Tôi biết thành công để lại manh mối. Đó là lý do tại sao tôi rất quan tâm đến các công việc và thói quen của những người thành công nhất. Tôi nhận thấy rằng một khi tôi thực hiện các hành vi đã được chứng minh là có hiệu quả, tôi luôn nhận thấy sự thay đổi tích cực.

Và làm thế nào để tôi biết rằng những hành vi này đã được chứng minh? Vì kết quả mà họ tạo ra cho rất nhiều người thành công ― và vì họ được hỗ trợ bởi khoa học.

Khi một cuốn sách ra đời chắt lọc những thói quen của những người thành công nhất , tôi biết đó là thứ mà tôi phải đọc. Một cuốn sách mà tôi đã chọn gần đây là Tools of Titans , cuốn sách mới của Tim Ferriss. Nó dài ― 673 trang!

Trong vài năm qua, Tim đã phỏng vấn gần 200 nghệ sĩ biểu diễn đẳng cấp thế giới và anh ấy đã chắt lọc tất cả những cuộc phỏng vấn này thành một cuốn sách. Những người được phỏng vấn của anh bao gồm các vận động viên hàng đầu, nghệ sĩ giải trí, bác sĩ, nhà đầu tư, doanh nhân, tác giả và nhà nghiên cứu.

Ba thực hành nổi bật đối với tôi; ba điều mà hầu như tất cả những người được phỏng vấn cho cuốn sách đều làm. Nhưng đó là những hành vi mà hầu hết chúng ta thậm chí không bao giờ nghĩ đến. Tôi muốn chia sẻ chúng với bạn để bạn có thể thấy được bí mật của những người cực kỳ thành công ―và có thể thay đổi cuộc sống của chính bạn bằng cách sử dụng những phương pháp này.



1. Thiền

Hơn 80 phần trăm những người mà Tim phỏng vấn có một nghi lễ thiền định. Và trong số những người không, hầu hết đều có cách thực hành tương tự như thiền, chẳng hạn như nghe đi nghe lại cùng một bài hát hoặc nghệ sĩ.

Theo Tim, thiền định giúp bạn thành công , bởi vì “bằng cách thực hành tập trung khi nó không quan trọng, bạn có thể tập trung tốt hơn khi nó quan trọng.” Dựa trên các cuộc phỏng vấn của mình, ông nhận thấy rằng nam giới có xu hướng thích thiền Siêu việt, trong khi phụ nữ thích thiền Vipassana.

Khi tôi đọc những sự thật này trong cuốn sách, tôi không ngạc nhiên. Tôi đã biết Thủy quân lục chiến sử dụng nó để trở nên kiên cường hơn trong các khu vực chiến sự và các đội thể thao, chẳng hạn như Seattle Seahawks từng giành giải Super Bowl, thiền tín dụng với hiệu suất được cải thiện.

Thiền là một trong những cách tốt nhất để “kiểm soát bộ não của bạn” và khoa học ủng hộ điều này. Nó giống như tập thể dục hàng ngày cho não của bạn. Thiền là một cách để ngăn chặn tiếng nói đó trong đầu bạn . Đó là cách bạn im lặng tiếng nói rằng bạn nên từ bỏ và rằng bạn chưa đủ tốt.

Nó cũng làm cho bạn hạnh phúc hơn , ít phiền muộn và lo lắng, một người đưa ra quyết định tốt hơn và nhân ái hơn. Tim khuyên bạn nên bắt đầu với các ứng dụng Headspace và Calm, xem bạn thích cái nào hơn, sau đó dành vài phút mỗi ngày cho việc luyện tập này.

2. Một thói quen buổi sáng

Tôi thích câu nói này của Tim: “Kèo chấp 60 đến 90 phút đầu tiên trong ngày trong 12 giờ tiếp theo”.

Trong số những người mà anh ta đã mô tả, hầu hết đều có thói quen buổi sáng. Laura Vanderkam, một chuyên gia về tạo thói quen, nhận thấy điều tương tự ― rằng hầu hết những người thành công đều có thói quen buổi sáng .

Hãy nghĩ về một buổi sáng điển hình: Bạn đang gấp gáp, hầu như không kiếm được thức ăn nào trong hệ thống của mình, chưa nói đến bữa sáng bổ dưỡng, đưa lũ trẻ ra khỏi nhà và rời khỏi nhà với cảm giác căng thẳng và như thể bạn đã ở phía sau. Đây là cảm giác của tôi trong nhiều năm, cho đến khi tôi thực hiện thói quen buổi sáng vào cuộc sống của mình.

Bạn thấy đấy, với thói quen buổi sáng, bạn có thể kiểm soát cách bắt đầu một ngày của mình. Điều này thực sự quan trọng vì nghiên cứu của Wharton và Ohio State cho thấy tâm trạng của bạn vào buổi sáng ảnh hưởng đến năng suất làm việc cả ngày của bạn .

Thay vì dập tắt lửa ngay từ khi thức dậy, bạn có thời gian để bắt đầu ngày mới với một suy nghĩ tích cực và chuẩn bị cho việc tận dụng tối đa thời gian trong ngày. Vì vậy, những gì nên có trong thói quen buổi sáng của bạn? Hầu hết những người trong cuốn sách của Tim đều thiền vào buổi sáng, tập thể dục nhiều và viết nhật ký . Tôi thích lên kế hoạch cho một hoặc hai nhiệm vụ quan trọng nhất mà tôi đã lên kế hoạch trong ngày ― “việc phải làm” của tôi.



3. Tập trung vào điểm mạnh của bạn

Việc thực hành thứ ba này ít mang tính chất thói quen hơn và mang tính tư duy nhiều hơn. Mỗi người trong chúng ta đều có sai sót. Sau tất cả, chúng ta đều là con người! Đôi khi chúng ta mắc sai lầm khi nghĩ rằng những người thành công nhất đã làm theo cách đó bởi vì họ ít sai sót hơn bằng cách nào đó.

Đây là một sai lầm tuyệt đối, một trong những điều mà Tim đã chỉ ra trong cuốn sách. Tất cả các “siêu anh hùng” mà anh ấy phỏng vấn đều đã phải vật lộn, giống như bạn và tôi. Lý do cho những thành công của họ không phải vì họ không có điểm yếu.

Thay vào đó, theo Tim, người thành công nhất trong chúng ta là “những người đi bộ sai đã phát huy tối đa một hoặc hai điểm mạnh ”. Tất cả chúng ta đều có thế mạnh riêng và chính những người phát hiện ra điểm mạnh của bản thân và thực sự phát triển chúng mới là những người thành công nhất.

Họ thiết lập những thói quen phù hợp với thế mạnh của họ. Bạn có phải là nhà văn tốt? Hơn là hãy làm cho việc viết mỗi ngày trở thành một thói quen. Kết nối có phải là một trong những điểm mạnh của bạn? Sau đó, hãy biến việc gặp gỡ bạn bè trở thành một thói quen hàng ngày. Dù quà tặng độc đáo của bạn là gì, hãy cố gắng củng cố chúng mỗi ngày.

Và đừng để những điểm yếu của bạn làm bạn thất vọng . Những người thành công nhất là những người ngừng tập trung vào điểm yếu của họ và thay vào đó tập trung vào việc cải thiện điểm mạnh của họ.

Hôm nay tôi thách bạn thử một trong ba phương pháp này. Dành 10 phút để thiền, lên kế hoạch cho một thói quen buổi sáng cho ngày mai, hoặc dành 15 phút và tập luyện sức mạnh của bạn. Bạn sẽ nhanh chóng đạt được thành công.





Chia sẻ