Trong hàng trăm năm, chúng ta đã tìm kiếm phương thuốc duy trì thanh xuân. Rất nhiều các bộ phim mà bạn hay xem có nội dung xoay quanh chủ đề được quay lại tuổi trẻ. Mọi người đều muốn biết bí quyết để giữ gìn sự trẻ trung của mình.

Bạn có thể đã trải qua một trải nghiệm tương tự. Bạn đã từng phải vật lộn với làn da khô và xỉn màu khiến bạn trông già đi? Đừng lo lắng! Một trong những thủ thuật đơn giản nhất để có được làn da trẻ trung hơn là thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Nó cũng có giá cả phải chăng hơn các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền.



3 loại thực phẩm giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn

1. Quả bơ

Bơ có thể là người bạn tốt nhất của bạn khi muốn có một làn da sáng. Bởi vì bơ có nhiều chất béo, một số người cố gắng tránh chúng để giảm cân. Nhưng đó là một sai lầm.  chứa đầy axit béo không bão hòa đơn , giúp thúc đẩy cholesterol tốt.

Cholesterol tốt sẽ giúp sản xuất và lưu thông các hormone giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Như một phần thưởng bổ sung, chất béo lành mạnh trong quả bơ tăng cường lớp kép lipid trong tế bào da. Những chất béo này duy trì màng tế bào để chúng có thể thực hiện công việc của mình – giữ nước. Khi các tế bào da của bạn giữ nước, làn da của bạn trông mềm mại và trẻ trung.

Để tận dụng lợi ích của quả bơ đối với làn da khỏe mạnh, hãy ăn ít nhất một nửa quả bơ mỗi ngày. Bạn có thể phết lên bánh mì nướng ăn sáng với một chút dầu ô liu và rắc muối hoặc thậm chí trộn chúng lên để thành món sinh tố!

2. Quả trứng

Giống như quả bơ, trứng bị mang tiếng xấu và đôi khi bị loại khỏi kế hoạch ăn kiêng. Đúng, trứng có hàm lượng cholesterol cao, nhưng đó là loại tốt. Cholesterol tốt cho phép cơ thể sản sinh ra các kích thích tố cần thiết để có làn da đẹp và đầy đặn. Trứng không chỉ làm tăng mức cholesterol lành mạnh mà còn cung cấp một nguồn protein tuyệt vời.

Hãy thử thêm một quả trứng mỗi ngày vào chế độ ăn uống của bạn. Trứng luộc rất tốt để bổ sung thêm vào món salad và bánh mì.



3. Rau màu xanh lá

Khi còn nhỏ, bạn có phải chúi mũi vào bông cải xanh và rau bina không? Chà, đã đến lúc bạn phải vượt qua ác cảm với những loại rau có lá màu xanh đậm vì chúng rất tốt cho sức khỏe, nội tiết tố và làn da của bạn!

Các loại rau như cải xoăn, cải brussel, bông cải xanh và rau bina có chứa hàm lượng cao sulphorafane và indole-3 carbinol. Các hợp chất này làm việc với gan để sản xuất estrogen.

Estrogen là một trong những hormone tốt nhất cho một làn da khỏe mạnh vì nó tạo ra collagen. Collagen giữ cho bạn không có nếp nhăn và mang lại cho bạn làn da săn chắc, dẻo dai. Nó cũng cải thiện lưu thông máu, giúp da tăng cường khả năng tự phục hồi.

Để đạt được lợi ích tăng cường estrogen của các loại rau lá xanh đậm, hãy tiêu thụ khoảng nửa cốc mỗi ngày. Bạn có thể chế biến những loại rau này thành món xào, sinh tố và súp.

Lời Kết

Bây giờ bạn biết phải làm gì, bạn có thể bắt đầu thực hành ngay ngày mai! Đừng quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày theo khuyến nghị để bạn có thể đủ nước và giúp da phục hồi. Cảm ơn bạn đã luôn ủng hộ chúng tôi.

Chúng tôi luôn lắng nghe và tiếp thu ý kiến bạn đọc để thay đổi tốt hơn. Đừng ngại ngần hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi mail cho chúng tôi. Email: [email protected]

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net)

Tác giả : Nguyễn Long | camhung.net 



 



Chia sẻ