Một vài ngày cuối tuần trước, vào bữa sáng muộn, tôi gọi nước ép ổi theo gợi ý của người phục vụ. Thức uống màu hoa cà nhẹ trông cũng hấp dẫn. Thử một ngụm và tôi đã bị cuốn hút. Tôi muốn tìm hiểu thêm một chút về ổi và trong nghiên cứu của mình, tôi đã nhiều lần bị ấn tượng bởi nhiều lợi ích mà loại quả khiêm tốn này mang lại. Dưới đây là một số điều bạn sẽ gặp khi ăn ổi thường xuyên.

1. Bạn sẽ cảm thấy tươi sáng và rạng rỡ.

Ổi chứa nhiều Vitamin C gấp 4 lần cam, giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch. Nó cũng có Vitamin E giúp nuôi dưỡng, trẻ hóa và cấp nước cho da. Một quả ổi mỗi ngày sẽ bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh và chứng bốc hỏa. Một làn da khỏe mạnh là làn da ngậm nước và trên mỗi quả ổi chứa 81% hàm lượng nước, nó chắc chắn sẽ làm dịu cơn khát của bạn nhiều hơn. Tất cả những lợi ích tuyệt vời, chống viêm của loại trái cây này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và trông tươi trẻ.



2. Bạn sẽ trải qua một sự thay đổi tích cực trong tâm trạng.

Uống xong ly nước ép ổi, tôi cảm thấy như mình vừa uống một cốc đầy nắng vậy. Giàu đồng, điều này nhắm vào chức năng tuyến giáp, giúp cân bằng hormone của bạn và tăng năng lượng. Cùng với vitamin C nói trên, ăn ổi thường xuyên có thể làm giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng của bạn. Vì nội tiết tố của bạn sẽ được cân bằng từ tuyến giáp khỏe mạnh của bạn, bạn sẽ dễ dàng duy trì tâm trạng tốt suốt cả ngày.

3. Bạn sẽ cảm thấy sắc nét.

Giàu B3 và B6, loại trái cây này sẽ cải thiện lưu thông máu lên não và giúp bạn tập trung hơn. B3 giúp cơ thể sử dụng đường, protein và axit béo để tạo ra năng lượng. Và B6 hỗ trợ tổng hợp dopamine và serotonin, hai trong bốn chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm, khi cân bằng về mặt hóa học, mang lại hạnh phúc và niềm vui cho bạn.

4. Tầm nhìn của bạn sẽ được cải thiện.

Loại quả khiêm tốn này có lượng Vitamin A dồi dào, gấp 10 lần lượng trong quả chanh , rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt. Nó không chỉ có thể giúp bạn giữ nguyên thị lực mà còn hỗ trợ đảo ngược sự suy giảm thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt và các tình trạng như đục thủy tinh thể.

5. Bạn có thể thấy tóc phát triển khỏe mạnh hơn.

Ổi chứa một lượng mangan lành mạnh giúp hấp thụ nhiều loại vitamin cần thiết mà cơ thể bạn cần. Điều này cung cấp các yếu tố quan trọng giúp tóc phát triển khỏe mạnh như biotin được giữ lại và nuôi dưỡng ngay tại nguồn. Hydrat hóa cũng là một thành phần thiết yếu giúp tóc phát triển khỏe mạnh và ổi, tương tự như dưa hấu, có hàm lượng nước cao.



6. Bạn sẽ cảm thấy rất thư thái.

Hàm lượng magie trong ổi giúp thư giãn cơ và thần kinh. Ăn một quả ổi chín hoặc uống nước ép ổi sau một buổi tập luyện cường độ cao có thể chỉ là liệu pháp nhỏ nhưng nhanh chóng mà bạn cần. Lợi ích của nó cũng bao gồm giảm cholesterolhuyết áp. Tiêu thụ ổi thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu, mang oxy và chất dinh dưỡng đến tất cả các mô của cơ thể.

7. Bạn sẽ đi vệ sinh thường xuyên hơn.

Chứa một lượng đáng kể chất xơ cùng với kali, ăn ổi thường xuyên sẽ giúp làm sạch hệ tiêu hóa của bạn và hỗ trợ đi tiêu dễ dàng hơn. Ổi chứa lượng kali gần như tương đương với chuối. Đặc tính làm se của loại trái cây này làm sạch dạ dày trong khi các chất chống oxy hóa như Vitamin A và C loại bỏ tạp chất.

8. Bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện về huyết áp

Ổi chứa khá ít calo (68 calo trên 100g). Kết hợp chúng trong chế độ ăn uống của bạn sẽ góp phần cải thiện huyết áp cao vì chúng làm giảm cholesterol xấu, một yếu tố chính gây bệnh tim và tăng huyết áp. Khả năng giảm huyết áp của họ đã được đề cập trong một nghiên cứu năm 1993 được công bố trên Tạp chí Tăng huyết áp ở người . Ngược lại, chúng cải thiện lượng cholesterol tốt và hàm lượng lycopene có trong ổi ruột hồng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.



Lời Kết

Hy vọng rằng tất cả các đặc tính có lợi cho sức khỏe của ổi được liệt kê ở trên sẽ khiến bạn thử hoặc kết hợp chúng vào thói quen ăn uống thường xuyên của mình. Nước ép củ cải cũng rất tốt cho sức khỏe bạn có thể sử dụng xen kẽ với nước ép ổi, tìm hiểu về lợi ích của nước ép củ cải tại bài viết này. Hy vọng bạn đã có những thông tin bổ ích khi đọc bài viết, đừng quên để lại bình luận ở phía dưới.

Chúng tôi luôn lắng nghe và tiếp thu ý kiến bạn đọc để thay đổi tốt hơn. Đừng ngại ngần hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi mail cho chúng tôi. Email: [email protected]

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net)

Tác giả : Nguyễn Long | camhung.net 



 

 

 



Chia sẻ