Bất kể bạn đang ở đâu trong cuộc sống, kỷ luật tự giác là một kỹ năng sống quan trọng cần có. Ngoài ra, nó cũng là một phần cần thiết để đạt được mục tiêu của một người. Tự kỷ luật mang lại cho bạn sức mạnh để kiên trì, giúp bạn duy trì động lực và giúp bạn bỏ qua những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Tự kỷ luật cũng là khả năng khiến bản thân làm những việc cần phải làm, ngay cả khi bạn không muốn làm chúng. Vì vậy, xem xét tất cả những lợi ích mà kỷ luật bản thân có thể mang lại cho bạn, chúng tôi đã quyết định đề cập đến một số thói quen tốt nhất mà bạn có thể áp dụng để xây dựng kỷ luật tự giác trong thời gian ngắn.

Với điều đó đang được đề cập, phát triển kỷ luật tự giác làm việc chu đáo và có chủ định. Nó đòi hỏi một sự tập trung tuyệt đối, điều cần thiết để thành công trong gần như mọi giai đoạn của cuộc đời. Tuy nhiên, nếu bạn sẵn sàng áp dụng những thói quen hàng ngày này, bạn sẽ có thể tăng cường kỷ luật bản thân một cách dễ dàng. Vì vậy, nếu bạn đang đọc để tìm hiểu về những thói quen chính này, thì hãy bắt đầu nào.



7 cách tốt nhất để xây dựng kỷ luật cho bản thân

1. Đặt mục tiêu nhỏ hàng ngày

Mục tiêu là khác nhau đối với mỗi người, một số người có mục tiêu nhỏ và một số người có mục tiêu lớn. Tuy nhiên, cam kết và hướng tới mục tiêu có thể khiến bạn không thể thực hiện được bất cứ điều gì bạn đặt ra. Thế nên những mục tiêu nhỏ sẽ dễ dàng hoàn thành hơn và bạn nên làm quen với cảm giác hoàn thành đó sớm hơn. Những việc như gửi email cho khách hàng hoặc thay bộ khăn trải giường của bạn có thể là việc nhỏ hoặc những thứ bạn đã bỏ dở. Biến chúng thành mục tiêu và hoàn thành chúng sẽ mang lại cho bạn cảm giác thành công.

Các mục tiêu nhỏ mà bạn tạo hàng ngày phải ở dạng danh sách “việc cần làm”. Khi bạn đã hoàn thành một mục tiêu, bạn đang xây dựng kỷ luật.

2. Giữ các mục tiêu của bạn ở phía trước của bạn

Có rất nhiều điều phiền nhiễu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Từ điện thoại thông minh, phương tiện truyền thông xã hội đến truyền hình và đài phát thanh, các vật thể sáng bóng luôn lủng lẳng trước mặt chúng ta. Thể hiện mục tiêu của chúng ta ở nơi chúng ta có thể nhìn thấy chúng hàng ngày giúp chúng ta tập trung hơn. Viết những mục tiêu đó vào ghi chú, dán chúng lên gương, tạo một bảng tầm nhìn phức tạp, sử dụng trình bảo vệ màn hình hoặc dán chúng vào đầu giường của bạn. Bất cứ điều gì hiệu quả với bạn, những gì bạn thấy hàng ngày là những gì bạn làm để thể hiện. Giữ mục tiêu của bạn ở phía trước giúp bạn hình dung và cuối cùng thực hiện từng nhiệm vụ.



3. Học cách sắp xếp thứ tự ưu tiên

Những việc bạn phải làm hàng ngày, thậm chí hàng tháng đều có một mức độ ưu tiên nhất định trong cuộc sống của bạn. Hiểu những gì là cần thiết và những gì ít ưu tiên hơn là điều cần thiết cho sự thành công của bạn. Khi mọi thứ dường như đều quan trọng, sự thật là bạn không thể làm mọi thứ. Bên cạnh đó, một số mẹo để sắp xếp thứ tự ưu tiên là:

  • Quyết định điều gì khẩn cấp, điều gì quan trọng và điều bạn muốn làm nhưng có thể chờ đợi.
  • Đưa danh sách công việc của bạn ra khỏi đầu và viết ra giấy – tạo một danh sách “việc cần làm”.
  • Nhóm các nhiệm vụ tương tự lại với nhau.
  • Tìm ra cách bạn sẽ đối phó với sự phân tâm.
  • Bắt đầu làm.

4. Hiểu được nghịch cảnh

Nghịch cảnh là khi chúng ta phải đối mặt với khó khăn, bất hạnh hoặc một khoảng thời gian khó khăn chung trong những giai đoạn cụ thể của cuộc đời. Đôi khi rắc rối có thể khiến chúng ta chệch hướng hoặc khiến chúng ta mất tập trung trong việc đạt được mục tiêu. Mọi người đều phải đối mặt với nghịch cảnh tại một số thời điểm trong cuộc sống của họ. Hiểu được nghịch cảnh giúp chúng ta đối phó với nó theo những cách lành mạnh và tạo ra một môi trường để chúng ta tiến lên với các mục tiêu.

Những người tự kỷ luật hiểu rằng khi nghịch cảnh ập đến và khiến họ mất tập trung trong việc hoàn thành mục tiêu, thì việc dành thời gian để nhớ lại lý do sẽ giúp họ trở lại đúng hướng.

5. Loại bỏ phiền nhiễu

Sự phân tâm có thể là bất cứ thứ gì từ điện thoại di động của bạn, máy cắt cỏ của hàng xóm cho đến các thông báo trên mạng xã hội. Hiểu được những phiền nhiễu ảnh hưởng đến bạn như thế nào và có thể khiến bạn không thực hiện được công việc của mình là điều cần thiết. Tuy nhiên, quan trọng hơn việc nhận ra những điều gây xao nhãng là loại bỏ chúng. Nếu cần, hãy đặt điện thoại của bạn ở phòng khác trong khi bạn làm việc. Nếu bạn đang làm việc tại nhà, bạn có thể chuyển đồng hồ ra bếp trong khoảng thời gian bạn muốn làm việc mà không bị phân tâm. Loại bỏ phiền nhiễu là một thói quen giúp bạn kiểm soát thời gian không bị gián đoạn để hướng tới mục tiêu của mình.



 

6. Biết điểm yếu của bạn

Tất cả chúng ta đều có điểm yếu. Đôi khi là tự áp đặt, cám dỗ, và những lúc khác lại là tác nhân gây ra phiền phức. Tuy nhiên, khi thành thật về những điểm yếu của mình và những điều chúng ta phải vật lộn, chúng ta hiểu được cách giữ mình khỏi những tình huống nhất định và tạo thói quen tự kỷ luật.

Học cách xây dựng kỷ luật bản thân sẽ giúp mọi người đối mặt với những tình huống có thể ảnh hưởng đến mục tiêu của họ. Họ trung thực với bản thân và liên tục hướng tới thành công.

7. Tìm kiếm đối tác có trách nhiệm

Trách nhiệm giải trình là chịu trách nhiệm về cuộc sống và mục tiêu của bạn. Có một người bạn có trách nhiệm giải trình không chỉ là một người có thể quản lý mọi suy nghĩ và hành động của bạn. Họ không chỉ vỗ về bạn khi bạn đạt được mục tiêu. Một người bạn có trách nhiệm mang lại sự tích cực trong cuộc sống của bạn với những phản ứng tích cực. Các lợi ích khác của một người bạn có trách nhiệm giải trình là:

Đưa ra quan điểm khác về mục tiêu của bạn.
Một người bạn có trách nhiệm có thể đóng vai trò là nhân chứng độc lập về các mục tiêu của bạn và cách tự kỷ luật sẽ hướng dẫn các quyết định của bạn.

Giúp bạn luôn có động lực.
Một người bạn có trách nhiệm giải trình cũng giống như người cổ vũ của bạn. Họ khuyến khích bạn tiếp tục.

Giúp bạn lập chiến lược và lập kế hoạch.
Những người bạn có trách nhiệm giải trình rất phù hợp để giúp bạn lập chiến lược và lập kế hoạch cho mục tiêu của mình. Chúng cho phép bạn hiểu được kế hoạch đi từ điểm A đến điểm B của bạn có thể đạt được như thế nào.

Phục vụ như một lời nhắc nhở.
Một người bạn có trách nhiệm có sức mạnh hơn một bảng công việc. Họ là những người ủng hộ mạnh mẽ cho mục tiêu của bạn và sẽ nhắc nhở bạn lý do tại sao bạn đang đi trên một con đường cụ thể.



 

Các lợi ích khác của kỷ luật bản thân

Tự kỷ luật mang lại cho bạn sức mạnh để kiên trì, giúp bạn duy trì động lực và giúp bạn không bỏ qua những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Đó là khả năng bạn có để làm cho mình, những gì cần phải làm, ngay cả khi bạn không muốn làm chúng.

Có rất nhiều lợi ích khác của việc phát triển và sử dụng kỷ luật tự giác. Các lợi ích như sau:

  • Bạn có nhiều khả năng đạt được các mục tiêu dài hạn.
  • Nó thúc đẩy thành công trong học tập.
  • Nó giúp bạn duy trì sự tập trung.
  • Nó giúp bạn khỏe mạnh hơn về mặt tinh thần.
  • Bạn cảm thấy kiên cường hơn.
  • Bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
  • Nó giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn.

Lời Kết

Theo bạn còn lợi ích nào khác mà thói quen kỷ luật tự giác mang lại không? Hãy bình luận ở phía dưới nhé. Chúng tôi luôn lắng nghe và tiếp thu ý kiến bạn đọc để thay đổi tốt hơn. Đừng ngại ngần hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi mail cho chúng tôi. Email: [email protected]

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net)

Tác giả : Nguyễn Long | camhung.net 

 

 



Chia sẻ