• Phòng khách của bạn nên là một khu vực thư giãn, nhưng cách nó trông có thể làm tăng mức độ căng thẳng của bạn.
  • Các nhà trị liệu đã chia sẻ 7 vật dụng phổ biến có thể làm tăng thêm căng thẳng trong phòng, chẳng hạn như phích cắm và dây điện có thể nhìn thấy được.
  • Nhà trị liệu Cecille Ahrens nói rằng môi trường gia đình liên quan đến sức khỏe tâm thần tổng thể.



Nội thất và trang trí phòng khách sáng màu có thể gây căng thẳng cho khách.

phòng khách
Phòng khách với đồ nội thất màu trắng có thể đẹp nhưng cũng ảnh hưởng đến tâm trạng của khách. 

Mặc dù đồ nội thất sáng màu có thể trông thực sự đẹp, nhưng nhà trị liệu Weena Cullins nói rằng việc tạo cho phòng khách của bạn một “cảm giác phòng trưng bày” có thể khiến khách căng thẳng bằng cách khiến họ cảm thấy mọi thứ phải sạch sẽ.

“Nếu chủ sở hữu phòng trưng bày luôn tạo cảm giác sạch sẽ và luôn tìm cách duy trì sự sạch sẽ, điều đó có thể gây căng thẳng cho những vị khách muốn cảm thấy thoải mái nhưng sợ tạo ra vết bẩn hoặc để lại vết bẩn hoặc vết bẩn chắc chắn sẽ hiển thị”, Cullins nói.

Ánh sáng không đủ có thể làm cho mọi người cảm thấy chán nản.

GettyImages 697562483
Cân nhắc làm sáng các không gian sống thiếu ánh sáng. 

Cullins nói rằng những căn phòng không đủ ánh sáng có thể khiến một số nhiệm vụ khó hoàn thành, trong khi những căn phòng có ánh sáng nhân tạo chói chang không thể làm mờ đi có thể khiến việc ngủ và thư giãn trở nên khó khăn.

“Điều quan trọng là phải xem xét chức năng của từng phòng trong nhà của bạn và mua ánh sáng giúp đạt được mục đích của nó,” Cullins nói. “Thêm đèn, đèn treo tường, bộ điều chỉnh độ sáng hoặc đèn trần có thể giúp xác định lại một không gian thúc đẩy căng thẳng.”

Trong nhà của cô, nhà trị liệu Cecille Ahrens sử dụng tông màu trung tính và ánh sáng mặt trời để giữ bình tĩnh và tập trung.

Bà nói: “Trong khi các nghiên cứu về tâm lý học màu sắc còn lẫn lộn, có vẻ như chứng trầm cảm được hỗ trợ bởi ánh sáng trắng và xanh lá cây.

Ahrens tận dụng ánh sáng tự nhiên trong không gian sống của mình và sẽ “mở cửa sổ và cửa ra vào cho không khí trong lành bất cứ khi nào thời tiết cho phép”, cô nói.



Âm thanh hỗn tạp

Tiếng ồn là một trong những tác nhân phổ biến gây căng thẳng và tồn tại dưới nhiều dạng, bao gồm tiếng TV và các cuộc hội thoại trong nhà. Một lời khuyên từ nhà trị liệu tâm lý Mark Loewen rằng, nếu TV khiến bạn cảm thấy căng thẳng, hãy chuyển sang sử dụng âm nhạc nhẹ nhàng để thư giãn.

Nhìn vào màn hình TV cũng có thể làm tăng mức độ căng thẳng.

Bác sĩ nhi khoa TV
TV màn hình phẳng lớn có thể là nguồn gốc của căng thẳng. 

Ahrens nói rằng việc tiếp xúc với công nghệ hình ảnh có thể gây ra căng thẳng, đặc biệt nếu nó diễn ra nhiều trong một không gian.



Phòng khách bừa bộn

7 thứ trong phòng khách dễ gây căng thẳng

“Một không gian bừa bộn và vô tổ chức có thể gây nhiễu loạn tinh thần, khiến chúng ta cảm thấy khó ở và stress,” Cullins nói.

Việc các loại dây điện của TV, loa đài bị rối hoặc mắc vào nhau cũng có thể gây khó chịu về mặt thị giác đối với một số người. Sự lộn xộn đó mang lại cho bộ não chúng ta nhiều thông tin trực quan hơn để xử lý, từ đó khiến bộ não không thể thư giãn.

Đồ đạc cũ kỹ hoặc cũ nát có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng.

đi văng trên lề đường
Một chiếc ghế cũ bị đá văng ra lề đường. 

Ahrens nói: “Đồ trang trí lỗi thời hoặc đồ nội thất cũ kỹ có thể khiến tinh thần chúng ta suy sụp.

Ví dụ, Ahrens cho biết một chiếc bàn bị nghiêng xuống có thể khiến bạn không thường xuyên ăn trong không gian đó.

Ahrens nói: “Nếu chiếc ghế dài trong phòng khách của bạn đã cũ, bẩn hoặc lỗi thời, bạn có thể không cảm thấy thoải mái khi ở trong không gian đó.



Làm việc trong phòng khách

7 thứ trong phòng khách dễ gây căng thẳng

Công việc và nghỉ ngơi không nên cùng tồn tại trong một không gian. Tuy nhiên, trong năm 2020 vừa qua, rất nhiều người khó có thể tách biệt công việc với cuộc sống cá nhân. Điều đó đã khiến công việc không đạt hiệu quả như mong muốn.

Nhà trị liệu tâm lý Ariel Sank cho biết: “Bằng cách tách không gian làm việc ra khỏi không gian thư giãn, bạn không chỉ tạo ra sự tách biệt về thể chất mà còn là sự tách biệt về tinh thần”.

Tuy việc này có thể khó khăn khi sống trong một không gian nhỏ, nhưng chỉ cần thay đổi vị trí và hướng bàn làm việc cũng có thể đem lại hiệu quả lớn.

Đừng ngần ngại, hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi email cho chúng tôi. email: [email protected]

Biên tập bởi: Ngọc Tạ | camhung.net

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến ​​được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net.)





Chia sẻ