Chuối rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thêm chúng vào sinh tố, hay lắc cùng với protein hoặc chỉ ăn một quả để làm dịu cơn đói cồn cào. Tuy nhiên, chúng ta thường xuyên để những quả chuối trở nên thâm đen. Nghiên cứu gần đây ở Nhật Bản đã phát hiện ra một số lợi ích đáng kinh ngạc của những quả chuối thâm. Hãy xem những lợi ích dưới đây.

1. Bạn sẽ có thêm sự bảo vệ chống lại bệnh ung thư

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chuối thâm có chứa một hợp chất gọi là Yếu tố hoại tử khối u (TNF) có tác dụng tiêu diệt các khối u gây ung thư. Do đó, tiêu thụ chuối thâm như vậy có thể giúp ngăn ngừa ung thư.



2. Bạn sẽ được chữa khỏi chứng ợ nóng

Chuối là chất kháng axit tự nhiên tuyệt vời giúp chống lại chứng khó tiêu. Chúng được tiêu hóa dễ dàng và do đó không góp phần làm đau dạ dày. Thay vào đó, cảm giác khó chịu sẽ tan biến sau khi bạn ăn một quả chuối. Vì vậy, thay vì uống một viên thuốc cho chứng khó tiêu và ợ chua, hãy ăn một quả chuối để giảm đau tức thì.

3. Huyết áp của bạn sẽ được điều chỉnh

Để duy trì huyết áp, bạn phải có lượng kali tốt trong máu và kali được cung cấp cho cơ thể rất tốt bằng chuối thâm. Chúng là những nguồn giàu kali và có hàm lượng natri thấp, như bạn đã biết natri có thể gây tăng huyết áp.

4. Bạn sẽ bớt chán nản hơn

Chuối chứa tryptophan, một loại axit amin. Cơ thể của bạn sử dụng axit amin này để sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có liên quan chặt chẽ đến trạng thái tinh thần, cũng như giấc ngủ. Vì vậy, chuối giúp bạn đạt được cảm giác bình tĩnh, cũng như giúp bạn có được giấc ngủ ngon.

5. Bạn sẽ giảm táo bón

Thực tế là chuối có thể giúp giảm táo bón đã được nhiều người biết đến. Chúng làm tăng khối lượng ruột và dễ dàng chuyển động do hàm lượng chất xơ của chúng. Vì vậy, lần tới khi bạn gặp các vấn đề liên quan đến tiêu hóa hoặc đường ruột, hãy thử ăn chuối như một  phương pháp khắc phục ngay tại nhà !



6. Bạn sẽ được tăng cường năng lượng tức thì

Chuối có giá trị calo cao, làm cho chúng trở thành một nguồn năng lượng tức thì tuyệt vời. Vì vậy, lần tới khi bạn cần chống đẩy sau một buổi tập luyện mệt mỏi, hãy ăn một quả chuối. Kali có trong chuối ngăn cơ bắp của bạn không bị chuột rút. Các khoáng chất và chất dinh dưỡng khác sẽ giúp bạn có được sức bền thể chất kéo dài.

7. Bạn sẽ thấy dễ dàng hơn để đối phó với vết loét

Loét đồng nghĩa với sự khó chịu cấp tính và những hạn chế nghiêm ngặt trong chế độ ăn uống. Điều này là do gia vị và nhiều loại thức ăn khác có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn và gây kích ứng thêm. Tuy nhiên, chuối có kết cấu mềm hơn nên nhanh chóng đi qua đường tiêu hóa của bạn và cung cấp nhiều dinh dưỡng cần thiết.

8. Bạn sẽ chống lại bệnh thiếu máu

Chuối là nguồn cung cấp dồi dào khoáng chất sắt. Sắt là một trong những thành phần chính của các tế bào hồng cầu chịu trách nhiệm vận chuyển dinh dưỡng và oxy trong cơ thể. Chuối bổ sung nhu cầu sắt của cơ thể, do đó làm giảm sự xuất hiện của bệnh thiếu máu, được đánh dấu bằng số lượng sắt thấp và các tế bào hồng cầu bị bệnh.

9. Bạn sẽ thấy giảm đau trong kì kinh nguyệt

Kali có trong chuối thâm giúp giảm bớt chứng chuột rút do chu kỳ kinh nguyệt. Chuối cũng là một nguồn giàu vitamin B6 giúp giảm nguy cơ đầy hơi và giữ nước trong kỳ kinh nguyệt.



Lời Kết

Chuối là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn. Hãy ăn chúng thật nhanh – đừng đợi cho đến khi chúng hoàn toàn chuyển sang màu đen. Trạng thái này ngụ ý mức độ giảm dần chất chống oxy hóa có lợi và các chất dinh dưỡng khác. Và nếu bạn có thể ăn 3 quả chuối mỗi ngày bạn sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc, xem bài viết này để biết thêm thông tin.

Chúng tôi luôn lắng nghe và tiếp thu ý kiến bạn đọc để thay đổi tốt hơn. Đừng ngại ngần hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi mail cho chúng tôi. Email: [email protected]

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net)

Tác giả : Nguyễn Long | camhung.net 



Chia sẻ