Tiến lên trong công việc là một mục tiêu đầy thách thức đối với nhiều chuyên gia, đặc biệt là những người có trách nhiệm quan trọng bên ngoài văn phòng. Nhiều người trong chúng ta đã đọc những lời khuyên tuyệt vời về cách vượt lên dẫn đầu – tham gia các khóa học, tham dự hội thảo và kết nối mạng.

Nhưng điều đó đặt ra câu hỏi: khi nào thì tôi phải làm tất cả công việc này?

Câu trả lời: giờ ăn trưa chiến lược.

Rời khỏi văn phòng trong một giờ là một cách tuyệt vời để thăng tiến sự nghiệp của bạn. Nó không yêu cầu phải dậy sớm hơn (mặc dù điều đó có ích!) Và nó cũng không yêu cầu đốt lửa lúc nửa đêm.

6 chiến lược để thăng tiến sự nghiệp của bạn trong 60 phút

Hãy bắt đầu với sức khỏe. Nếu sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn suy sụp, bạn sẽ không có khả năng đạt được kết quả cao hơn và gánh vác những trách nhiệm gia tăng. Hãy xem 6 chiến lược tuyệt vời này để thăng tiến sự nghiệp trong giờ ăn trưa của bạn.



1. Tập thể dục

Tập thể dục có một danh sách các lợi ích. Đối với các chuyên gia đầy tham vọng, hãy coi đây là khám phá này. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Kings College London đã nghiên cứu 9000 người để xác định lợi ích của việc tập thể dục.

Kết quả: tập thể dục ít nhất một lần mỗi tuần giúp cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức.

Về lâu dài, cùng một nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức.

Cho dù bạn đi dạo hay đến phòng tập thể dục, tập thể dục sẽ cải thiện khả năng suy nghĩ và thực hiện công việc của bạn.

2. Thiền

Thiền ngày càng trở nên phổ biến trong thế giới kinh doanh. Như The New Yorker đã báo cáo vào năm 2014, thiền có thể được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau bao gồm tăng hiệu suất làm việc tại văn phòng.

Cho dù bạn đang điều hành một đế chế truyền thông đang phát triển như Arianna Huffington (người ủng hộ thiền định trong cuốn sách Thrive của cô ấy ) hay đang tìm kiếm sự thay đổi chính trị như Nghị sĩ Tim Ryan (tác giả của A Mindful Nation ), thiền định có thể hữu ích.

Tìm kiếm thời gian và không gian để thiền trong một ngày làm việc bận rộn là một thách thức.

Với những hạn chế đó, tôi khuyên bạn nên sử dụng bản ghi âm thiền có hướng dẫn. Tara Brach cung cấp các bản ghi âm thiền có hướng dẫn miễn phí, một số đoạn ngắn từ mười đến mười lăm phút, bạn có thể sao chép vào thiết bị di động và sử dụng trong bữa trưa.

3. Ngủ trưa

Ngủ và nghỉ ngơi là điều không thể thiếu để thành công. Nếu hiệu suất của bạn giảm sút trong ngày, hãy xem xét một giấc ngủ ngắn thay vì một tách cà phê khác. Theo Health Ambition , một giấc ngủ ngắn 20-30 phút có thể giúp cải thiện sự tỉnh táo của bạn.

Tìm một nơi để ngủ trưa có thể là một thách thức, đặc biệt là vào giữa ngày. Một giấc ngủ ngắn có thể giúp bạn thể hiện tốt hơn trong buổi thuyết trình trọng đại vào buổi chiều tiếp theo nếu bạn cảm thấy mệt mỏi.

Danh sách các công ty ngày càng tăng – bao gồm Google, Nike và Ben & Jerry`s – cung cấp các phương tiện để nhân viên có thể ngủ trưa trong ngày. Ngoài ra, bạn có thể đặt phòng tại một phòng tập thể dục gần đó (hoặc thậm chí là phòng học ở thư viện) để nghỉ ngơi.



4. Tích cực đọc sách

Đọc một cuốn sách để thúc đẩy sự nghiệp của bạn là một công cụ thăng tiến nghề nghiệp được thử nghiệm và thực sự. Để có kết quả tốt nhất, hãy đọc bằng bút và sổ tay trong tay. Rốt cuộc, nhiều sách phát triển cá nhân và kinh doanh bao gồm các bài tập và trang tính.

Những nguồn lực đó sẽ chỉ cải thiện sự nghiệp của bạn nếu bạn làm được việc.

Không chắc chắn những gì để đọc? Tôi khuyên bạn nên dành thời gian đọc những cuốn sách kinh doanh cổ điển đã được thử nghiệm để cải thiện sự nghiệp của bạn: “Hoàn thành công việc” của David Allen và “Người điều hành hiệu quả” của Peter Drucker.

Mẹo:  Đọc sách cũng là một cách tuyệt vời để nâng cao khả năng lãnh đạo của bạn. Đọc một cuốn tiểu sử xuất sắc về Washington của Ron Chernow đã truyền cảm hứng cho tôi viết: Những bước đột phá trong sự nghiệp từ thời trẻ George Washington .

5. Tham dự buổi trình bày hội thảo trên web tại bàn làm việc của bạn

Bạn có gặp khó khăn trong việc tìm kiếm thời gian để tham gia các buổi thuyết trình và hội thảo giáo dục không? Trong khi không có gì hoàn toàn giống như tham dự một sự kiện trực tiếp, hội thảo trên web (tức là hội thảo online) là một sự thay thế tuyệt vời.

Ví dụ: Viện Quản lý Dự án cung cấp các hội thảo trên web cho các thành viên về nhiều chủ đề quản lý dự án. Để có phạm vi rộng lớn hơn, hãy xem xét các hội thảo trên web do Hiệp hội Quản lý Hoa Kỳ cung cấp – có hơn 200 sự kiện web được lưu trữ.

Để có được kết quả tốt nhất từ ​​hội thảo trên web, hãy đóng tất cả các chương trình khác trên máy tính của bạn và tập trung vào bài thuyết trình. Để cải thiện kết quả, hãy hỏi người trình bày lời khuyên về cách điều chỉnh các ý tưởng cho phù hợp với ngữ cảnh của bạn.

6. Đi ăn trưa với ai đó 

Chia sẻ bữa ăn với ai đó trong mạng lưới của bạn là một cách xuất sắc để phát triển sự nghiệp của bạn. Có một lý do tại sao một trong những cuốn sách mạng nổi tiếng nhất thế giới được gọi là “Đừng bao giờ ăn một mình”. Trong quá trình ăn uống, bạn tìm hiểu về sở thích và mục tiêu của một người.

Bạn có thể ngạc nhiên thú vị về cách có thể giúp đỡ lẫn nhau: một email giới thiệu đơn giản có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu.

Bữa trưa làm việc có thể kéo dài hơn một giờ, đặc biệt nếu bạn phải đi đến nhà hàng.

Nếu có thể, hãy tìm một nhà hàng tương đối yên tĩnh – đi ăn trưa tại một nhà hàng ồn ào sẽ khiến cuộc trò chuyện trở nên khó khăn.



Tóm lại là

Tóm lại, giờ ăn trưa của bạn có thể là một cách rất hiệu quả để hỗ trợ sự nghiệp của bạn, thay vì chỉ không làm gì cả. Tóm lại, đây là 6 chiến lược để thăng tiến sự nghiệp trong giờ ăn trưa được liệt kê lại:

  1. Tập thể dục
  2. Thiền
  3. Ngủ trưa
  4. Tích cực nghiên cứu một cuốn sách
  5. Tham dự buổi thuyết trình hội thảo trên web tại bàn làm việc của bạn
  6. Đi ăn trưa với ai đó

Bạn làm những việc gì hiệu quả trong giờ ăn trưa của mình? Hãy để lại bình luận bên dưới.

Đừng ngần ngại, hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi email cho chúng tôi. email: [email protected]

Biên tập bởi: Ngọc Tạ | camhung.net

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến ​​được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net.)



 

 

 



Chia sẻ