Bạn có thấy mình luôn có đức hạnh cũng là một điều khó khăn không?

Bạn có hiểu ý tôi; Tôi có thể làm việc thực sự chăm chỉ trong một thời gian, có thể dậy sớm và làm tất cả những suy nghĩ sáng tạo của mình, uống nhiều nước và tập thể dục nhiều, ăn rau xanh và xem những bộ phim tài liệu xứng đáng trên TV.

Nhưng, hãy đối mặt với nó, luôn luôn tốt là tốt, chỉ là một chút nhàm chán.

Đôi khi tôi thích đi ngủ quá muộn, đôi khi tôi thích uống một chút quá nhiều vào đêm trước khi tôi phải dậy đi làm. Và đôi khi tôi không thể rời khỏi ghế sofa để đi và tập thể dục.

Đôi khi một miếng bánh khác chỉ là những gì bác sĩ yêu cầu. Và đôi khi tôi không thể thấy phiền khi lập kế hoạch trong ngày để tối ưu hóa thời gian của mình; đếm số bước của tôi và nhìn vào mặt tươi sáng của cuộc sống giống như một con chó con háo hức quá mức.

7 cách để giải tỏa sự nổi loạn bên trong bạn

Vâng, tôi thường muốn trở thành một cậu học sinh siêu giỏi và ngồi đầu lớp.

Phát huy hết khả năng của mình, tôi luôn nhiệt tình giơ tay trả lời các câu hỏi. Tìm kiếm các nhiệm vụ mở rộng, hoàn thành bài tập về nhà và ngồi đó trong bộ đồng phục học sinh mới giặt với chiếc cà vạt của tôi tất cả đều hoàn thành ngay ngắn.

Nhưng đôi khi còn thú vị hơn rất nhiều khi được nổ súng ở phía sau lớp, bôi mực trên ngón tay với lời hứa sẽ vi phạm bất hợp pháp một số quy tắc cơ bản của trường đằng sau lán xe đạp vào giờ ra chơi để mong đợi.

Tại sao tôi lại muốn ở trên đường ray khi đi ra khỏi chúng thú vị hơn rất nhiều!

Đừng phủ nhận nó, bạn biết chính xác những gì tôi muốn nói! Bản chất của con người là chống lại những gì chúng ta biết rằng chúng ta nên làm cho những gì chúng ta thực sự muốn làm.

Tuy nhiên, chỉ vì đôi khi bạn đi chệch hướng, điều đó không có nghĩa là bạn không thể thành công. Trên thực tế, đôi khi việc phá vỡ tất cả các quy tắc là điều tốt và nó thực sự có thể mang lại nhiều sức mạnh cho bạn.

Vì vậy, làm thế nào để bạn cân bằng giữa y và dương và làm cho ma quỷ bên trong bạn hoạt động có lợi cho bạn?



1. Nhận ra rằng Thành công & Hạnh phúc được đánh giá cao hơn 

Đơn giản là chúng ta sẽ không thành công và hạnh phúc mọi lúc và mọi việc chúng ta làm. Thành công là một chiếc bánh pudding quá trứng khiến chúng ta khó chịu ở mọi ngã rẽ nhưng đó không phải là cuộc sống thực. Cuộc sống thực không giống như những lời quảng cáo và tất cả chúng ta, không có ngoại lệ, lộn xộn, thiếu sót và cơ bản là hỗn loạn.

Đây là một điều tốt bởi vì khi bạn làm lộn xộn, bạn đau khổ hoặc bạn có một ngày tồi tệ khi bạn thực sự không thể bị làm phiền, thì nó sẽ đặt những ngày tốt đẹp vào bối cảnh. Nếu bạn biết và chấp nhận những ngày tồi tệ của mình như thế nào thì bạn có thể coi những ngày tốt đẹp của mình là thành công.

Tất cả đều là tương đối và việc có đường cơ sở thấp hơn và thực tế có thể là một điều tích cực.

Có những kỳ vọng thấp về cuộc sống có vẻ hơi phiến diện nhưng phong cách sống đầy cảm hứng mà tất cả chúng ta đang được rao bán trên các phương tiện truyền thông là một giấc mơ viển vông. Cố gắng sống ở mức này chỉ khiến bạn cảm thấy hụt hẫng và không hạnh phúc.

Nếu chúng ta có thể chấp nhận xuất phát điểm thấp hơn thì khi mọi thứ tốt đẹp, chúng ta có cơ hội cảm thấy thành công và thành tựu thực sự.

2. Đừng cảm thấy tội lỗi không cần thiết

Đừng cảm thấy tội lỗi không cần thiết khi bạn đi chệch hướng, chỉ cần cho bản thân được nghỉ ngơi.

Miễn là bạn đang cư xử trong ranh giới của một con người hợp lý và chu đáo thì bạn nên tử tế với chính mình.

Nếu bạn phá vỡ chế độ ăn uống của mình, không làm việc cả ngày, đi chơi quá khuya, tiệc tùng cho đến giờ tan tầm và trở về nhà với bộ quần áo tồi tệ hơn thì sao? Bạn chỉ là một con người. Tất cả chúng ta đều cần thời gian chơi và thời gian chơi không nên có cảm giác tội lỗi với nó.

Đôi khi bạn chỉ cần tự do và giải phóng khía cạnh hoang dã của mình.

3.Khi Thúc giục Nổi dậy ập đến, Thay vì Chiến đấu với nó, Hãy Đi theo Dòng chảy

Thường có một lần “xả hơi” hoàn toàn sẽ đặt lại đồng hồ của bạn hoặc hiệu chỉnh lại đường cơ sở của bạn. Thông thường, sau khi bạn đã hoàn toàn để mọi thứ trôi qua trong một thời gian, nó có thể giúp bạn tái sinh năng lượng khi bạn trở lại đúng hướng và dẫn đến một giai đoạn sáng tạo và năng suất thực sự.

Nó cũng có thể được theo sau bởi một giai đoạn mà bạn có thể suy nghĩ rõ ràng hơn và đưa ra các quyết định cân bằng hơn . Nó giống như việc bạn có thể nhìn thấy gỗ của những cái cây ở chỗ, việc buông tay cho phép bạn ném tất cả các quả bóng lên không trung và xem chúng hạ cánh theo một cách hơi mới mẻ và sảng khoái.

Làm thế nào để bạn đạt được trạng thái này?

Để đạt được trạng thái này, bạn thực sự phải hoàn toàn tỉnh táo trong nhiều giờ và say sưa xem bộ truyện yêu thích của mình, thức đêm tiệc tùng hoặc tránh xa bộ não của bạn theo một cách hoàn chỉnh nào đó.

Thông thường, nó đòi hỏi bạn phải làm gián đoạn giấc ngủ và sau đó là một khoảng thời gian ngắn điều chỉnh lại nhưng nó hơi giống như đưa bộ não của bạn đi nghỉ. Đó là một cách hoàn toàn thoát khỏi những chi tiết vụn vặt hàng ngày và thường cho phép bạn điều chỉnh và nhìn mọi thứ rõ ràng hơn, theo ngữ cảnh và khách quan hơn khi bạn quay lại.

4. Thử lên lịch cho một ngày gian lận

Lên lịch các ngày gian lận hoặc giảm ngày một lần một tuần hoặc mỗi tháng một lần.

Hãy có một ngày mà bạn thực sự để tất cả đi chơi và tận hưởng bản thân nhiều nhất có thể. Điều này sẽ có lợi thế là làm cho “thời gian chờ” của bạn dễ dự đoán hơn và ít gây gián đoạn hơn. Ngoài ra, ngược lại, bạn có thể thấy rằng tính mới hơi mất đi và chúng trở nên ít dữ dội hơn theo thời gian.

Đôi khi, cách duy nhất để thoát khỏi cảm giác thèm muốn là quá say mê nó cho đến khi bạn không thể đối mặt với nó nữa và bằng cách lên lịch trình và giải trí cho những tệ nạn của mình, bạn có thể thấy rằng cơn say đã được loại bỏ khỏi cái đuôi của ham muốn của bạn.

Học cách nhận ra nhu cầu tự do của bạn là một điều tốt; và nếu bạn biết rằng bạn đã tạo cơ hội cho một “kỳ nghỉ trí óc” trong tương lai gần  Sau đó, nó sẽ làm cho hiện tại dễ quản lý hơn.

Tất cả chúng ta đều rất giỏi tự hứa với mình phần thưởng và làm theo củ cà rốt ở cuối cây gậy. Nếu chúng ta biết rằng chúng ta sẽ đối xử với bản thân và “tồi tệ” vào cuối tuần, điều đó sẽ giúp chúng ta đi đúng hướng và vượt qua cả tuần.

Đó là một công thức phổ biến và được thử nghiệm tốt, đã đứng trước thử thách của thời gian là có lý do.

Tuy nhiên, vấn đề ngày nay là cuộc sống làm việc của chúng ta phân tán hơn rất nhiều và thường không có một ngày cuối tuần cụ thể nào để chúng ta có thể xõa tóc.

Những người làm theo ca có thể làm việc nhiều ngày liên tục mà không có thời gian nghỉ ngơi thích hợp. Nhiều người trong chúng ta làm nhiều hơn một công việc và không có ngày nghỉ cuối tuần. Và những người làm việc tại nhà phải vật lộn với việc nghỉ làm và có thể cảm thấy như thể họ đang làm việc 24/7.

Tại sao bạn nên nghỉ giải lao thường xuyên?

Đối với tất cả chúng ta, điều quan trọng là chúng ta có thời gian nghỉ ngơi thường xuyên, không chỉ vì công việc mà còn để trở nên tuyệt vời.  Chúng ta cần thời gian chết, thời gian phục hồi và cũng như khả năng nhận ra rằng một chút rác rưởi có thể tốt cho chúng ta, trong phạm vi rộng lớn của mọi thứ.

Bây giờ, mặc dù đã phát biểu với một lòng nhiệt thành gần như truyền giáo về những đức tính xấu, điều quan trọng là phải nhận ra rằng cần phải có sự cân bằng. Nếu bạn có thể kiểm soát ma quỷ bên trong và cho phép hắn tự do khi có lợi cho bạn thì đó là một điều tốt.

Tuy nhiên, tất cả đều quá dễ dàng để nhượng bộ quá thường xuyên và thay vì tăng cường khả năng tốt của bạn, con dốc trơn trượt sẽ ngày càng dốc và bạn sẽ bị nuốt chửng bởi chính đối thủ của mình.

Vậy, làm thế nào để bạn giữ mọi thứ cân bằng và không kiểm soát được tình trạng của mình?



5. Chống lại những xung động xấu của bạn bằng những thói quen tích cực

Bằng cách nhận biết và chấp nhận rằng bạn sẽ luôn có động lực để đi chệch hướng, có thể, ít nhất là trong trường hợp của tôi vài lần một ngày, thì bạn đã đi được một nửa chặng đường để phụ trách chúng.

Bạn cần nhận ra rằng hầu hết các xung động xấu đều là cảm xúc và xảy ra trong thời điểm này và chúng luôn bị chế ngự bởi những thói quen tốt được sinh ra từ suy nghĩ rõ ràng và khách quan.

Những thói quen tốt rất khó bị phá vỡ và bạn cần kết hợp chúng vào thói quen hàng ngày để chúng trở thành một phần trong tầm nhìn dài hạn cho cuộc sống của bạn. Điều này có thể là thường xuyên tập thể dục hoặc ăn uống lành mạnh, duy trì tình bạn , làm công việc tình nguyện hoặc sáng tạo chẳng hạn.

Đây đều là những điều tốt mà nếu có chủ ý và chu đáo tạo thành thói quen, bạn sẽ khó có thể phá vỡ ngay cả khi bị cám dỗ nặng nề.

Một thói quen được thực hiện với tính khách quan của cảm xúc, nó chỉ xảy ra, đó là bởi vì nó là và đó là kết thúc của nó. Điều này vô cùng mạnh mẽ nếu nó là một thói quen tích cực và nâng cao cuộc sống.

Một xung động cảm xúc ngắn hạn hoàn toàn chỉ vì sự hài lòng của bản thân sẽ rất khó để phá bỏ một thói quen mạnh mẽ, đặc biệt nếu bạn biết, như ở trên, rằng có một không gian an toàn và thích hợp hơn cho sự thôi thúc đó chỉ quanh quẩn trong gang tấc.

6. Chọn những khía cạnh trong cuộc sống của bạn mà bạn không thể trở nên hoàn hảo

Cho phép bản thân được làm rối tung lên.

Không thể dành 100% thời gian cho mọi khía cạnh của cuộc sống. Cuộc sống trải qua các mùa và đôi khi bạn cần chú ý đến khía cạnh này hơn khía cạnh khác. Bạn sẽ kiệt sức và hoàn toàn không vui nếu bạn không nhạy cảm với điều này và không cho phép bản thân có thời gian nghỉ ngơi.

Cố gắng chọn những khía cạnh nào trong cuộc sống mà bạn có thể hơi chểnh mảng.

Bạn có thể đi đâu với việc làm ở mức tối thiểu mà không bị ảnh hưởng quá lớn? Nếu bạn có thể cho phép mình thất bại trong một số lĩnh vực, điều đó sẽ mang lại cho bạn năng lượng và không gian để thành công ở những lĩnh vực khác.

Trên thực tế, trong nhiều khía cạnh của cuộc sống, bạn không cần phải quá xuất sắc – bạn chỉ cần đủ giỏi. Có thể là bạn không bận tâm nhiều đến việc nhà hay rửa xe. Hoặc rằng bạn chỉ giao cho ủy ban đó mà bạn ngồi ở mức tối thiểu của sự chú ý của bạn.

Có lẽ bạn chỉ cần chuẩn bị một bài thuyết trình khá tồi tại nơi làm việc; nếu bạn có thể cho phép mình làm điều này và bị cám dỗ trong một lĩnh vực thì bạn sẽ có nhiều cơ hội trở thành ánh sáng trong lĩnh vực khác. Chúng ta chỉ cần đủ tốt.

Winnicott thậm chí còn tuyên bố rằng chúng ta chỉ cần trở thành những bậc cha mẹ đủ tốt . Sự hoàn hảo là không cần thiết và thường là một chút rác rưởi có thể có lợi thế.

7. Bắt đầu mỗi ngày khi bạn có ý định tiếp tục

Bạn sẽ thấy rằng những giờ đầu tiên trong ngày của bạn thường sẽ khiến tâm trạng và tính cách của cả ngày diễn ra.

Nếu bạn bắt đầu bằng việc nói dối, quá ham mê bữa sáng và xem một chút TV thì một ngày lười biếng và năng suất thấp gần như chắc chắn sẽ theo sau!

Đó không hẳn là một điều xấu, đặc biệt là vào cuối tuần nhưng bạn cần kiểm soát tính lười biếng của mình!

Bạn cần phải tìm ra người phụ trách trong ngày ngay từ đầu. Là bạn hay giọng nũng nịu bên trong của bạn!

Nếu bạn bắt đầu ngày mới với kỷ luật dậy sớm hơn một chút so với mong muốn. Có thể thực hiện một số bài tập thể dục, lập kế hoạch hoặc hoạt động tập trung khác, tôi gần như có thể đảm bảo rằng tâm trạng trong ngày sẽ tiếp tục. Đó là về việc lựa chọn và kiểm soát.

Cố ý sử dụng kỷ luật tự giác của bạn !

Tóm lược

Vì vậy, tất cả chúng ta cần một chút thời gian nghỉ ngơi. Tất cả chúng ta đều cần phải xõa tóc và thỉnh thoảng tự chăm sóc bản thân, hoặc thậm chí thường xuyên; để giữ cho cuộc sống của chúng ta cân bằng và mọi thứ trong bối cảnh.

Vấn đề là chúng ta đang trở nên có điều kiện để khao khát một mức độ hoàn hảo mà nó không thể đạt được và không lành mạnh. Trong những nỗ lực tuyệt vọng để đến được quán bar, chúng tôi cảm thấy không đủ và tội lỗi rằng chúng tôi không đủ tốt.

Điều quan trọng là đôi khi nhượng bộ, đi và có một cú đánh. Hãy dành thời gian vui chơi và cho bộ não của bạn một kỳ nghỉ. Nếu bạn có thể làm điều này một cách có kiểm soát và hợp lý, bạn sẽ thấy nó tràn đầy sinh lực và sảng khoái, thay vì hủy hoại.

Nó sẽ cung cấp cho bạn một góc nhìn cân bằng hơn; bằng cách giảm mức độ kỳ vọng của bạn, chỉ cho bạn tự do để hạnh phúc hơn một chút.

Đi đi, cho bản thân nghỉ ngơi. Bạn xứng đáng với nó. Hãy tử tế với bản thân, tha thứ cho bản thân và vui vẻ một chút để thay đổi!



Chúng tôi luôn lắng nghe và tiếp thu ý kiến bạn đọc để thay đổi tốt hơn. Đừng ngại ngần hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi mail cho chúng tôi. Email: [email protected]

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net)

Tác giả : Thanh Tâm | camhung.net 

 



Chia sẻ