Vitamin E là một vi chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng với một số chức năng của cơ thể. Nó không chỉ là một chất chống oxy hóa và chống đông máu mạnh mẽ, mà còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và duy trì mái tóc và làn da khỏe mạnh.

Vitamin E được tìm thấy trong nhiều nguồn thực phẩm, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, hạt, quả hạch, dầu dừa, dầu ô liu, quả bơ và rau xanh. Vì nó là một vi chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo, nó được cơ thể hấp thụ tốt nhất khi tiêu thụ với chất béo lành mạnh , chẳng hạn như chất có trong các loại hạt, và quả bơ.

Ngoài việc ăn những thực phẩm này và áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, nếu mục tiêu của bạn là duy trì làn da và mái tóc khỏe mạnh khi có tuổi, bạn cũng có thể cân nhắc việc bổ sung Vitamin E hoặc thoa dầu Vitamin E.



Dưới đây là một số lợi ích hàng đầu của việc sử dụng vi chất dinh dưỡng đặc biệt này cho tóc và da của bạn.

1. Nó Chống Nếp Nhăn.

Vitamin E từ lâu đã được sử dụng để giúp chống lại các nếp nhăn và giảm các dấu hiệu lão hóa khác. Là một chất chống oxy hóa mạnh, nó giúp giảm thiểu thiệt hại do quá trình oxy hóa của các tế bào trong cơ thể. Dầu Vitamin E có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do trong cơ thể, đóng một vai trò rất lớn trong quá trình lão hóa. Khi kết hợp với một lượng lớn Vitamin C, Vitamin E cũng có thể hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên, giảm tổn thương da, giảm tốc độ lão hóa và giảm nguy cơ ung thư da.

Làm thế nào đ nhn được nhng li ích:

Ngoài việc ăn các loại thực phẩm giàu Vitamin E trong suốt cả ngày, trước khi đi ngủ mỗi tối, hãy xoa bóp dầu Vitamin E, dầu ô liu hoặc dầu dừa vào da của bạn.

Vào buổi sáng hôm sau, hãy rửa sạch dầu để tránh bít lỗ chân lông.

2. Nó thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Vitamin E được cho là có tác dụng mở rộng mạch máu và kích thích tăng trưởng mao mạch, do đó làm tăng lưu lượng máu đến da đầu và nang tóc, thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh . Như đã đề cập trước đó, Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa mạnh có thể hỗ trợ việc sửa chữa các nang tóc bị hư hỏng và ngăn ngừa tóc bạc trước khi trưởng thành. Khi thoa trực tiếp lên tóc, dầu Vitamin E cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của tóc chẻ ngọn, mang lại độ bồng bềnh và bóng mượt tự nhiên hơn.

Làm thế nào đ nhn được nhng li ích:

Đảm bảo rằng bạn đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, với nhiều chất béo lành mạnh và thực phẩm giàu Vitamin E.

Tạo thói quen chăm sóc tóc, trộn dầu Vitamin E với dầu ô liu, dầu dừa hoặc nước cốt dừa và xoa bóp vào chân tóc. Bạn có thể xả sạch hỗn hợp ngay lập tức hoặc để ủ trong ba mươi phút, trước khi xả và gội đầu như bình thường.

3. Nó làm mềm da khô.

Vitamin E là một trong những chất dưỡng ẩm tốt nhất cho làn da thô ráp hoặc khô ráp, đặc biệt là trên tay. Điều này thường là do tiếp xúc quá nhiều với các điều kiện nóng, lạnh hoặc khô. Khả năng chống oxy hóa của vi chất dinh dưỡng giúp giữ cho làn da mềm mại và ngăn ngừa nó bị nứt nẻ.

Làm thế nào đ nhn được nhng li ích:

Ngoài việc ăn các thực phẩm giàu Vitamin E, bạn có thể trộn dầu Vitamin E với kem dưỡng da và thoa lên vùng da bị tổn thương trước khi đi ngủ.

Nếu da tay của bạn đặc biệt khô, bạn có thể kết hợp Vitamin E với dầu ô liu, dầu dừa và nước ấm rồi để ngâm trong 15-20 phút, lặp lại nhiều lần nếu cần.



4. Nó giúp điều trị môi nứt nẻ.

Môi nứt nẻ thường xảy ra sau khi tiếp xúc lâu với nắng, gió, không khí lạnh. Vitamin E có thể là một phương thuốc hữu hiệu, giúp giữ ẩm cho môi và giảm khả năng bị nứt nẻ.

Làm thế nào đ nhn được nhng li ích:

Với dầu Vitamin E (hoặc chất lỏng từ viên nang Vitamin E), hãy thoa một lớp phủ mỏng lên vùng bị ảnh hưởng để dưỡng ẩm cho môi và giúp môi không bị khô. Bạn cũng có thể trộn với dầu ô liu hoặc dầu dừa để có thêm lợi ích.

Đảm bảo rằng bạn cũng đang tiêu thụ đủ thực phẩm giàu Vitamin E và bổ sung Vitamin B-12, vì sự thiếu hụt B-12 cũng có thể là nguyên nhân gây ra khô hoặc nứt nẻ môi.

5. Nó giúp làm mờ sẹo và vết rạn da.

Những vết sẹo và vết rạn da có thể nhìn thấy khi mang thai hoặc thay đổi cân nặng đôi khi có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng của bạn. Một trong những lợi ích lớn của Vitamin E là nó có thể làm giảm khả năng xuất hiện của các vết rạn da và sẹo. Nó giúp giữ ẩm cho da và tăng tốc độ chữa lành các tế bào da bị tổn thương. Khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ của Vitamin E cũng khuyến khích độ đàn hồi của da và tóc bằng cách bảo vệ các sợi collagen khỏi tác hại của các gốc tự do.

Làm thế nào đ nhn được nhng li ích:

Để giảm sự xuất hiện của các vết rạn da hoặc sẹo, hãy thoa dầu Vitamin E trực tiếp lên da, và mát-xa khu vực đó trong 10-15 phút.

Giống như nhiều biện pháp khắc phục đã được đề cập, dầu Vitamin E cũng có thể được kết hợp với dầu ô liu, dầu dừa và nước cốt chanh để tăng thêm lợi ích.

Rửa sạch hỗn hợp sau 20-30 phút và lặp lại tối đa hai lần mỗi ngày.

6. Nó tăng cường sức mạnh cho móng tay.

Móng tay giòn thường là dấu hiệu của quá trình lão hóa tự nhiên, nhưng cũng có thể do nhiễm nấm và các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Vitamin E là một phương thuốc tuyệt vời cho móng tay giòn vì nó giúp cải thiện độ ẩm và tăng độ dẻo dai. Bôi dầu Vitamin E thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ nứt hoặc gãy móng tay.

Làm thế nào đ nhn được nhng li ích:

Thoa dầu Vitamin E trực tiếp lên móng tay của bạn và massage nhẹ nhàng trong 5 phút hàng ngày trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, bạn có thể thêm dầu Vitamin E vào hỗn hợp dầu ô liu, dầu dừa và nước ấm rồi ngâm móng tay trong đó 10-15 phút một vài lần một tuần.



7. Thuốc Có Thể Điều Trị Viêm Da.

Viêm da là một tình trạng da bị viêm nhiễm. Nó thường có hiện tượng mẩn đỏ, sưng tấy và đôi khi có cảm giác bỏng rát trên bề mặt da. Vì Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, nó giúp làm giảm mức độ viêm và khuyến khích việc chữa lành da bị tổn thương do viêm da.

Làm thế nào đ nhn được nhng li ích:

Thoa dầu Vitamin E lên vùng da bị tổn thương trước khi đi ngủ và rửa sạch vào sáng hôm sau bằng nước ấm. Điều này có thể được lặp lại cho đến khi tình trạng này được cải thiện.

Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn dầu Vitamin E với kem dưỡng ẩm thông thường  và thoa lên vùng da đó hàng ngày.

Cân nhc quan trng:

Mặc dù Vitamin E mang lại một số lợi ích tiềm năng cho làn da, mái tóc và sức khỏe tổng thể của bạn, nhưng có một số lưu ý quan trọng cần lưu ý.

Vì Vitamin E có thể hoạt động như một chất chống đông máu, những người đã dùng một số dạng thuốc chống đông máu nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia y tế trước khi sử dụng chất bổ sung Vitamin E.

Trước khi sử dụng dầu Vitamin E trên da hoặc tóc của bạn, hãy nhớ thực hiện thử nghiệm trước trên một phần nhỏ của da để xác định xem bạn có nhạy cảm hoặc dị ứng với Vitamin E hay không.

Lời Kết

Đừng để những rắc rối với làn da và mái tóc khiến bạn mất tự tin. Hãy sử dụng vitamin E để chăm sóc cho vẻ bề ngoài của mình ngay hôm nay bạn nhé.

Chúng tôi luôn lắng nghe và tiếp thu ý kiến bạn đọc để thay đổi tốt hơn. Đừng ngại ngần hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi mail cho chúng tôi. Email: [email protected]

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net)

Tác giả : Nguyễn Long | camhung.net 



 

 

 

 



Chia sẻ