Bạn có thể không biết điều này nhưng tôi là một người nghiện cà phê. Vì vậy, tôi thực sự đã chớp lấy cơ hội để viết một bài báo nêu bật tất cả những điều tuyệt vời mà cà phê có thể làm cho sức khỏe của bạn.

Trước khi chúng ta bắt đầu, hãy loại bỏ tất cả những quan niệm tiêu cực mà bạn có đối với hạt cà phê. Hãy tin tưởng ở tôi, nó sẽ không cản trở sự phát triển của bạn hay bất cứ điều gì tương tự. Nếu có gì đó, sau khi đọc nó, bạn sẽ ước rằng mình bắt đầu uống cà phê sớm hơn! Cà phê không hoàn toàn có hại, cách chúng ta sử dụng một cách thái quá cà phê mới gây hại. Cà phê thực sự tuyệt với, sau khi đọc bài viết này, bạn sẽ ước rằng mình bắt đầu uống cà phê sớm hơn!



1. Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Bạn có thể nghĩ rằng cà phê gây hại cho tim của bạn nhiều hơn nó giúp ích cho nó, đặc biệt là vì tim của bạn đập nhanh hơn một chút khi bạn nạp quá nhiều caffeine. Tuy nhiên, sự thật là uống 3-5 tách cà phê mỗi ngày làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Và, ngay cả khi bạn uống hơn 5 cốc mỗi ngày, khả năng bị đau tim cũng không cao hơn những người hoàn toàn không uống cà phê.

2. Hỗ trợ các tế bào não của bạn.

Là một chất kích thích, cà phê cho phép não của bạn sản xuất nhiều dopamine và adrenaline hơn bình thường.

Điều này có thể có một số tác động tích cực, chẳng hạn như cải thiện trí nhớ và thời gian phản ứng của bạn. Ở trường đại học, tôi nhớ mình ghét những bài kiểm tra buổi sáng… cho đến khi tôi bắt đầu uống một tách cà phê trước khi đến lớp. Trong khi chịu tác động của caffeine, điểm kiểm tra của tôi đã cải thiện đáng kể.

3. Phủ nhận những tác động của việc buồn ngủ.

Cái này có vẻ hiển nhiên, nhưng bạn có thể ngạc nhiên bởi ảnh hưởng mạnh mẽ của cà phê có thể có đối với người buồn ngủ. Thật vậy, nó hiệu quả đến mức chỉ với mùi hạt cà phê cũng đủ để giúp hầu hết mọi người tăng cường năng lượng.

4. Giúp tăng tuổi thọ

Có một số tác dụng phụ được ghi nhận rõ ràng đối với việc uống cà phê khiến nhiều người không muốn thử. Những điều này có thể bao gồm “cảm giác bồn chồn” đến đau đầu mà những người sành cà phê mắc phải khi chúng ta sử dụng cà phê nguyên chất.

Điều đó nói rằng, nghiên cứu của Harvard đã phát hiện ra rằng những người sử dụng caffein có thể sống lâu hơn những người kiêng nó. Nghiên cứu cũng kết luận rằng những tác dụng phụ đáng sợ của việc uống cà phê thường xuyên có ảnh hưởng không nhỏ đến cơ thể về lâu dài. Vì vậy, hãy nhâm nhi đi! 



5. Làm giảm khả năng bị đột quỵ.

Tương tự như bệnh tim, tiêu thụ hai đến sáu tách cà phê mỗi ngày đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ bị đột quỵ.

6. Làm cho bạn chạy nhanh hơn.

Nói một cách đơn giản, uống cà phê trước khi tập luyện cho phép cơ bắp của bạn chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu tốt hơn , đồng nghĩa với việc bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Cá nhân tôi nhận thấy rằng tôi có thể chạy hơn bình thường khoảng một dặm khi tôi uống cà phê khoảng một giờ trước khi bắt đầu thói quen tập luyện của mình.

7. Nó giúp bạn đốt cháy chất béo.

Hãy đối mặt với nó: đó là mùa hè, vì vậy tất cả chúng ta đều muốn trông thật đẹp trong một bộ đồ tắm. Còn cách nào tốt hơn để làm điều đó ngoài việc giảm một vài cân? Cà phê có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân, như đã thấy trong một nghiên cứu nơi chiết xuất cà phê xanh được tìm thấy là một yếu tố quan trọng trong việc hỗ trợ một số đối tượng thử nghiệm “tiền béo phì” đạt được cân nặng bình thường.

8. Nó làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II.

Với sự gia tăng tiêu thụ các sản phẩm có đường trong những năm qua, chúng tôi đã thấy số trường hợp mắc bệnh tiểu đường tăng vọt. May mắn thay, bạn có thể tự bảo vệ mình bằng cách uống một vài tách cà phê không đường mỗi ngày.

Thật vậy, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ cà phê làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II. Đối với mỗi tách cà phê mỗi ngày mà các đối tượng thử nghiệm uống, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khả năng mắc bệnh tiểu đường của họ giảm 7%. Nếu bạn không uống được vị đắng của cà phê nguyên chất hãy giảm dần lượng đường trong tách cà phê và dần dần là loại bỏ hoàn toàn đường.

9. Cải thiện tinh thần của bạn chống lại các bệnh như Alzheimer và Parkinson.

Mặc dù cà phê chắc chắn có những lợi ích về mặt tinh thần trong ngắn hạn, nhưng nó cũng có thể được chứng minh là rất tốt cho não bộ của bạn về lâu dài.

Thật vậy, uống cà phê thường xuyên đã được chứng minh là làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa não như Alzheimer, sa sút trí tuệ và Parkinson.

Vì vậy, nếu bạn đang thắc mắc tại sao bà cố của mình vẫn minh mẫn, hãy hỏi bà xem bà có phải là người thích uống cà phê không nhé!

10. Thay thế hỗn hợp tẩy tế bào chết da mặt hàng ngày của bạn.

Có thể nó sẽ không thay thế hoàn toàn, nhưng thực tế thì bã cà phê  tác dụng cực kỳ tốt như một chất tẩy tế bào chết. Bằng cách trộn bã cà phê tươi hoặc đã qua sử dụng với dầu dừa hoặc dầu ô liu, bạn có thể tạo ra một hỗn hợp có tác dụng tương tự như hầu hết các loại sữa rửa mặt có thương hiệu. Sau đó bạn cũng sẽ có mùi thơm tuyệt vời!



11. Cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ trưa của bạn.

Nói một cách ngắn gọn, uống một tách cà phê ngay trước khi ngủ sẽ làm cho bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn so với việc bạn mất một giấc ngủ ngắn mà không uống cà phê trước.

Nghe có vẻ hơi phản trực quan, nhưng hãy tin tôi, nó hoạt động!

12. Làm chậm quá trình lão hóa.

Cà phê không chỉ có thể được sử dụng để làm cho bạn trông trẻ hơn mà còn có thể khiến bạn trở nên trẻ trung hơn. Thật vậy, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tiêu thụ cà phê giúp cơ thể bạn chống lại tất cả các tác động điển hình của việc già đi, chẳng hạn như suy giảm phản xạ và suy giảm trí nhớ.

13. Làm cho mái tóc của bạn sáng bóng.

Điều thú vị là bã cà phê có thể làm cho tóc của bạn trông bóng hơn bằng cách tẩy tế bào chết cho từng sợi tóc, loại bỏ bụi bẩn hoặc sản phẩm chăm sóc tóc cũ dính trên chúng. Đừng làm điều này nếu bạn có mái tóc màu sáng… cà phê có thể làm ố lọn tóc của bạn nếu bạn không cẩn thận!

14. Chống lại bệnh trầm cảm.

Cà phê chứa đầy chất chống oxy hóa và các chất hóa học khác (tất nhiên như caffein) đến mức gần như không thể khiến bản thân trở nên khó chịu khi uống đồ uống này. Thật vậy, Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng những người uống từ 4 cốc trở lên mỗi ngày ít có nguy cơ bị trầm cảm hơn 10% .

15. Làm những điều tuyệt vời cho lá gan của bạn.

Có thể đây là lý do mọi người bảo bạn uống cà phê khi bạn có cảm giác nôn nao? Ngoài suy đoán, cà phê đã được phát hiện làm giảm nguy cơ mắc bệnh xơ gan lên đến 80% . Những người uống từ 4 tách cà phê trở lên mỗi ngày được cho là có khả năng chống lại bệnh gan lớn nhất.

Cà phê không chỉ có thể chống lại tác động của rượu đối với gan của bạn mà còn được chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ ung thư gan lên đến 40%.



16. Khiến bạn năng giao tiếp xã hội hơn.

Khi mọi người uống nhiều rượu trong các bữa tiệc, họ làm như vậy để giảm bớt ức chế và do đó cởi mở hơn trong giao tiếp xã hội. Chà, tôi thấy rằng cà phê khiến bạn nói nhiều như rượu, mà không có bất kỳ nhược điểm nào liên quan đến cà phê. Và trong suy nghĩ của tôi, đây chắc chắn là thứ có lợi cho sức khỏe của bạn, bởi vì ngay cả một người sống nội tâm như tôi cũng cảm thấy tốt hơn khi có thể dễ dàng hơn cởi mở với bạn bè và người quen!

17. Ngăn ngừa bệnh về mắt.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng uống cà phê làm giảm nguy cơ mất thị lực và mắc các bệnh về mắt như bệnh tăng nhãn áp, nhờ một chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh có trong cà phê.

Vì vậy, hãy đặt cà rốt sang một bên… nếu bạn thực sự muốn bảo vệ thị lực của mình, hãy lấy một cốc đầy cà phê để thay thế!

18. Bảo vệ bạn khỏi ung thư da.

Mặc dù bạn không nên ngừng bôi kem chống nắng hoặc thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác chỉ vì uống cà phê, nhưng bạn cũng có thể yên tâm hơn khi biết rằng tiêu thụ đồ uống có chứa caffein yêu thích hàng ngày làm giảm nguy cơ mắc ung thư tế bào hắc tố.

19. Làm cho cơn đau của bạn biến mất.

Cà phê thực sự  làm giảm bớt một số cơn đau thể chất của bạn, giống như ibuprofen hoặc các loại thuốc giảm đau khác. Nhìn thấy tất cả những lợi ích sức khỏe khác của việc uống cà phê được liệt kê ở trên, không có gì ngạc nhiên khi nó sẽ khiến toàn bộ cơ thể bạn cảm thấy tốt hơn.

20. Đơn giản là làm cho mỗi buổi sáng tốt hơn.

Chà, tôi thực sự không còn nhiều điều để nói nữa. Cà phê chỉ làm cho buổi sáng của bạn tốt hơn! Bây giờ bạn biết rằng cà phê có một loạt các lợi ích sức khỏe, từ cải thiện trí tuệ của bạn, đến giảm nguy cơ mắc một số bệnh khác nhau.

Điểm cuối cùng tôi sẽ đề cập là vô hình hơn những điểm khác, và xuất phát từ kinh nghiệm cá nhân của tôi về việc trở thành một người nghiện cà phê. Thức dậy, pha một tách cà phê ngon và tận hưởng cảnh bình minh. Mặc dù cảm giác này tôi nhận được không phải là một lợi ích sức khỏe có thể đo lường được, nhưng nó là thứ khiến tôi quay trở lại với chiếc cốc yêu thích của mình ngày này qua ngày khác.

Cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi uống cà phê? Có lẽ bạn đã uống nhầm.

Bạn có thể đã trải nghiệm sức mạnh tăng cường năng lượng của cà phê – nhờ hàm lượng caffeine cao. Nhưng không phải ai trong chúng ta cũng thực sự biết cách uống cà phê để tăng cường năng lượng tối đa.

Quy tắc số 1: Chỉ uống cà phê vào buổi sáng.

Quy tắc số 2 Có được lượng cà phê uống tối ưu để giúp bạn tăng cơ đáng kể mà không lạm dụng nó

Quy tắc số 3 Chọn cà phê rang xay nhẹ. Bạn có thể cho rằng món rang đậm có nhiều caffeine nhất. Nhưng thực tế là rang nhạt có nhiều caffeine nhất, tiếp theo là rang vừa, sau đó là rang đậm.

Đối với cà phê rang nhẹ, chúng tôi khuyên bạn nên dùng Hạt cà phê Infuel Energy Plus. Chúng là những hạt cà phê rang nhẹ sẽ giúp tăng cường năng lượng và sự tập trung của bạn để bạn có thể duy trì động lực và làm việc hiệu quả cả ngày dài.



Lời Kết 

Cà phê thực sự tốt đối với sức khỏe của chúng ta. Nếu bạn là một người không thường xuyên uống cà phê thì hãy thay đổi việc đó, tạo một thói quen thường xuyên uống cà phê. Thời gian đầu bạn có thể sẽ không quen với vị của cà phê, bạn có thể cho thêm đường hoặc sữa vào cho dễ uống. Nhưng hãy nhớ rằng uống cà phê nguyên chất là cách tốt nhất để nhận được những lợi ích tuyệt vời kể trên.

Chúng tôi luôn lắng nghe và tiếp thu ý kiến bạn đọc để thay đổi tốt hơn. Đừng ngại ngần hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi mail cho chúng tôi. Email: [email protected]

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net)

Tác giả : Nguyễn Long | camhung.net



Chia sẻ