Chúng ta nghe về hạnh phúcthành công ở mọi nơi chúng ta nhìn.

Những chủ đề này có trong phim, chương trình truyền hình, sách – bạn đặt tên cho nó. Chúng ta bắt đầu nghe thấy những tin nhắn khi chúng ta chỉ là những đứa trẻ. Chúng ta nhận được đủ loại lời khuyên về cuộc sống và những điều chúng ta nên và không nên làm.

Và nó không bao giờ thực sự biến mất.

Tất cả chúng ta đều muốn hạnh phúc và thành công . Để nhìn lại cuộc sống của chúng ta khi chúng ta già và xám xịt, và tự nghĩ: “Dang. Tôi hoàn toàn đóng đinh nó. Tôi không hối tiếc. ”

Nhưng vấn đề là hầu hết chúng ta không chắc những từ này thực sự có nghĩa là gì hoặc làm thế nào để đạt được điều đó. Một số người trong chúng ta đã ở đó và thậm chí còn chưa biết về điều đó!

Vậy chúng ta có thể làm gì để đảm bảo rằng chúng ta phù hợp với việc theo đuổi hạnh phúc và thành công vào cuộc sống hàng ngày của mình? Làm thế nào chúng ta có thể biết chắc rằng chúng ta đang làm việc hướng tới những mục tiêu không bao giờ thực sự hữu hình?

Đó là những gì tôi ở đây để cùng bạn bàn luận.

Hãy xem 7 lời khuyên về cuộc sống mà bạn có thể sử dụng để giúp tìm ra sự pha trộn hoàn hảo của mình.



Đó không phải là hạnh phúc so sánh với thành công – Đó là sự cân bằng

cân bằng giữa hạnh phúc và thành công

Có rất nhiều lời khuyên trái ngược nhau trên mạng khiến cả hai chống lại nhau. Những lời khuyên để sống một cuộc sống hạnh phúc có thể mâu thuẫn trực tiếp với những lời khuyên để thành công trong cuộc sống.

Ví dụ: bạn có thể nghe nói nhiều về hối hả và nghiền. Bạn phải cố gắng hết sức có thể nếu không bạn sẽ không bao giờ đạt được mục tiêu của mình.

Mặt khác, bạn được nghe về tầm quan trọng của việc tự chăm sóc bản thân và cách bạn cần làm việc “thông minh hơn chứ không phải chăm chỉ hơn” để bạn vẫn có thể có thời gian cho bản thân.

Thật khó để dung hòa mọi thứ.

Bạn có nên vượt qua giới hạn của sự kiệt quệ và khốn khổ để tìm kiếm thành công trong kinh doanh? Hay bạn nên hy sinh thành công trong kinh doanh (và chấp nhận bị phá sản) để có thể dành nhiều thời gian hơn để làm những gì bạn thực sự yêu thích?

Phần khó là không có câu trả lời rõ ràng. Và tất cả những lời khuyên này đều có một số chân lý và giá trị.

Nhưng bạn cần phải tìm ra sự cân bằng phù hợp cho mình – không chỉ như những gì một chuyên gia tự lực triệu phú nói với bạn.

Với tất cả những điều này, hãy cùng tìm hiểu các mẹo trong cuộc sống có thể giúp bạn đạt được sự cân bằng đó.

1. Xác định Hạnh phúc và Thành công có ý nghĩa gì đối với bạn

Trước khi bạn bị mắc kẹt trong vòng xoáy của những lời khuyên của người khác về cuộc sống, hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm về mục tiêu, mong muốn, nhu cầu và giá trị của chính bạn .

Làm một số mơ tưởng. Điều mà bạn thực sự muốn là gì? Hãy nghĩ về những giấc mơ hoang đường nhất cũng như những giấc mơ nhẹ nhàng nhất của bạn.

  • Bạn muốn nổi tiếngtài sản kếch xù?
  • Bạn có muốn vừa đủ tiền để thanh toán các hóa đơn trong khi có thể có một số kỳ nghỉ và những điều tốt đẹp trên đường đi không?
  • Bạn có muốn được đồng nghiệp quý trọng và tôn trọng không?
  • Có phải trọng tâm chính của bạn không phải là tiền bạc, mà là phẩm hạnh và các mối quan hệ của bạn?
  • Cái gì giữ cho bạn tỉnh táo vào ban đêm thế?
  • Điều gì làm cho trái tim bạn chạy đua với sự phấn khích?

Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi lớn này và giải quyết những câu hỏi nhỏ hơn, như những điều khiến bạn cảm thấy vui vẻ nhất trong cuộc sống hàng ngày và một điều mà bạn có thể thay đổi nếu có cơ hội.

Kiểu phản chiếu này có vẻ hiển nhiên, nhưng nó không phải là thứ mà hầu hết chúng ta dành thời gian để thực sự tìm hiểu. (Tôi biết tôi đã không làm việc này trong một thời gian dài… và những câu hỏi thật khó trả lời!)

Bạn có thể thấy rằng mục tiêu và giá trị của mình không thực sự phù hợp với những người xung quanh bạn hoặc những điều bạn nghĩ rằng bạn luôn muốn.

Và điều đó hoàn toàn ổn. Tôi dám nói nó bình thường một cách đáng ngạc nhiên.

Một khi bạn có một số tiết lộ – hoặc chỉ cần xác nhận nơi bạn nghĩ rằng mình đã tồn tại – bạn có thể tập trung vào các mẹo và thủ thuật trong cuộc sống sẽ giúp bạn đạt được điều đó.



2. Ghi nhật ký về lòng biết ơn

Có thể đây không phải là điều bạn mong đợi như mẹo đầu tiên. Nhưng hãy nghe tôi nói. Điều này cực kỳ quan trọng.

Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy những lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần của lòng biết ơn.

Theo Glenn Fox, nhà thần kinh học và chuyên gia về lòng biết ơn tại Đại học Nam California:

Những lợi ích liên quan đến lòng biết ơn bao gồm ngủ ngon hơn, tập thể dục nhiều hơn, giảm các triệu chứng đau đớn về thể chất, giảm mức độ viêm nhiễm, giảm huyết áp và một loạt những thứ khác mà chúng ta liên kết với sức khỏe tốt hơn.

Đây là một trong những lời khuyên bí mật để sống một cuộc sống hạnh phúc: hãy dành một chút thời gian mỗi ngày để suy ngẫm về những gì đã tốt đẹp. Khi bạn làm điều này thường xuyên, bạn đang thay đổi tư duy của mình ở cấp độ cốt lõi.

Điều này giúp bạn trở nên tích cực và có động lực hơn – và kiên cường hơn khi mọi thứ không diễn ra theo cách bạn đã lên kế hoạch. Bạn cũng có thể thấy rằng đã có rất nhiều hạnh phúc và thành công trong cuộc sống của bạn mà bạn chưa bao giờ ghi nhận.

Ghi nhật ký về lòng biết ơn thể chất là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn đang biến việc này thành một thói quen hàng ngày. Tất cả những gì bạn phải làm là viết ra một điều mà bạn biết ơn mỗi ngày.

Nó cũng không cần phải là một điều lớn lao hay thơ mộng. Bạn có thể nói con chó của bạn, máy tính của bạn, ông chủ kỳ lạ nhưng vui vẻ của bạn, bạn bè của bạn, đôi giày yêu thích của bạn… bạn hiểu được.

lời khuyên về cuộc sống

3. Có ý thức hơn và tự nhận thức

Bạn có bao giờ cảm thấy suy nghĩ hoặc cảm xúc của mình bị tấn công đến mức làm hỏng cả ngày của bạn không?

Có thể quảng cáo chiêu hàng của bạn bị từ chối hoặc bạn bị một khách hàng không hài lòng thổi phồng hoặc bạn đã gây gổ với đối tác của mình. Sau đó, bạn cố gắng tập trung vào tất cả hàng triệu việc khác mà bạn cần làm, và bạn chỉ không thể làm việc hiệu quả.

Cảm giác như một ngày của bạn bị lãng phí. Bạn đang buồn.

Đó là một vòng luẩn quẩn và nó phổ biến hơn bạn nghĩ.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể ngăn chặn một ngày tồi tệ của nó? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể tự xoa dịu và đối phó với tình trạng quá tải từ trước thay vì để nó tiếp quản?

Đó là điều mà một thực hành chánh niệm và tự nhận thức có thể giúp bạn đạt được. Dưới đây là một số mẹo trong cuộc sống để biến điều đó thành hiện thực, dựa trên Mayo Clinic :

  • Chú ý hơn. Tạm dừng để ngắm cảnh, âm thanh và cảm giác. Cơ thể của bạn cảm thấy như thế nào? Món ăn của bạn có vị gì? Bạn nhìn thấy và nghe thấy gì ngay bây giờ?
  • Thực hiện các bài tập thở. Tập trung vào hơi thở khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Bạn có thở nhanh không? Cố gắng giảm tốc độ và cảm nhận không khí ra vào trong vài phút.
  • Suy nghĩ. Ngồi, đứng, đi – thiền đều là trò chơi công bằng. Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu, hãy xem ứng dụng yêu thích của tôi Ten Percent Happier (họ gọi nó là “thiền dành cho những người hoài nghi”, điều này cảm thấy phù hợp với tôi).
  • Gửi lời cảm ơn. Viết cho ai đó một lời cảm ơn vì điều gì đó mà họ đã cho bạn hoặc đã giúp bạn. Bạn thậm chí có thể cảm ơn người bạn thân nhất của mình vì quá tuyệt vời. Gửi ghi chú của bạn dưới dạng một bức thư thích hợp hoặc một văn bản nhanh hoặc email.



4. Sử dụng “Xếp chồng thói quen” để xây dựng thói quen tốt

Đây là một trong những lời khuyên yêu thích của tôi về cách thành công trong cuộc sống.

Khi mọi người vật lộn với việc đạt được mục tiêu của mình, họ thường gặp khó khăn trong việc gắn bó với những thói quen mà họ muốn áp dụng.

Khi bạn bận rộn, thậm chí có thể cảm thấy quá khó để thêm một mục tiêu nhỏ như thiền 5 phút mỗi ngày, chống đẩy 10 lần, đọc 15 trang sách hoặc dành 20 phút để lên kế hoạch cho lịch trình của bạn trong ngày.

Xếp chồng theo thói quen là một trong những mẹo hack cuộc sống đánh lừa bộ não của bạn để làm việc hiệu quả hơn.

Để xếp chồng thói quen, hãy nhóm lại với nhau bất kỳ thói quen nhỏ nào bạn muốn thêm vào thói quen hàng ngày của mình . Bằng cách đó, chúng trở thành một thói quen thay vì một nhóm nhỏ.

Chìa khóa ở đây là chỉ bắt đầu với một hoặc hai thói quen mới, sau đó xây dựng nó sau đó với nhiều thói quen hơn khi thói quen đã trở thành một phần vững chắc trong ngày của bạn.

5. Bắt đầu với bước nhỏ nhất có thể làm được

Đôi khi, chúng ta có những mục tiêu lớn lao, cao cả – đòi hỏi rất nhiều công sức và sự cống hiến – đến nỗi chúng ta tự đe dọa rằng không bao giờ bắt đầu.

Có lẽ nó chỉ là quá nhiều để xử lý. Có lẽ chúng ta sợ thất bại. Có lẽ chúng ta chỉ làm phẳng không cảm thấy muốn làm tất cả những việc khó.

Tin tốt là học cách thành công trong cuộc sống của bạn bắt đầu từ những bước nhỏ. Nhìn vào một mục tiêu lớn và chia thành từng bước. Nếu các bước đó vẫn còn quá lớn, hãy chia nó thành các bước nhỏ hơn.

Vẫn còn quá lớn? Tiếp tục … làm cho chúng nhỏ hơn.

Sau đó, cam kết chỉ làm một việc ngay bây giờ và xem nó sẽ đi đến đâu.

Đây là một trong những lời khuyên thay đổi cuộc sống đối với tôi. Bạn có thể áp dụng nó cho khá nhiều thứ:

  • Bạn muốn bắt đầu kinh doanh dropshipping nhưng bạn bị choáng ngợp bởi mọi thông tin? Bắt đầu ngay hôm nay bằng cách đăng ký tài khoản Shopify và Oberlo miễn phí. Bạn có thể nghĩ về những gì sẽ bán vào ngày mai.
  • Bạn muốn trở thành một vận động viên marathon nhưng cảm thấy kiệt sức sau giờ làm việc? Cam kết mang giày thể thao của bạn và chỉ đi một đoạn đường. Có thể bạn sẽ có động lực để chạy một dặm. Có thể bạn sẽ không.
danh sách hiệu quả và không hiệu quả



6. Đừng rơi vào bẫy của “Tôi sẽ hạnh phúc khi…”

Bạn đã bao giờ khiến hạnh phúc hay thành công của mình phụ thuộc vào một thứ chưa tồn tại chưa? Những thứ như:

  • Tôi sẽ rất vui khi doanh nghiệp của tôi kiếm được 100.000 đô la.
  • Tôi sẽ rất vui khi mua được căn nhà mơ ước của mình.
  • Tôi sẽ rất vui khi nhận được khuyến mãi đó.
  • Tôi sẽ rất vui khi dự án này kết thúc.

Mặc dù nếu / khi tư duy này có thể được coi là thiết lập mục tiêu hoàn toàn lành mạnh, nhưng nó cũng có thể có một phần đen tối.

Có nguy cơ rõ ràng là các mục tiêu dài hạn hoặc táo bạo hơn sẽ không bao giờ xảy ra. Nhưng cũng có nguy cơ khôn lường hơn: bạn có thể tập trung vào việc đạt được một mục tiêu nhất định đến mức bạn không bao giờ dừng lại để tận hưởng và ăn mừng những chiến thắng nho nhỏ.

Và nếu bạn đạt được những mốc đó, bạn có thể chỉ đặt một mốc cao hơn thay vì dừng lại để tận hưởng những gì bạn đã đạt được.

Đây là một phần trong văn hóa “không bao giờ là đủ” của chúng tôi – nó có thể vô cùng bổ ích, nhưng cũng có thể khiến chúng tôi không bao giờ thực sự tận hưởng cuộc sống của mình và những gì chúng tôi có ngay bây giờ.

Nó cũng có thể làm tăng thêm rất nhiều căng thẳng và cảm giác kém cỏi cho những ngày của chúng ta.

Hãy chú ý đến những loại suy nghĩ này và cố gắng đảm bảo chúng cân bằng ngược lại. Biết ơn là một cách tuyệt vời để làm điều đó.

7. Hãy tự mình thoải mái trong thời gian khó khăn

Khi danh sách việc cần làm của bạn dài một dặm, bạn thường bị thiếu. Đôi khi bạn đang ở trong tình trạng khó khăn trong vài ngày, vài tuần hoặc thậm chí vài tháng tại một thời điểm.

Điều này là hoàn toàn bình thường. Điều cũng hoàn toàn bình thường là xu hướng đánh bại bản thân khi nó xảy ra.

Nhưng có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người thể hiện lòng nhân ái hơn có nhiều khả năng thành công hơn về lâu dài.

Đây là những gì Đại học California, Berkeley nói:

Nghiên cứu cho thấy rằng khi mọi người đối xử tử tế với bản thân thay vì chỉ trích, họ có nhiều khả năng tin rằng họ có thể cải thiện, sửa chữa sai lầm và gắn kết lại với các mục tiêu sau khi đi chệch hướng . Ngược lại, tự phê bình có liên quan đến sự trì hoãn, căng thẳng và suy ngẫm — không điều nào trong số đó thúc đẩy mọi người tiếp tục theo đuổi mục tiêu.

Nói một cách đơn giản: lòng từ bi giúp bạn có được hạnh phúc và thành công hơn trong cuộc sống.

Thay vì tự đánh đập bản thân mỗi khi bạn không đạt được mục tiêu, hãy ghi công cho bản thân vì công việc khó khăn mà bạn đã bỏ ra và chấp nhận rằng một số ngày sẽ chẳng có gì đáng kinh ngạc.

Tìm những gì phù hợp với bạn

Trong một thế giới mà bạn liên tục làm quá nhiều và không đủ cùng một lúc, bạn là người duy nhất có thể xác định hạnh phúc và thành công của chính mình.

Trong khi một số người cho rằng thành công là điều tạo nên hạnh phúc, tôi nghĩ rằng bạn cần phải vun đắp hạnh phúc của chính mình để làm bàn đạp cho thành công.

Khi bạn có thể đưa mình vào tư duy đúng đắn, đó là nơi bạn có thể giải phóng sức mạnh tiềm ẩn của con người và làm những điều hoàn toàn không thể tin được.

Nhưng để làm được điều này, bạn sẽ cần phải chấp nhận điều xấu với điều tốt. Chấp nhận thất bại cũng giống như bạn chấp nhận chiến thắng của mình. Để đảm bảo rằng bạn đang chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của mình trong khi bạn hối hả và nghiền ngẫm sức khỏe tài chính của mình.

Khi bạn đạt được sự cân bằng mong manh nhưng mạnh mẽ này, không có gì ngăn cản bạn được.

Đừng ngần ngại, hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi email cho chúng tôi. email: [email protected]

Biên tập bởi: Ngọc Tạ | camhung.net

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến ​​được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net.)





Chia sẻ