“Sự khẳng định là vitamin tinh thần của chúng ta, cung cấp những suy nghĩ tích cực bổ sung mà chúng ta cần để cân bằng với hàng loạt các sự kiện và suy nghĩ tiêu cực mà chúng ta trải qua hàng ngày.” – Tia Walker

Bạn đang dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc người khác hoặc chính mình?

Biết rằng một trong hai cực đoan đang khiến bạn mất đi sức mạnh để xây dựng và duy trì một cuộc sống hạnh phúc.

Nếu bạn đánh mất bản thân trong việc quan tâm đến người khác, bạn có thể chỉ tồn tại và không sống. Thêm vào đó, những người bạn chăm sóc cũng trở nên phụ thuộc và lạc lõng trong cuộc sống. Nếu bạn tham gia quá nhiều vào bản thân và coi mình là trung tâm, bạn sẽ kết thúc một mình.

6 Hoạt động Nuôi dưỡng Tâm hồn & Trí óc

Do đó, hãy tìm sự cân bằng của bạn giữa việc cho và nhận; giữa việc cống hiến thời gian và năng lượng của bạn cho người khác và chính bạn; giữa quan tâm đến người khác và chăm sóc cho chính mình.

Bởi vì hầu hết mọi người có xu hướng đánh mất bản thân trong việc thỏa mãn, chủ yếu là nhu cầu và mong muốn của người khác, đây là 6 điều để nuôi dưỡng tâm trí và tâm hồn của bạn:



1. Thời gian cho bản thân

Nếu bạn là người chăm sóc (với tư cách là cha mẹ, vợ / chồng, người sử dụng lao động chẳng hạn), bạn là đối tượng không thể tránh khỏi cho dù bạn làm gì để kiếm sống, chăm sóc mọi người theo lựa chọn hoặc nghề nghiệp, bạn có thể là một trong những người đó. cảm thấy tội lỗi và ích kỷ khi dành thời gian cho bản thân.

Bạn có phải?

Nghe này, thật đáng khâm phục những gì bạn đang làm, và tôi cúi đầu trước bạn; Tuy nhiên, đồng thời, tôi muốn hỏi bạn: bạn nghĩ bạn có thể duy trì nó trong bao lâu nếu bạn không chăm sóc bản thân mình? Nếu bạn cũng không dành chút thời gian cho bản thân?

Một người chăm sóc làm việc quá sức, mệt mỏi và không vui có tác động xấu đến những người đang chăm sóc. Một đứa trẻ không thể hạnh phúc và lớn lên một cách hài hòa bởi một người cha mẹ không hạnh phúc. Một nhân viên không thể làm việc hiệu quả bởi một ông chủ căng thẳng và quá tải.

Họ có thể?

Do đó, thỉnh thoảng hãy ích kỷ và dành thời gian cho bản thân. Hãy gạt nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn sang một bên và để Trái đất quay xung quanh mà không cần sự giúp đỡ và chú ý của bạn. Hãy nhớ rằng, trong hoàn cảnh đó, ích kỷ là một hành động tự bảo vệ bản thân và cuối cùng là lòng vị tha.

Khi bạn quan tâm đến người khác, bạn giống như một cỗ máy cần được bảo dưỡng, tra dầu và nghỉ ngơi để hoạt động bình thường.

Ít quan tâm đến những gì mọi người có thể nói về bạn và tập trung vào kết quả bạn muốn: cung cấp dịch vụ, khả năng lãnh đạo, sự giúp đỡ có giá trị, có ý nghĩa và bền vững và bất cứ điều gì khác mà bạn phải cống hiến.

2. Can đảm nói KHÔNG

Khi còn là một đứa trẻ, tôi đã phải vật lộn vì không phải cha mẹ tôi, cũng như những người lớn xung quanh không biết cách quyết đoán, cách đặt chân xuống để giúp tôi tiến về phía trước.



Tôi nhất quán phải đoán lại hành vi của mình lần thứ hai, mất thời gian quý báu để tự mình tìm kiếm những gì được mong đợi từ tôi và những quy tắc sống trong xã hội là gì.

Đừng hiểu lầm tôi; Tôi không phàn nàn, tôi chỉ nói rằng có nhiều cách tốt hơn để phát triển, cải thiện và học hỏi, ngoài cách khó.

Hãy chú ý, quyết đoán không chỉ là cách để cho mọi người biết bạn muốn gì mà còn là nghĩa vụ của bạn. Vượt qua nỗi sợ hãi khi nói Không!

Vượt qua những định kiến ​​tiêu cực của bạn (nếu bạn có) về việc trở thành một người quyết đoán và đặt chân xuống, hãy nói “không” khi bạn cần và chỉ nói “có” khi là điều cần làm.

3. Lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn

Cuộc sống có thói quen này diễn ra với bạn hoặc không có bạn. Đừng để nó biến mất mà không có bất kỳ tiếng nói nào về nó. Lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn và cho phép bản thân được hướng dẫn bởi trí tuệ của bạn.

Nếu bạn là một trong những người này, luôn chạy, luôn làm điều gì đó quan trọng, luôn sử dụng thời gian của mình để xây dựng một cái gì đó cụ thể, hữu hình, rất có thể bạn biết tôi đang đề cập đến điều gì khi tôi nói;

“Cuộc sống có thói quen này diễn ra với bạn hoặc không có bạn.”

Bạn biết rằng bạn đang trải qua những chuyển động mà không lắng nghe tiếng nói bên trong của mình trong nhiều ngày liên tục hoặc thậm chí nhiều tháng và nhiều năm.

Lưu ý rằng giọng nói bên trong của bạn không giống với việc tự nói chuyện. Tiếng nói bên trong của bạn đang cho bạn biết bạn cần gì (tâm trí, linh hồn và thể xác) , điều gì khiến bạn buồn, điều gì đang làm tổn thương bạn, điều gì hữu ích, cách bảo vệ bản thân; Nó xuất phát từ con người sâu sắc hơn của bạn, phần khôn ngoan nhất của bạn.

Mặt khác, tự nói chuyện (đối thoại nội bộ) là cách bạn thể hiện cách bạn nhìn thế giới và bản thân và nó đến từ học tập, kinh nghiệm và niềm tin.

Lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn; nó có nhiều điều để nói với bạn nếu bạn sẵn sàng nghe nó.



4. Tôn trọng

Bạn dành bao nhiêu suy nghĩ và sự chú ý vào những lời bạn đang nói với người khác? Tôi đoán, rất nhiều! Bạn có cùng cân nhắc đối với bản thân mình không?

Sự tự tôn bắt đầu bằng việc đánh giá con người của bạn và nó được thể hiện nhiều nhất bằng cách bạn nói về bản thân và về chính mình. Và, sau đó, đó là những gì bạn làm với và những gì bạn đưa vào chiếc xe hoàn hảo của mình : cơ thể của bạn!

Và, điều cuối cùng, nhưng cũng quan trọng như hai điều còn lại, tự tôn là cách bạn nói chuyện và với mọi người vì những gì bạn nói về người khác phản ánh con người của bạn nhiều hơn

5. Lòng nhân ái

Trong một xã hội mà bạn ngày càng được khuyến khích để phấn đấu và tập trung chủ yếu vào thành tích, sự nghiệp và thành công, có bao nhiêu người trong chúng ta cảm thấy mãn nguyện và hài lòng với con người của họ, ngoại hình ra sao, họ đạt được bao nhiêu thành tích?

Các tiêu chuẩn này rất cao và vẫn đang tiếp tục tăng lên mà hầu như không ai có thể theo kịp. Không có gì ngạc nhiên khi rất nhiều người có vấn đề về lòng tự trọng và sự tự tin thấp .

Làm thế nào về việc thiết lập các tiêu chuẩn của riêng bạn? Làm thế nào về việc nghỉ ngơi, định kỳ để nạp năng lượng và làm mới? Những khoảnh khắc để đánh giá lại tính hợp lệ của những gì bạn mong đợi? Tuy nhiên, thậm chí còn tốt hơn! Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thêm vào những khoảnh khắc và sự đổ vỡ đó, một chút tự thương?

Lòng từ bi là thức ăn cho tâm trí và tâm hồn của bạn. Nó cho phép bạn hiểu rằng bất cứ điều gì bạn làm khi đang làm, bạn tin rằng đó là hành động tốt nhất.

Đánh giá con người cũ của bạn với kiến ​​thức bạn có ngày hôm nay là không công bằng. Không phải nó? Chẳng phải bạn hiểu biết hơn, khôn ngoan hơn, giỏi giang hơn, nhận thức rõ hơn mọi thứ hơn mười năm trước sao? Bạn, chắc chắn, là! Bạn tốt hơn nhiều so với ngày hôm qua.

Hãy tạo cho bản thân lòng trắc ẩn và tin rằng bạn đang làm điều tốt nhất mà bạn biết trong từng khoảnh khắc của cuộc đời. Nếu điều đó là không đủ cho xã hội và môi trường của bạn, thì điều đó có thể là gì, nếu có?



6. Kết nối

Thành công và thành tựu là một nơi đáng buồn nếu bạn không có ai để chia sẻ chúng . Một ngôi biệt thự lớn chẳng có ý nghĩa gì đối với mức độ hạnh phúc và mãn nguyện của bạn nếu bạn dành cả ngày một mình trong đó.

Không phải hạnh phúc và khỏe mạnh, cảm giác an toàn và tự do, điều bạn mong muốn nhất trong cuộc sống?
Ở một mình trong biệt thự lớn là nhà tù tự tạo; ăn một mình là một mối nguy hại cho sức khỏe; đi bộ một mình qua những thăng trầm của cuộc sống có thể trở thành một vấn đề an toàn nhanh chóng.

Đây chỉ là một vài ví dụ về việc ước muốn lớn nhất trong cuộc đời của bạn có thể bị biến mất và tiêu tan sau những tấm gương hút thuốc khi bạn không có mối liên hệ ý nghĩa nào với người khác.

Lần tới khi bạn thấy những người thích ở trong những mối quan hệ không lành mạnh và không hạnh phúc, đừng tự hỏi bản thân tại sao họ lại làm như vậy bởi vì cô đơn là một gánh nặng lớn hơn so với khó khăn cùng với những người khác.

Nói như vậy, hãy chọn phương án tốt hơn này: tập hợp xung quanh bạn những người mà bạn thích dành thời gian cùng; những người yêu quý, đánh giá cao, coi trọng và chấp nhận bạn như chính con người bạn.

Giữ kết nối, tiếp cận, xây dựng các mối quan hệ lâu dài và có ý nghĩa và cảm thấy hạnh phúc, khỏe mạnh, an toàn và tự do cho dù bạn sống trong biệt thự hay lều.

Bạn tham gia những hoạt động nuôi dưỡng tâm trí nào khác? hãy để lại bình luận bên dưới.

Đừng ngần ngại, hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi email cho chúng tôi. email: [email protected]

Biên tập bởi: Ngọc Tạ | camhung.net

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến ​​được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net.)



 



Chia sẻ