Một số người trong chúng ta có xu hướng tin tưởng người khác hơn bản thân mình, cho rằng những quyết định hoặc phán xét kém cỏi trong quá khứ. Tuy nhiên, chúng tôi học hỏi từ những kinh nghiệm trong quá khứ và chúng tôi có kỹ năng để làm tốt hơn miễn là chúng tôi tin tưởng vào bản thân. Chúng tôi sẽ trình bày tại sao sự tự tin lại quan trọng và bốn cách để xây dựng lòng tin.

Tại sao sự tự tin lại quan trọng

Bạn cần cảm thấy tự tin vào bản thân để đảm đương trách nhiệm của mình. Nếu bạn đặt câu hỏi về khả năng của mình, người khác sẽ chú ý và có thể cũng đặt câu hỏi về khả năng của bạn. Sự tự tin cũng mang lại cho bạn sức mạnh để chấp nhận những rủi ro có thể giúp cuộc sống của bạn tốt hơn. Nếu bạn đặt câu hỏi về những gì bạn muốn làm trong sự nghiệp hoặc cuộc sống cá nhân của mình, bạn có thể không thử một công việc kinh doanh mới hoặc dồn hết sức vào đó.

Những người có lòng tự tin bước vào phòng với tư thế ngẩng cao đầu, nhìn vào nhau. Họ nói với thẩm quyền và sử dụng ngôn ngữ giả định. Những người khác cũng tự động tin tưởng người này. Điều này có nghĩa là những người khác sẽ sẵn sàng cho người đó cơ hội hơn và cho phép họ bước vào cuộc sống của họ.

4 cách tốt nhất để xây dựng lòng tin cho bản thân

Xây dựng lòng tin có thể thay đổi cuộc sống của bạn, nhưng nó không dễ thực hiện. Hãy thử bốn cách sau để xây dựng lòng tin cho bản thân để học cách bắt đầu tin tưởng vào bản thân.



1. Ở trong hiện tại

Sự nghi ngờ bản thân thường bắt nguồn từ những kinh nghiệm trong quá khứ. Tuy nhiên, những trải nghiệm trong quá khứ đó chỉ mang đến những ký ức tiêu cực và cảm giác thất bại mà bạn không muốn mang đến cho thời điểm hiện tại. Bạn cần cố gắng hết sức để luôn ở trong hiện tại và để những tổn thương ra khỏi nơi hiện tại của bạn.

Bạn không phải là người giống như bạn khi bạn đưa ra những quyết định kém cỏi trước đây. Bạn đã hy vọng học hỏi và phát triển kể từ đó. Nếu bạn gặp phải trường hợp tương tự ngày hôm nay, bạn có thể sẽ đưa ra quyết định tốt hơn nhiều. Hãy tin tưởng vào người mà những kinh nghiệm trong quá khứ đã cho phép bạn trở thành.

Một cách để ở trong hiện tại là thực hành chánh niệm. Chánh niệm là khả năng có được trong một khoảnh khắc nào đó, dù đang chờ đèn đỏ hay đang ăn món chiên kiểu Pháp. Bắt đầu với các bài tập thở để nhận biết về nhịp thở và cơ thể của bạn. Mở rộng để nhận thức rõ hơn về môi trường xung quanh bạn. Với sự kiên nhẫn, bạn sẽ sớm tập trung vào thời điểm hiện tại để không có thời gian nghĩ về quá khứ.

2. Tránh sự chỉ trích bên trong

Tất cả chúng ta đều có một nhà phê bình bên trong cho chúng ta biết phải làm gì. Người chỉ trích nội tâm này có thể trở nên quá khích và suy nhược nếu chúng ta không kiểm soát nó. Khi bạn nghe người chỉ trích bên trong nói những điều tiêu cực với bạn, hãy tắt nó đi. Sự phản biện bên trong xuất phát từ ý thức của chính bạn, vì vậy bạn có quyền kiểm soát nó. Điều tốt nhất nên làm là giảm sự hiện diện của những người chỉ trích bên trong tất cả cùng nhau.

Im lặng người phê bình bên trong bằng cách sử dụng những lời khẳng định tích cực. Những câu khẳng định tích cực là những cụm từ nhỏ bạn có thể đọc thuộc lòng để rèn luyện tâm trí của mình suy nghĩ tích cực hơn và thể hiện bản thân tử tế hơn. Các cụm từ bao gồm những thứ như:

  • Tôi tin tưởng chính mình.
  • Tôi có thể làm điều đó.
  • Tôi thông minh và tốt bụng.
  • Tôi xứng đáng với tất cả những gì tốt đẹp đến với tôi.

Viết ra những câu khẳng định yêu thích của bạn và đọc lại chúng vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể nói chúng với chính mình trong đầu suốt cả ngày. Mặc dù nó có thể đòi hỏi sự kiên nhẫn và cống hiến, nhưng bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự thay đổi.



3. Giữ các mục tiêu ở chế độ riêng tư

Hầu hết mọi người đều hào hứng và nói với nhau về bất kỳ mục tiêu mới nào. Mặc dù thật tuyệt khi thấy phấn khích, nhưng đây có thể không phải là giải pháp tốt nhất. Bạn nên giữ mục tiêu của mình cho riêng mình để không cảm thấy tồi tệ khi ai đó hỏi về sự tiến bộ của bạn và bạn chưa tiến xa được như mong muốn.

Khi bạn giữ kín các kế hoạch của mình, bạn có thể thực hiện chúng theo tốc độ của riêng mình. Nếu bạn cần điều chỉnh lại mục tiêu dựa trên sự tiến bộ của mình, bạn có cơ hội để thực hiện điều đó mà không phải bối rối. Nếu bạn không đạt được mục tiêu của mình lúc đầu, đừng bỏ cuộc. Tiếp tục thực hiện các bước nhỏ theo đúng hướng cho đến khi bạn có tiến bộ rõ ràng để nói về mục tiêu.

4. Bao quanh bản thân với những người khuyến khích

Những người xung quanh có ảnh hưởng lớn đến hình ảnh bản thân của bạn, vì vậy hãy vây quanh bạn với những người thích bạn và khuyến khích bạn. Giảm thiểu thời gian bạn dành cho bạn bè và gia đình, những người không ủng hộ nhiều. Thay vào đó, hãy dành thời gian cho những người muốn thấy bạn làm tốt và thành công. Họ sẽ xây dựng bạn và tăng cường sự tự tin của bạn thay vì làm tăng thêm sự lo lắng của bạn. Nếu bạn không thể tìm thấy những người hỗ trợ, hãy tham gia các sự kiện kết nối khác nhau hoặc các nhóm hỗ trợ để gặp gỡ những người khuyến khích tin tưởng vào bản thân.

Xây dựng lòng tin và sự tin tưởng vào bản thân có thể đưa bạn lên một tầm cao mới. Nếu bạn gặp khó khăn trong lĩnh vực này, TheSTRIVE.co có thể cung cấp cho bạn những công cụ bạn cần để thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp hơn.

Đừng ngần ngại, hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi email cho chúng tôi. email: [email protected]

Biên tập bởi: Ngọc Tạ | camhung.net

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến ​​được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net.)



 

 

 



Chia sẻ