Có một thời điểm trong đời bạn quyết định thực hiện hành trình giảm cân, và thời điểm đó thường đến sau một kỳ nghỉ dài. Trong những ngày nghỉ, bạn có xu hướng thư giãn nhiều hơn và tăng cân nhiều. Và đến lúc đi làm trở lại, bạn nhận ra rằng hầu hết quần áo đi làm của bạn không vừa với bạn nữa, dẫn đến điều tiếp theo bạn nghĩ đến là làm thế nào để bắt đầu hành trình giảm cân.

Hành trình giảm cân không phải lúc nào cũng dễ dàng như bạn tưởng, nhưng chỉ cần kiên trì và kiên định, hành trình của bạn sẽ có kết quả. Bạn sẽ bắt đầu tìm kiếm những cách giảm cân nhanh chóng và dễ dàng, và điều đầu tiên bạn cần nghĩ đến đó là quá trình giải độc (detox) cơ thể để giảm cân.

Tuy nhiên, quá trình giải độc cơ thể được xem là cách giảm cân nhanh nhất. Hầu hết mọi người chạy theo các lựa chọn chế độ ăn uống giải độc vì nó là cách dễ nhất. Đa số mọi người coi giải độc giảm cân là một sự phóng đại và một công cụ tiếp thị hơn là khoa học, bởi vì nó không được khoa học chứng minh rằng một chế độ ăn kiêng để giải độc là một giải pháp lâu dài để giảm cân.

Hầu hết mọi người có thể thực sự muốn biết tại sao detox giảm cân lại được coi là cách giảm cân nhanh nhất và dễ dàng. Và đây là lý do tại sao nó được coi như là một phương pháp hàng đầu.



Câu chuyện về detox giảm cân

Detox giảm cân được cho là cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn, hỗ trợ tiêu hóa và cũng tăng mức năng lượng của bạn, và đặc biệt nhất là nó làm giảm cân bằng cách làm cho bạn bài tiết chất độc tố ra khỏi cơ thể của bạn.

Các chất độc được biết là có ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của con người. Hệ thống cơ thể đã được điều chỉnh để loại bỏ chất độc này một cách tự nhiên nhưng người ta tin rằng chất độc không được loại bỏ đúng cách. Và đó là lý do tại sao mọi người vẫn cân nhắc về một chế độ ăn uống giải độc.

Về cơ bản, detox giảm cân là một cách giảm cân mạnh mẽ nhưng nó không phải là giải pháp giảm cân lâu dài. Detox giảm cân bắt đầu bằng việc bạn nhịn ăn, và nó cũng khuyến khích bạn ăn nhiều trái cây và rau quả hơn, uống nhiều nước đặc biệt là nước trái cây.

Chúng ta biết rằng nước rất tốt cho cơ thể nhưng, thừa nước lại có hại cho sức khỏe của bạn. Detox giảm cân khuyến khích bạn tránh xa thực phẩm có chứa độc tố và tập trung vào thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau, nước, nước trái cây và cả thuốc viên, thuốc nhuận tràng.

Bạn nhất định giảm cân bằng phương pháp này nhưng không thể kéo dài. Một khi bạn ngừng chế độ detox giảm cân, bạn nhất định sẽ tăng trở lại số cân nặng mà bạn đã giảm được.

Detox giảm cân này không thực sự hữu ích vì nó có tác dụng phụ. Trọng lượng bạn giảm trong quá trình này không phải là trọng lượng mỡ mà là trọng lượng nước. Bạn bỏ đói bản thân và sau đó bạn trở nên yếu ớt, mệt mỏi và rồi bạn mất calo và năng lượng , điều này có hại cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, thay vì làm cho cơ thể của bạn đau khổ, tốt hơn là bạn nên tìm kiếm những lựa chọn khác tốt hơn cho hành trình giảm cân của mình.

Cách tốt nhất để giảm cân

Cách tốt nhất để mọi người thực sự giảm cân là thực hiện một quá trình dần dần với sự nhất quán và kiên trì. Điều này đã được chứng minh là hiệu quả và là giải pháp lâu dài cho hành trình giảm cân của bạn.

Giảm cân thông qua một quá trình từ từ là ổn định về mặt y tế, lành mạnh và an toàn cho bạn, sẽ không giống như quá trình giải độc.

Điều này có thể đạt được bằng cách ăn uống lành mạnh , giảm lượng calo tiêu thụ và thêm các bài thể dục vào thói quen hàng ngày của bạn. Điều này nghe có vẻ như nó sẽ cần một thời gian rất lâu, nhưng đó là cách tốt nhất để loại bỏ số cân thừa đó một cách vĩnh viễn.

Không giống như quá trình detox giảm cân cho phép bạn uống những viên thuốc có hại cho cơ thể và giảm lượng protein nạp vào cơ thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và suy nhược. Quá trình giảm cân lâu dài cho phép bạn hấp thụ nhiều protein hơn và ít đường hơn, uống nước vừa phải và không cần uống thuốc. Điều này giúp bạn khỏe mạnh, giảm lượng đồ uống vào cơ thể và giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.



Cách giảm cân lâu dài

Nó có thể chỉ là thông qua các bài tập thể dục, vì có rất nhiều bài tập tốt cho việc bạn giảm cân.

Tập thể dục cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh là bước tốt nhất cho hành trình giảm cân của bạn. Mặc dù có thể không nhanh bằng detox giảm cân nhưng nó an toàn và tốt cho sức khỏe hơn.

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn, và khi bạn quyết định tập thể dục để giảm cân, nó trở thành một quyết định sáng suốt. Khi nói đến tập thể dục, không có phép thuật nào cả và bạn không chỉ giảm cân mà còn hình thành một thói quen tốt cho sức khỏe về lâu dài.

Tập thể dục là cách tốt nhất để bạn giảm cân, nhưng nó đòi hỏi sự kiên trì và chăm chỉ. Nếu bạn quyết định thực hiện hành trình giảm cân, tốt nhất bạn nên dành cho mình đủ thời gian, đặt mục tiêu thực tế cho bản thân và hướng tới mục tiêu đạt được. Tin tốt là có rất nhiều loại bài tập mà bạn có thể lựa chọn. Bạn chỉ cần chọn những gì phù hợp nhất với mình.

Lời kết

Detox giảm cân có vẻ là một cách giảm cân nhanh chóng và dễ dàng nhưng nó không hẳn là một lựa chọn về lâu dài. Một khi bạn ngừng quá trình này lại, bạn sẽ thậm chí còn tăng thêm cân trở lại.

Tập thể dục được coi là cách tốt nhất và lành mạnh nhất để giảm cân, vì nó làm tăng lượng calo bạn đốt cháy mỗi khi bạn thực hiện một bài tập; và lượng calo đó không trở lại ngay cả khi bạn bỏ qua bài tập của mình. Mặc dù đây là một quá trình từ từ, nhưng đây là một giải pháp giảm cân lâu dài.

Thay vì tìm kiếm một giải pháp giảm cân nhanh chóng, cách tốt nhất và an toàn hơn để giảm cân là tập thể dục thường xuyên, thay đổi thói quen ăn uống và lối sống để đạt được hiệu quả giảm cân lâu dài hoàn hảo.

Tác giả : Nguyễn Long | camhung.net



 

 

 



Chia sẻ