Thật không may, trường sinh không tồn tại, cũng như không có bất cứ điều gì đảm bảo cho chúng ta một cuộc sống lâu hơn. Tuy nhiên, một số người đã đạt được thành tích tuyệt vời này, và đó không phải là nhờ vào các biện pháp phi thường. Nó thực sự là sự kết hợp của một lối sống lành mạnh, năng động và hạnh phúc – và một chút trợ giúp từ di truyền học.

camhung,net rất vui mừng được chia sẻ những bí quyết không-phải-là-bí-mật để sống lâu hơn và cho bạn thấy rằng điều đó hoàn toàn có thể và khá dễ dàng đạt được.



1. Gen phù hợp, lối sống hạnh phúc và một chút toán học

8 lý do có thể xảy ra tại sao một số người sống rất lâu, và đó không phải là tất cả về gen

Theo  các nhà khoa học , những người sống trăm tuổi có một điểm chung: lối sống của họ bao gồm tình bạn bền chặt, gắn kết gia đình, tập thể dục và đối phó tốt với căng thẳng. Người sống thọ nhất trăm tuổi là Kane Tanaka , 118 tuổi , người được cho là tuổi thọ của mình nhờ đức tin, gia đình, giấc ngủ, hy vọng, ăn thức ăn ngon và luyện tập toán học. Người ta cũng tin rằng anh chị em và con cái của những người sống lâu có cơ hội sống khỏe mạnh hơn và tăng tuổi thọ.

2. Có mẹ trẻ hơn

8 lý do có thể xảy ra tại sao một số người sống rất lâu, và đó không phải là tất cả về gen

Có một  người mẹ trẻ hơn có thể làm tăng cơ hội sống lâu hơn những người khác. Nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ sinh con ở độ tuổi 25 trở xuống sẽ tăng tuổi thọ cho con cái của họ. Người ta vẫn chưa biết lý do chính xác cho điều đó, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng trứng của người mẹ đóng một vai trò nào đó.

3. Có tình bạn bền chặt

8 lý do có thể xảy ra tại sao một số người sống rất lâu, và đó không phải là tất cả về gen

Nghiên cứu này tuyên bố rằng sự cô lập và cô đơn có thể đe dọa đến cuộc sống của chúng ta tương tự như bệnh béo phì, và thậm chí còn hơn thế nữa. Các thế hệ trẻ hơn sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi điều này, mặc dù đang sống trong thời kỳ mà các kết nối có thể trở nên dễ dàng hơn. Theo  Tiến sĩ Timothy Smith , đồng tác giả của nghiên cứu, cô đơn cũng nguy hiểm đối với chúng ta như hút thuốc và uống rượu.



4. Uống nhiều trà

8 lý do có thể xảy ra tại sao một số người sống rất lâu, và đó không phải là tất cả về gen

“Blue Zones” là một  nghiên cứu / dự án của National Geographic nhằm khám phá lối sống của các cộng đồng có nhiều người già nhất trên thế giới. Nhưng điều có vẻ nổi bật nhất là uống trà. Đặc biệt, trà xanh được coi là loại tốt nhất vì nó có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của chúng ta.

5. Thể chất mạnh mẽ hơn

8 lý do có thể xảy ra tại sao một số người sống rất lâu, và đó không phải là tất cả về gen

Một  nghiên cứu ở Thụy Điển đã chỉ ra rằng những người không khỏe mạnh có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe và sức khỏe tâm thần cao hơn. Trong khi những người có sức mạnh cơ bắp trên mức trung bình có 20% -35% cơ hội sống lâu hơn. Họ cũng ít mắc các bệnh tâm thần hơn.

6. Ăn nhiều hạt hơn

8 lý do có thể xảy ra tại sao một số người sống rất lâu, và đó không phải là tất cả về gen

Các loại hạt rất giàu  protein, chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Và có một nghiên cứu khác cho thấy những người tiêu thụ ít nhất 3 phần hạt mỗi tuần có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn 39%.



7. Đang hạnh phúc

8 lý do có thể xảy ra tại sao một số người sống rất lâu, và đó không phải là tất cả về gen

Một  nghiên cứu cho thấy rằng sự hài lòng trong cuộc sống, sự lạc quan và những cảm xúc tích cực không chỉ tốt cho sức khỏe của chúng ta mà còn có thể làm tăng tuổi thọ của chúng ta. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người hạnh phúc hơn có thể sống lâu hơn tới 18% so với những người không hạnh phúc. Kane Tanaka là một ví dụ điển hình về những gì một cuộc sống tốt đẹp, hạnh phúc có thể làm cho tuổi thọ của bạn.

8. Có kỷ luật và tổ chức hơn

8 lý do có thể xảy ra tại sao một số người sống rất lâu, và đó không phải là tất cả về gen

Có tổ chức, kỷ luật, hiệu quả và hướng tới mục tiêu không chỉ có lợi cho cuộc sống nghề nghiệp và cá nhân của chúng ta mà còn có lợi cho tuổi thọ của chúng ta. Một  nghiên cứu theo dõi các bé trai và bé gái về già cho thấy những người sống có tổ chức và kỷ luật sống lâu hơn 11% so với những người không có chung những đặc điểm này.

Bạn có biết bất kỳ người nào đã đến tuổi rất già không? Và bạn đã hỏi họ bí quyết sống lâu của họ là gì chưa?

Đừng ngần ngại, hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi email cho chúng tôi. email: [email protected]

Biên tập bởi: Ngọc Tạ | camhung.net

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến ​​được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net.)





Chia sẻ