ khó khăn nhất trước tiên. Nó chỉ là một phần của danh sách các mục tiêu nhưng họ luôn có những mục tiêu rõ ràng và ưu tiên những gì họ muốn hoàn thành. Nó làm tăng hạnh phúc của họ.

Richard Davidson, một nhà khoa học thần kinh tại Đại học Wisconsin đã nghiên cứu tất cả những điều này Ông phát hiện ra rằng khi bạn thấy tiến bộ trong việc đạt được một nhiệm vụ hoặc mục tiêu khó khăn, điều này làm tăng hạnh phúc và cũng ngăn chặn tất cả các cảm xúc tiêu cực.

10. Họ đã tìm kiếm Hạnh phúc

Khi bạn gặp những người hạnh phúc, họ cho bạn ấn tượng rằng họ đã chọn tìm kiếm hạnh phúc. Họ không chờ đợi xung quanh hoặc hy vọng mơ hồ về những sự kiện hạnh phúc ngẫu nhiên sẽ gõ cửa nhà họ. Họ đang tạo ra hạnh phúc và lan tỏa nó ra xung quanh. Đó là lý do tại sao họ luôn nổi bật trong đám đông!

Lời Kết

Bạn có đang tự bằng lòng với cuộc sống của mình hiện tại. Bạn có phải là người hạnh phúc không? Bạn sở hữu bao nhiêu trong 10 thói quen ở trên. Hãy để lại bình luận ở dưới và cho chúng tôi biết nhé.

Chúng tôi luôn lắng nghe và tiếp thu ý kiến bạn đọc để thay đổi tốt hơn. Đừng ngại ngần hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi mail cho chúng tôi. Email: [email protected]

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net)

Tác giả : Nguyễn Long | camhung.net 



 

 



Chia sẻ