Bạn có khó để bắt đầu một ngày mới không? Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và cảm giác mọi thứ đi xuống không? Tập trung vào công việc của bạn có phải là một cuộc đấu tranh? Nếu bạn đã trả lời có cho bất kỳ hoặc tất cả các câu hỏi này, thì đừng lo lắng, vì phần lớn mọi người cũng mắc phải những vấn đề này.

Nhiều người chuyển sang sử dụng nước tăng lực như Monster và Red Bull. Tuy nhiên, trong bài viết này, tôi muốn chia sẻ với bạn một giải pháp thay thế ưu việt — cà phê. Như tôi sẽ chỉ cho bạn, khi bạn chọn đúng loại cà phê và uống vào đúng thời điểm, nó có thể trở thành một loại cà phê tăng cường năng lượng tốt nhất cho tinh thần và thể chất của bạn.



Cà phê Vs Thức uống năng lượng

Chúng ta hãy xem xét những ưu và nhược điểm của việc tiêu thụ cà phê và nước tăng lực. Vui lòng gạt bỏ mọi ý kiến ​​định kiến ​​mà bạn có thể có về những loại đồ uống này và đọc tiếp để tìm ra những ưu và nhược điểm được khoa học chứng minh của mỗi loại đồ uống.

Nhược điểm của đồ uống năng lượng

Các nhà nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan đã phát hiện ra rằng có nhiều mặt trái của việc tiêu thụ nước tăng lực, và chúng bao gồm thực tế là:

  • Chứa nhiều đường
  • Được xử lý qua nhiều quy trình
  • Có thể gây mất nước
  • Có thể gây mất ngủ
  • Có thể gây lo lắng
  • Có thể gây đau đầu
  • Có thể dẫn đến sâu răng
  • Có thể gây ra huyết áp cao
  • Có thể dẫn đến suy thận
  • Có thể gây nghiện

Nước tăng lực cũng thường đắt tiền, khiến chúng trở thành lựa chọn tồi cho những ai có ngân sách eo hẹp. Chúng cũng là một thức uống mà bạn không thể tự làm ở nhà mà phải mua ở cửa hàng. Điều này đôi khi có thể gây bất tiện cho hầu hết những người thường xuyên sử dụng nước tăng lực.

Theo tôi, việc tiếp thị nước tăng lực của các công ty nước tăng lực tốt hơn rất nhiều so với lợi ích khi uống thực tế, đặc biệt là khi bạn cho rằng ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy việc tiêu thụ nước tăng lực có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe – đặc biệt là ở trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên. Phải nói rằng, vẫn có một số lợi ích có được từ việc uống nước tăng lực một cách vừa phải.

Ưu điểm của nước tăng lực

Theo Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp, nước tăng lực có thể:

  • Tăng cường năng lượng nhanh chóng
  • Giúp cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin B
  • Cải thiện sức bền thể chất
  • Tăng cường sự tỉnh táo
  • Tăng thời gian phản ứng

Và tất nhiên, một số người thích hương vị có đường hoặc trái cây thường là một phần của thức uống năng lượng. Cá nhân tôi nghĩ nếu thỉnh thoảng bạn muốn uống nước tăng lực cũng không sao, nhưng tôi không khuyên bạn đừng nên biến nó thành thói quen thường xuyên sử dụng nước tăng lực.



Nhược điểm của cà phê

Bây giờ chúng ta hãy chuyển sự chú ý của chúng ta sang cà phê. Trước tiên, hãy bắt đầu bằng cách xem xét một số mặt trái của việc tiêu thụ nó: 

  • Có thể gây lo lắng
  • Có thể làm gián đoạn giấc ngủ
  • Có thể làm tăng huyết áp
  • Có thể gây nghiện
  • Có thể tốn kém

Mặc dù những nhược điểm trên nghe có vẻ hơi đáng sợ nhưng trên thực tế, nếu bạn học cách chọn cà phê phù hợp và uống đúng lúc, bạn sẽ không phải lo lắng về bất kì điều gì. Và như bạn sẽ thấy bên dưới, cà phê có nhiều điểm cộng hơn so với nước tăng lực, và ưu điểm của nó vượt xa nhược điểm.

Ưu điểm của cà phê

May mắn thay, cà phê có hàng chục lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần , bao gồm:

  • Được đóng gói với các chất dinh dưỡng thiết yếu
  • Là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa
  • Chứa nhiều caffeine – một chất kích thích có thể tăng cường chức năng não và tăng cường trao đổi chất
  • Cung cấp sự bảo vệ khỏi bệnh Parkinson
  • Cung cấp sự bảo vệ khỏi các bệnh Alzheimer
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan
  • Giảm nguy cơ trầm cảm và tự tử
  • Tăng cường trao đổi chất
  • Giúp mọi người sống lâu hơn
  • Cung cấp sự tăng cường năng lượng bền vững về thể chất và tinh thần

So sánh ưu điểm và nhược điểm của cà phê với ưu điểm và nhược điểm của nước tăng lực, bạn sẽ thấy tại sao cà phê hầu như luôn tốt hơn. Với các thiết bị thích hợp, cà phê cũng có thể được pha tại nhà một cách tiện lợi và tiết kiệm chi phí — biến nó trở thành loại thức uống năng lượng hoàn hảo.

Đây chỉ là một số lợi ích của việc uống cà phê, nhưng như tôi sẽ chỉ cho bạn ở phần sau của bài viết này, điều quan trọng là bạn phải mua cà phê chất lượng cao và uống vào đúng thời điểm trong ngày để có được sức khỏe và năng lượng giúp tối đa những lợi ích mà cà phê mang lại.

Chọn cà phê để cung cấp năng lượng

Về mặt cân bằng, khi bạn so sánh nước tăng lực với cà phê, có một người chiến thắng rõ ràng — cà phê! Đó là bởi vì cà phê cung cấp sự tăng cường năng lượng duy trì tốt nhất và nếu được pha đúng cách, nó không bao gồm rất nhiều đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo mà hầu hết các loại đồ uống tăng lực khác đều chứa. Cà phê cũng là một thức uống thỏa mãn ở cả khí hậu nóng và lạnh.

Cá nhân tôi đã tìm thấy những lợi ích to lớn từ việc uống cà phê để cung cấp năng lượng. Nó giúp đánh thức tôi vào buổi sáng và giúp tôi tập trung và đi đúng hướng suốt cả ngày. Mặc dù tôi thích thư giãn với caffeine vào cuối tuần, nhưng tôi chắc chắn có thể chứng thực sức mạnh tăng cường năng lượng mà nó cung cấp cho tôi trong tuần làm việc của tôi. Nó cho phép tôi hoàn thành các nhiệm vụ và dự án của mình mọi lúc, mọi nơi.



Lời Kết

Giờ đây khi bạn cần tăng cường năng lượng cho một ngày làm việc bạn sẽ nghĩ ngay đến cà phê chứ. Nước tăng lực không hoàn toàn không có lợi nhưng tôi khuyên bạn nên sử dụng một cách vừa phải. Chúc bạn luôn có nguồn năng lượng dồi dào cho những ngày làm việc căng thẳng.

Chúng tôi luôn lắng nghe và tiếp thu ý kiến bạn đọc để thay đổi tốt hơn. Đừng ngại ngần hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi mail cho chúng tôi. Email: [email protected]

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net)

Tác giả : Nguyễn Long | camhung.net 



Chia sẻ