Mặc dù tôi không phải là người thích nhất về hương vị của trà xanh, nhưng tôi là một người thích uống trà xanh. Tại sao tôi lại uống nó nếu nó không có hương vị tuyệt vời như vậy? Chà, tôi thực sự quan tâm đến sức khỏe và thể chất và khi tôi bắt đầu nghiên cứu về trà xanh, tôi đã đọc được rằng uống trà xanh có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng. Sau khi đọc xong, tôi đã hoàn toàn thích thú.

Tôi biết có rất nhiều chất chống oxy hóa có trong đó vì vậy tôi quyết định tìm hiểu sâu hơn một chút và tìm ra những cách khác mà nó có thể có lợi cho sức khỏe của tôi và đây là những gì tôi đã tổng hợp được:

1. Chất lượng da của bạn cần được cải thiện

Điều này không thực sự làm tôi ngạc nhiên. Bạn có biết rằng trà xanh thúc đẩy sức khỏe tổng thể của làn da và giúp bảo vệ khỏi tia UV của ánh nắng mặt trời? Tôi thường uống trà vào buổi sáng cùng với bữa sáng vì tôi cảm thấy nó tạo ra một năng lượng tốt cho thời gian còn lại trong ngày.



Sau khi thực hiện một số nghiên cứu, tôi thấy rằng bạn thực sự có thể áp dụng điều này cho làn da của mình nên tôi quyết định dùng thử. Tôi chỉ sử dụng nó vào ban đêm trước khi tôi thoa kem dưỡng ẩm. Sau khi sử dụng liên tục trong khoảng 2 tuần, tôi nhận thấy sự khác biệt lớn trên làn da của mình. Tôi nhận thấy rằng da của tôi mịn hơn, không bị mẩn đỏ và độ đàn hồi tổng thể của da dường như đã được cải thiện.

Để chứng minh điều này, một nhóm các nhà nghiên cứu ở Đức đã phát hiện ra rằng những phụ nữ uống khoảng 6 tách trà xanh mỗi ngày sẽ ít bị đỏ da hơn.

2. Bạn có mức cholesterol cao

Thực tế có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh dường như giúp giảm cholesterol. Một bài báo viết:

“Các nhà nghiên cứu tin rằng catechin của trà xanh giúp ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol trong các cơ quan đồng thời tăng sự hấp thụ cholesterol HDL (tốt) mật độ cao.”

Một nghiên cứu đã được thực hiện với những người tham gia là nam giới, họ uống 375 viên nang trà xanh mỗi ngày trong 12 tuần và phát hiện ra rằng nó làm giảm đáng kể lượng cholesterol “xấu” trong khi tăng sự hấp thụ cholesterol “tốt”.

3. Bạn đang thừa cân

Thành thật mà nói, hầu hết chúng ta không uống trà xanh vì hương vị của nó. Chúng ta uống nó vì chúng ta đọc được rằng nó giúp giảm cân và duy trì cân nặng. Trà xanh thực sự được coi là một “siêu thực phẩm”. Bạn sẽ không tìm thấy bất kỳ loại nghiên cứu nào chứng minh trà xanh khiến bạn giảm cân ngay lập tức – thật không may. Tuy nhiên, về mặt tích cực, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân do các đặc tính của nó, bên cạnh một chế độ ăn uống lành mạnh.

4. Xương của bạn không đủ chắc khỏe

Tôi chắc rằng nhiều người trong số các bạn đã biết rõ về tình trạng loãng xương. Tuy nhiên, bạn có thể không biết những tác động tê liệt đi kèm với tình trạng này. Nghiên cứu được thực hiện ở Hồng Kông và họ phát hiện ra rằng trà xanh có thể có khả năng giúp ngăn ngừa và điều trị nhiều bệnh về xương. Cũng chính các nhà nghiên cứu này cũng phát hiện ra rằng trà xanh có các chất hóa học sẽ kích thích sự hình thành của xương đồng thời giúp làm chậm quá trình phân hủy xương.



5. Sức khỏe răng miệng của bạn không đạt yêu cầu

Một con số khổng lồ 940 nam giới đã tham gia vào một nghiên cứu ở Nhật Bản và nghiên cứu đã chỉ ra rằng thường xuyên uống trà xanh có thể thúc đẩy một khuôn miệng khỏe mạnh tổng thể. Điều này là do các catechin của trà giúp tiêu diệt vi khuẩn trong miệng. Một điểm cộng khác là chính những chất catechin đó giúp khử mùi hôi miệng!

6. Bạn muốn bảo vệ mình khỏi Parkinson và Alzheimer

Tạp chí Phytotherapy and Phytopharacology đã xuất bản một nghiên cứu vào năm 2012 cho thấy:

“Có bằng chứng đáng kể cho thấy các gốc tự do đóng một vai trò trong sự phát triển của bệnh Alzheimer và polyphenol trong trà xanh có thể giúp chống lại các gốc tự do này”.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng polyphenol có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ của các protein gây hại cho não, cũng như giúp ngăn ngừa mất trí nhớ.

7. Bạn dễ bị ung thư

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng lợi ích của trà xanh bao gồm bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư. Dữ liệu kết luận rằng nó mạnh nhất đối với ung thư bàng quang, buồng trứng và thực quản. Trong một số trường hợp nhất định, trà xanh đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ lây lan ung thư vú cũng như giảm tái phát ung thư.



8. Bạn bị tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một tình trạng mà xã hội của chúng ta đang phải đối mặt với nhiều hơn bao giờ hết ngày nay. Có một số bằng chứng cho thấy rằng uống trà xanh thực sự có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Một nghiên cứu cho thấy những người trưởng thành Nhật Bản uống hơn sáu tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn nhiều (33%) so với những người uống một tách hoặc ít hơn một ngày.

Lời Kết

Trên đây là 8 lý do thúc đẩy bạn uống trà xanh nhiều hơn. Lần tới khi gọi đồ uống cho mình bạn hãy cân nhắc và ưu tiên lựa chọn trà xanh vì những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại nhé.

Chúng tôi luôn lắng nghe và tiếp thu ý kiến bạn đọc để thay đổi tốt hơn. Đừng ngại ngần hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi mail cho chúng tôi. Email: [email protected]

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net)

Tác giả : Nguyễn Long | camhung.net 



 



Chia sẻ