Hạnh phúc là gì? Các yếu tố cốt lõi của nó là gì?

Mỗi người trong chúng ta đều có một cách giải thích riêng về thuật ngữ này, suy nghĩ về các yếu tố khác nhau của hạnh phúc. Mặc dù mỗi người đều muốn hạnh phúc, nhưng chúng ta thường làm những điều ngăn cản chúng ta sống một cuộc sống hạnh phúc hơn, ngay cả khi ta không biết điều đó.

Bất kỳ bằng chứng cần thiết? Kiểm tra các thống kê sau:

  • Chỉ 31% người Mỹ hạnh phúc
  • 40% hạnh phúc của bạn đến từ hoạt động có chủ đích của bạn
  • 36% nhân viên sẽ từ bỏ một phần tiền lương của họ để hạnh phúc hơn trong công việc

6 điều ngăn cản bạn có cuộc sống hạnh phúc hơn

Hạnh phúc là chìa khóa thành công và có nhiều cách để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Dưới đây là danh sách 6 điều ngăn cản bạn sống một cuộc sống hạnh phúc hơn:



1. Làm công việc bạn không thích

Một người trung bình dành khoảng 30% cuộc đời để làm việc. Hầu hết mọi người sẽ đồng ý rằng công việc là một nơi để kiếm tiền, nhưng nó chiếm một khoảng thời gian đáng kể trong cuộc sống của bạn, vì vậy bạn nên yêu thích những gì bạn làm.

Môi trường kinh doanh cạnh tranh nên nguy cơ thất bại cao. Làm những việc bạn không thích có thể trở thành lý do khiến bạn kiệt sức, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn và do đó, làm giảm hạnh phúc của bạn.

Nếu bạn làm công việc kiếm sống mà bạn yêu thích, bạn không theo dõi thời gian tại nơi làm việc vì bạn quan tâm đến việc đạt được thành công. Đó không phải là nhiệm vụ của bạn; nó không chỉ là một nguồn thu nhập của bạn; đó là một cảm giác về cuộc sống của bạn.

2. Sợ điều gì đó

Bản chất con người là có những nỗi sợ hãi. Để tồn tại, chúng ta cần phải sợ hãi những điều nguy hiểm, nhưng hầu hết mọi người đều mắc chứng sợ hãi không thể làm gì khác ngoài việc ngăn cản bạn sống một cuộc sống tốt hơn.

Để bắt đầu, bạn nên phân tích những lo lắng của mình. Một khi bạn biết nguyên nhân gây ra chứng sợ hãi của mình, bạn sẽ dễ dàng vượt qua nó hơn. Bước tiếp theo là biết cách đối phó với các yếu tố gây căng thẳng xung quanh bạn: càng ít nguyên nhân gây căng thẳng, bạn càng ít lo lắng.

Tiếp nhậni từ nỗi sợ hãi của bạn, chứng minh rằng bạn mạnh mẽ và sống một cuộc sống trọn vẹn.

3. Không chăm sóc bản thân

Nếu bạn tin rằng việc chăm sóc bản thân là ích kỷ thì bạn đã nhầm.

Hầu hết mọi người cho rằng họ bị thúc ép về thời gian hoặc tiền bạc, vì vậy việc chăm sóc bản thân là điều không thể.



Mặc dù một số thủ thuật làm đẹp có thể tốn một cánh tay và một chân, nhưng có nhiều cách để chăm sóc bản thân khi ngân sách eo hẹp: thực hiện các hoạt động thể chất tại nhà, các thủ thuật thẩm mỹ và ôm người yêu chỉ là một vài lựa chọn mà bạn có.

Hãy chú ý đến quần áo của bạn vì bạn có thể cảm thấy tự tin hơn nếu bạn thích vẻ ngoài của mình. Trên thực tế, chải chuốt thậm chí còn kích thích tiết endorphin, và bạn bắt đầu chống lại căng thẳng đồng nghĩa với việc cảm thấy hạnh phúc hơn.

4. Có kỳ vọng

Bạn đã bao giờ kỳ vọng về mọi người và mọi thứ xung quanh mình chưa?

Tôi cá là bạn đã có, và tôi cá là họ đã thất bại.

Trên thực tế, hầu hết mọi người có xu hướng có những kỳ vọng đang hình thành trong đầu chúng ta khi phân tích mọi thứ xung quanh chúng ta. Mặc dù đó là kết quả của những suy nghĩ và cảm xúc, nó chỉ là một phần nhỏ trong trí tưởng tượng của bạn. Một khi kỳ vọng được hình thành, bạn bắt đầu nghĩ rằng nó có thật, và sau đó khi nó thất bại, bạn trở nên thất vọng và đau khổ vì nó.

Một khi Ryan Reynolds đã nói;

“Khi bạn có kỳ vọng, bạn đang tự tạo cho mình sự thất vọng.”

Đừng để trí tưởng tượng làm hỏng cuộc sống thực của bạn; phân tích các hành động và không bao giờ cố gắng bịa ra những điều có thể làm tổn hại đến hạnh phúc của bạn.

5. Sống trong quá khứ

Mọi người phải đối mặt với những trở ngại khác nhau trong cuộc đời, và hồi tưởng về quá khứ hạnh phúc dường như mang lại cho chúng ta những cảm xúc tích cực. Thực ra, bạn cũng đã từng gặp vấn đề trong quá khứ, nhưng bạn chỉ nghĩ về những kỷ niệm đẹp: tình cảm, quan hệ tốt với bạn cũ, thành công, v.v.

Nghĩ về quá khứ gây ra nhiều nỗi đau khi bạn hối tiếc về những điều đã đến hồi kết thúc. Sống trong quá khứ, bạn đang than khóc về những khoảnh khắc hạnh phúc của nó.



Sự thật là bạn không để người khác và cơ hội bước vào cuộc đời mình. Vì vậy, bạn không tận hưởng những khoảnh khắc hiện tại và không thể tiếp tục phát triển như một con người và điều đó ngăn cản bạn hạnh phúc.

6. So sánh bản thân với người khác

Kể từ thời thơ ấu, chúng ta so sánh mình với người khác vì nhiều lý do. Chúng ta làm điều đó thường xuyên hơn khi chúng ta lớn lên bằng cách so sánh ngoại hình, mức lương, thành công, v.v. Tuy nhiên, điều đó không mang lại cho chúng ta điều gì ngoài lo lắng.

Mặc dù rất khó để ngừng so sánh bản thân, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng đó chỉ là sự lãng phí thời gian, nỗ lực và cảm xúc.

Một điều cần nhớ là ngừng đánh đập bản thân.

Tất cả mọi người là duy nhất, và sống cuộc sống của người khác không đảm bảo sẽ hạnh phúc. Nếu bạn không thể bỏ thói quen này, hãy so sánh với bản thân: phân tích những gì bạn đã đạt được, đặt mục tiêu và tiến tới chúng.

Điểm mấu chốt

Bạn chịu trách nhiệm về hạnh phúc của bạn. Một khi bạn ngừng làm những việc làm giảm hạnh phúc của mình, bạn có thể bắt đầu sống một cuộc sống tốt hơn. Những điều được đề cập ở trên là phổ biến đối với hầu hết mọi người, vì vậy tốt hơn bạn nên tìm hiểu chúng và bắt đầu khắc phục nếu một số trong số chúng có vẻ quen thuộc với bạn.

Tác giả: Ngọc Tạ | camhung.net

Bạn có hạnh phúc không? Bí quyết hạnh phúc của bạn là gì? Hãy để lại bình luận bên dưới.





Chia sẻ