Chúng ta thích nghe nhạc.

Bạn có thể tưởng tượng KHÔNG có âm nhạc trong cuộc sống của bạn? Nó sẽ giống như bức tranh mà không có màu sắc. Mỗi người có một phong cách âm nhạc khác nhau, dù phong cách đó là gì, nó luôn khiến bạn cảm thấy tuyệt vời.

Bạn đã bao giờ tự hỏi một số lợi ích được khoa học chứng minh của việc nghe nhạc là gì chưa? Còn về lý do tại sao âm nhạc thực sự khiến bạn cảm thấy thoải mái?

Tôi rất tò mò, vì vậy tôi đã nghiên cứu một chút về những lợi thế của âm nhạc, mà hầu hết chúng ta không biết và làm thế nào chúng ta có thể hưởng lợi từ những lợi ích này…

13 lợi ích đã được chứng minh của việc nghe nhạc

Dưới đây là một số lợi ích lớn nhất từ ​​việc nghe nhạc. Những lợi ích mà bạn có thể đang trải nghiệm mà không hề nhận ra!

Sau khi đọc xong, hãy tưởng tượng cuộc sống thường ngày của bạn sẽ thay đổi như thế nào nếu bạn ngừng nhạc nhạc ở mọi nơi bạn đến.

1. Cải thiện hiệu suất nhận thức của bạn

Thực hiện thuc đẩy nhận thức trong khi nghe âm nhạc có thể nâng cao hiệu suất của bạn. Nó đã được chứng minh rằng khả năng cải thiện hiệu suất nhận thức phụ thuộc vào trạng thái cảm xúc của cá nhân. Vì nghe nhạc yêu thích giúp cải thiện tâm trạng của bạn, do đó, nó có thể cải thiện hiệu suất của bạn trong công việc, trong khi học tập, v.v.

2. Giúp thúc đẩy tâm trạng của bạn

Như tôi đã đề cập ở trên, nghe những bản nhạc yêu thích của bạn có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Tất cả chúng ta đều biết điều này là đúng. Bạn có thường xuyên cảm thấy buồn hoặc tức giận, sau đó bạn bật một vài bản nhạc, và đột nhiên tâm trạng bạn dần ổn định lại.

3. Thúc đẩy giảm cân

Nghe nhạc trong khi ăn có thể thúc đẩy giảm cân. Nghiên cứu chỉ ra rằng khi những người đang ăn một bữa ăn có phát những bản nhạc, tốc độ họ ăn bữa ăn sẽ chậm lại.

Đổi lại, điều này khiến họ no sớm hơn bình thường, do dạ dày của họ gửi tín hiệu đến não. Thông thường, bạn sẽ ăn nhanh hơn những tín hiệu này khi nó có thể được gửi đi, khiến bạn no trước khi não bộ thực sự có thể cho bạn biết rằng bạn đã no.

Và tất nhiên khi bạn ăn ít đi thì cân nặng của bạn phần nào cũng giảm theo.



4. Làm giảm trầm cảm

Những lợi ích này giống như một phản ứng dây chuyền!

Thực tế là âm nhạc giúp cải thiện tâm trạng của bạn, có nghĩa là nó cũng có thể làm giảm bớt chứng trầm cảm. Tuy nhiên, vẫn có một điểm khó khăn. Nghiên cứu giải thích rằng chỉ một số loại nhạc nhất định, chẳng hạn như nhạc cổ điển, mới có thể giúp giảm trầm cảm.

Nhạc như techno và heavy metal thì lại không có tác dụng giảm trầm cảm! Và có thể đảo ngược tác dụng của âm nhạc, làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm.

5. Tăng sức bền tập luyện của bạn

Có một danh sách phát với tất cả các bản nhạc tập luyện hay nhất có thể giúp tăng hiệu suất tập luyện của bạn, đi thêm một quãng đường nữa mà bạn có thể sẽ không làm được nếu không có âm nhạc đồng hành.

Lý do cho điều này là âm nhạc làm bộ não của chúng ta phân tâm khỏi môi trường xung quanh, bài tập mà chúng ta đang làm, v.v. Chuyển trọng tâm sang âm nhạc mà chúng ta yêu thích, do đó, chúng ta sẽ làm nhiều việc hơn mà không hề hay biết.

6. Tăng tốc độ phục hồi sau bài tập

Điều này thực sự khá ngạc nhiên. Nghiên cứu chỉ ra rằng nghe nhạc sau khi tập luyện có thể giúp đẩy nhanh thời gian phục hồi cho cơ bắp của bạn.

Hầu hết chúng ta sẽ chơi nhạc trong khi tập thể dục, nhưng chơi nó sau khi tập thể dục là một tin mới đối với tôi! Nó hoạt động bằng cách làm cho chúng ta thư giãn hơn, vì vậy sẽ tốt hơn nếu bạn nghe nhạc thư giãn, thay vì những bản nhạc sôi động khác.

7. Giúp giảm đau

Âm nhạc đã được chứng minh là làm giảm cường độ mà chúng ta cảm nhận được cơn đau. Nói cách khác, nó có thể giúp giảm mức độ đau mà chúng ta cảm thấy. Nếu không tin tôi bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin ở trang web này.



8. Cải thiện động lực để tập thể dục

Tất cả chúng ta đều thấy lợi ích này nên có trong danh sách.

Nếu tất cả các bạn đến phòng tập thể dục, chạy bộ hoặc đạp xe, bạn nghe nhạc. Bạn còn gì thắc mắc nữa không? Và nếu bạn không chủ động nghe nhạc thì những ông chủ phòng tập của bạn cũng sẽ tự động mở nhac. Vì họ đã hiểu lợi ích của âm nhạc đến việc tập luyện của mọi người.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng âm nhạc giúp mọi người chạy nhanh hơn và làm việc chăm chỉ hơn  trong nhiều tình huống tập thể dục. Hãy nghĩ về điều đó trong lần tới khi bạn đến phòng tập gym.

9. Chất lượng giấc ngủ cao hơn

Liệu lợi ích này có áp dụng với mọi loại nhạc hay không, tôi không hoàn toàn chắc chắn.

Tuy nhiên , nghiên cứu đã được thực hiện cho thấy chất lượng giấc ngủ cao hơn đã được chứng minh đối với những người thường xuyên nghe nhạc cổ điển. Nghiên cứu này được thực hiện trên các sinh viên đại học mắc chứng mất ngủ.

Rất có ích phải không, đây có thể là một cách tuyệt vời và tự nhiên để chữa chứng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

10. Tạo ra một trạng thái tĩnh tâm

Theo nghiên cứu, nghe nhạc tiết tấu chậm có thể làm thay đổi tốc độ sóng não. Hiệu ứng tạo ra sóng não tương tự như những gì người ta thường thấy khi ở trong trạng thái tĩnh tâm.

Điều này có tác dụng điều trị khá tốt và có thể giải quyết các vấn đề về hành vi, chứng đau nửa đầu và các vấn đề liên quan khác. Đó là một sự thay thế tốt cho việc tĩnh tâm khi ngồi thiền, mặc dù bạn chắc chắn nên cân nhắc việc thêm ngồi thiền vào thói quen hàng ngày của mình, vì những lợi ích tốt mà nó mang lại.

11. Giảm lo âu

Giảm lo lắng là một lợi ích quan trọng khác của việc nghe nhạc. Trên thực tế, hiệu quả đã được so sánh với việc massage. Vì vậy, nếu bạn không có thời gian ra ngoài và đi mát-xa, tại sao không bật một vài bản nhạc thư giãn?



12. Thư giãn cho bệnh nhân trước và sau khi phẫu thuật

Nghe nhạc đã được chứng minh là giúp bệnh nhân phẫu thuật thư giãn trước khi phẫu thuật và giảm mức độ căng thẳng của họ sau đó.

Đây là một lợi ích đơn giản nhưng rất rất tốt cho hàng triệu người được phẫu thuật mỗi năm. Nếu nó được biết đến nhiều hơn và được giới thiệu đến các cuộc phẫu thuật trên khắp thế giới, điều này có thể chứng tỏ sự hữu ích của âm nhạc.

13. Nâng cao tâm trạng của bạn khi lái xe

Có bao nhiêu người trong số các bạn hát theo nhạc đang phát trong ô tô của mình, mỗi khi lái xe đi làm và trở về?

Đặt một số bản nhạc yêu thích của bạn trong xe có thể cải thiện tâm trạng của bạn một cách nghiêm túc. Điều này đặc biệt hữu ích khi bạn lái xe đi làm vào buổi sáng. Thường thì những người làm điều này có tâm trạng tốt hơn cho cả một ngày làm việc dài.

Lời Kết

Âm nhạc có rất nhiều lợi ích gắn liền với nó hơn chúng ta nghĩ. Vì hầu hết chúng ta đều nghe nhạc, lời khuyên ở đây là hãy nghe nó nhiều hơn hoặc đảm bảo rằng bạn tiếp tục nghe nhạc!

Hãy tưởng tượng xem chúng ta sẽ mất bao nhiêu lợi ích hàng ngày nếu chúng ta ngừng nghe nhạc!

Bạn có đang nghe nhạc hàng ngày không? Những thể loại âm nhạc nào thường được bạn yêu thích? Hãy để lại bình luận cho chúng tôi biết nhé.

 

 

 



Chia sẻ