Rong biển có vẻ xa lạ với nhiều người, đặc biệt là người Mỹ chỉ ăn rong biển khi họ dùng các món sushi. Nhiều nền văn hóa phương đông ăn hàng tấn rong biển giúp họ khỏe mạnh và tránh được bệnh tật. Không có gì ngạc nhiên khi rong biển có rất nhiều lợi ích sức khỏe có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Nó chứa đầy vitamin và khoáng chất để giữ cho bạn khỏe mạnh và cho phép hệ thống miễn dịch của bạn xử lý bất cứ điều gì xảy ra theo cách của bạn. Rong biển có thể được thêm vào tất cả các món ăn của bạn và tăng thêm vị tươi và vị mặn cho bữa ăn của bạn. Hãy thêm nó vào súp, salad, nước sốt và món khai vị của bạn ngay hôm nay.

Dưới đây là một số lợi ích hàng đầu của rong biển.



1. Chức năng tuyến giáp

Các vấn đề về tuyến giáp đang tồn tại trên khắp thế giới. Chúng tôi đang chứng kiến ​​sự gia tăng số người sử dụng thuốc thay thế tuyến giáp tổng hợp và được chẩn đoán mắc bệnh Hashimoto. Ăn rong biển có thể thay đổi điều này và cho phép cơ thể bạn bắt đầu tăng nguồn cung cấp T3 cho chính nó. Hãy thử thêm nhiều loại rong biển bao gồm rong biển và tảo bẹ vào chế độ ăn uống của bạn ngay hôm nay.

2. Bình thường hóa Hooc-môn nhờ lượng I-ốt trong rong biển

Thiếu iốt được cho là căn bệnh đang rất phổ biến. Mọi người không nhận được đủ nó và nó ảnh hưởng đến cách não của chúng ta sản xuất mức độ hormone của chúng ta. Tăng cường ăn rong biển sẽ tạo ra hàm lượng i-ốt cao hơn trong cơ thể bạn, từ đó sản sinh ra lượng hormone tối ưu như estrogen và estradiol. Tảo Arame là loại thực phẩm có hàm lượng i-ốt cao nhất trong đại dương, thậm chí còn hơn cả hải sản. Tảo Dulse có hàm lượng iốt cao thứ hai trong các loại rong biển và cũng chứa nhiều Vitamin A.

3. Giảm các triệu chứng viêm khớp

Các khớp của bạn có đau nhức thường xuyên không? Có thể bạn nên thử bổ sung thêm tảo bẹ và lá bàng, giúp giảm viêm trong cơ thể và giảm cứng cơ do viêm khớp, thấp khớp và viêm khớp dạng thấp.

4. Thuốc thông mũi

Cảm lạnh thông thường và tình trạng viêm xoang có khiến bạn phát điên không? Bổ sung rong biển kombu sẽ giúp giảm sản xuất chất nhờn và cho phép bạn trở lại bình thường ngay lập tức.



5. Tăng Protein

Rong biển nói chung có nhiều chất đạm. Nếu bạn đang ăn chay, thêm rong biển sẽ cho phép bạn giữ mức protein cao. Ngoài ra, nếu bạn đang ăn các chế độ ăn kiêng khác, lượng protein cao hơn trong rong biển sẽ giúp bạn no lâu hơn và bạn không cần phải ăn các loại thực phẩm có hàm lượng carbohydrate cao hơn. Các loại rong và tảo biển như Wakame, hijiki, kombu, nori và dulse có hàm lượng protein cao nhất trong các loại rong biển.

6. Mọc tóc

Rong biển thực sự giúp kích thích sự phát triển của tóc và tăng thêm vẻ óng ả mà bạn hằng mong ước. Nếu bạn gặp bất kỳ rắc rối nào với việc mọc tóc hoặc tóc mỏng đi, rong biển có thể giúp khắc phục bằng cách tối ưu hóa chức năng tuyến giáp. Hãy thử ăn thêm arame, rêu Ailen và wakame và bạn sẽ có được vẻ ngoài tỏa sáng như những người nổi tiếng trên các tạp chí.

7. Khoáng chất điện giải

Chất điện giải rất quan trọng đối với sự sống còn của bạn. Có mức cân bằng tối ưu trong máu cho phép các chất dinh dưỡng khác được vận chuyển khắp cơ thể. Bổ sung chất điện giải của bạn với rong biển. Rong biển có nhiều canxi, magiê, natri và kali. Các loại tốt nhất để sử dụng là rông Ailen, wakame, hijiki, kombu và nori.



8. Loại bỏ các kim loại nặng

Sống trong thế giới ngày nay, chúng ta tiếp xúc với nhiều kim loại nặng trong môi trường như Nhôm, Thủy ngân và những kim loại khác, những kim loại này không nên có trong cơ thể chúng ta ở mức độ cao. Thêm tảo biển vào chế độ ăn uống của bạn, sẽ loại bỏ các kim loại nặng do natri alginate (algin) có trong nó.

Rong biển có thể được tìm thấy tại cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn, và nếu bạn sống ở Châu Âu hãy tìm đến các của hàng thực phẩm phục vụ cho người Châu Á. Chắc chắn ở đó sẽ có rong biển cho bạn. Rong biển có thể được thêm vào bất kỳ món ăn nào của bạn, súp, nước sốt, thậm chí ăn cùng với cơm. Bạn nên thêm loại nào vào thức ăn của mình hôm nay?

Lời kết

Hãy bổ sung ngay loại thực phẩm dễ ăn dễ chế biến này vào thực đơn bữa ăn hàng ngày của bạn. Và nhận được những lợi ích tốt mà nó mang lại.

Còn lợi ích nào liên quan đến rong biển mà chưa được nhắc đến ở bên trên không? Đừng ngần ngại hãy bình luận ở phía dưới. Chúng tôi luôn lắng nghe và tiếp thu ý kiến bạn đọc để thay đổi tốt hơn. Đừng ngại ngần hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi mail cho chúng tôi. Email: [email protected]

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net)

Tác giả : Nguyễn Long | camhung.net 



 



Chia sẻ