Có một vấn đề trong công việc? Đối phó với nó!

Nếu điều đó nghe có vẻ hơi thô lỗ, hãy xem xét bối cảnh. Điều lớn nhất cần ghi nhớ là mọi người đều có vấn đề dù ở nơi làm việc, nhà riêng hay nơi khác.

Tuy nhiên, một số người có phong thái chuyên nghiệp tốt hơn trong việc giải quyết vấn đề và không để vấn đề xảy ra giữa họ và các mối quan hệ của họ.

Cách đối phó với cảm xúc để tối đa hóa năng suất

Mọi người đều phát điên về mọi thứ bây giờ và sau đó, có một chút buồn bã về điều này hoặc điều kia. Có vấn đề thì không sao. Cảm xúc về mọi thứ là được. Không phải lúc nào cũng ổn là những cách phản ứng nhất định đối với những cảm xúc làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày.

Nếu bạn đang tức giận, điều quan trọng là bạn sẽ muốn làm điều gì đó để giải quyết vấn đề đó. Nếu bạn không đối phó với cảm xúc, cuối cùng chúng sẽ có cách đối phó với bạn.



1. Lạc quan

Bạn chỉ cần thực hành một chút để kiểm tra thái độ bi quan ở ngưỡng cửa và đưa thái độ lạc quan “có thể làm được” vào công việc.

Không thể phóng đại điểm chính từ bài viết này, chỉ vì bạn có những khoảnh khắc thấp thỏm không có nghĩa là ngày tận thế. Không có gì bí mật khi thái độ tích cực có khả năng lây lan và rất được mong muốn ở nơi làm việc.

2. Đi theo dòng chảy

Việc tuân theo văn hóa công ty có khá nhiều vấn đề.

46% nhân viên mới nghỉ việc hoặc bị sa thải trong vòng 18 tháng đầu tiên và những vấn đề này xuất phát từ những xung đột có thể được kiểm soát thông qua kiểm tra cảm xúc: cách xử lý khủng hoảng, phong cách giao tiếp, chấp nhận phản hồi và mức độ cởi mở và minh bạch.

Với thái độ đúng đắn và kỹ năng giao tiếp giữa các cá nhân, những xung đột như vậy có thể dễ dàng trở thành những trải nghiệm tích cực tác động thành công đến công việc.

3. Đừng nói chuyện phiếm

Chuyện phiếm là một hình thức chiến tranh tồn tại vì có sự tham gia.

Nếu bạn không thổi bùng ngọn lửa, những câu chuyện phiếm sẽ không tiếp tục. Trong khi, bạn rất dễ mắc bẫy, tốt hơn hết là bạn nên để yên chuyện phiếm.

Nó không chỉ giúp bạn có thể tập trung vào các nhiệm vụ cụ thể của mình mà còn truyền đạt cho người khác rằng bạn nghiêm túc với công việc hơn là cách bạn có thể bị định hướng sai trong hành vi.

Mặc dù mọi người có thể nghĩ bạn như một kẻ giết người trong bữa tiệc, nhưng mức độ tôn trọng mà họ dành cho hiệu suất của bạn sẽ là thước đo được sử dụng khi đến lúc trốn tránh, tăng lương, sa thải, v.v.



4. Đừng thắc mắc điều gì xảy ra, chỉ cần hỏi hoặc tiếp tục

Rất khó để biết người khác cảm nhận như thế nào về cảm giác của bạn, nhưng phần lớn nó không đáng kể. Như bài báo về vấn đề căng thẳng trong công việc này đã chỉ ra, căng thẳng không phải là phản ứng trước một sự kiện, mà là một cách diễn giải cá nhân về một sự kiện.

Bạn muốn được yêu thích. Bạn cũng có thể muốn thích người khác.

Mọi người đều cảm thấy như vậy.

Ngoài ra, hãy cân nhắc rằng có thể vấn đề cấp bách không thực sự là vấn đề lớn. Khi chúng ta nóng lên, mọi thứ có vẻ quan trọng, nhưng cuối cùng thì có bao nhiêu vấn đề thực sự quan trọng?

Đúng vậy, một chàng trai chết vì lạm dụng pháo hoa có thể là một vấn đề khá lớn, nhưng nó có liên quan đến cuộc họp tiếp theo mà bạn phải tham dự không?

Đúng vậy, đồng nghiệp nhìn thấy bạn say rượu ở quán bar cuối tuần trước có thể nói với những người còn lại trong văn phòng về điều đó hoặc không, nhưng điều đó có ảnh hưởng gì đến việc bạn hoàn thành công việc hôm nay hay không?

Đôi khi có, những điều này có thể có tác động, trực tiếp hoặc gián tiếp, vì vậy, thỉnh thoảng bạn có thể dành một vài phút để kiểm soát thiệt hại, để có thể vượt qua và tiếp tục công việc.

Đáng kể nhất đối với những người quá xúc động, tự chỉ trích bản thân: sếp thích bạn, đồng nghiệp thích bạn. Tất cả họ đều nghĩ rằng bạn hoàn hảo cho công việc. Nếu không, họ sẽ không giữ bạn ở lại. Việc của bạn là tiếp tục cung cấp cho họ lý do để họ muốn giữ bạn ở lại.

Đừng chăm chăm vào những gì có thể xảy ra hoặc không thể xảy ra trong tâm trí người khác. Bỏ qua “điều gì xảy ra nếu” và bắt đầu tập trung vào những điều bạn thực sự có thể làm được.

5. Khi nào nên giữ lại

Mặc dù trong một thế giới hoàn hảo, không ai có lỗi với bạn, nhưng đó không phải là trường hợp thực tế bởi vì thế giới không hoàn hảo và đôi khi mọi người sử dụng những thứ chống lại bạn.

Các đồng nghiệp văn phòng của bạn, cũng như bạn, có trách nhiệm với bản thân và công ty. Vì vậy, họ không có khả năng chú ý đến mọi vấn đề của bạn.



Điều quan trọng là phải biết khi nào nên lên tiếng và khi nào nên im lặng.

Động lực văn phòng cụ thể là một kịch bản theo từng trường hợp, nhưng không đòi hỏi nhiều, nếu có, phải suy nghĩ.

Kìm nén cảm xúc tự nhiên có thể tạo ra nhiều áp lực hơn đối với một số người, nhưng trừ khi bạn là một  chuyên gia tư vấn,  bạn sẽ không được trả giá cho cảm xúc của mình .

Điều đó cũng để nói rằng chỉ vì những vấn đề cá nhân không nên được đưa ra bàn luận không có nghĩa là chúng không nên được thừa nhận.

Đồng nghiệp muốn biết rằng họ đang làm việc với một con người và muốn có ai đó để chia sẻ những thành công và thất bại. Họ cần biết rằng những người khác cũng gặp khó khăn.

Đặc biệt, đồng nghiệp cần biết các động lực có thể ảnh hưởng đến khối lượng công việc. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, có lẽ hữu ích khi chia sẻ điều đó. Hầu hết mọi người sẽ không phán xét về các vấn đề của bạn.

Nếu có, đó thực sự là vấn đề của họ. Điều quan trọng là cần phải có một thước đo cho những kỳ vọng.

Vì vậy, hãy tự do đưa ra bất kỳ và tất cả mọi thứ, nhưng chỉ cần nhớ có thời gian và địa điểm cho mọi nhận xét. Không phải tất cả mọi thứ đều có câu trả lời khó và nhanh chóng và tại một số thời điểm, bạn sẽ phải nhận định về những gì an toàn để tiết lộ.

6. Đừng để cảm xúc ảnh hưởng đến động lực và hiệu suất làm việc

Về việc nhận biết khi nào nên kìm lại và khi nào nên từ bỏ, hãy cố gắng giữ nhiệm vụ của bạn ở vị trí hàng đầu. Chỉ 29% mọi người hoàn toàn gắn bó với công việc của họ và phần lớn sự gắn bó liên quan đến mối quan hệ của nhân viên với sếp.

Minh bạch, trung thực, cởi mở là cách để thoát khỏi hầu hết các vấn đề vì nó thể hiện mức độ chính trực cao.

Bạn có thể đặt câu hỏi liệu bạn có đang làm đúng công việc hay không, nhưng rất có thể bạn đang làm đúng công việc nếu bạn đã làm công việc đó trong một khoảng thời gian dài. Bất kể bạn có đang làm đúng công việc hay không, việc giải quyết những vấn đề chưa được giải quyết luôn là một phần của văn hóa công ty.

Các nhà tuyển dụng biết quá rõ cái giá phải trả của những nhân viên không hạnh phúc và những căn bệnh ung thư có thể lây lan. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là họ muốn sa thải bạn nếu họ không đồng ý với bạn. Nó chỉ có nghĩa là họ muốn mọi người làm việc như một nhóm.

Cân nhắc giữa đồng nghiệp và bản thân, hãy cân bằng sự khác biệt về cảm xúc và tập trung vào công việc hiện tại, đừng bắt mọi người phải đối phó với tâm trạng thất thường của bạn.

Mục tiêu cơ bản là giải quyết vấn đề cảm xúc theo cách ảnh hưởng tích cực đến công việc. Vì vậy, động lực và hiệu suất đó không bị ảnh hưởng bởi cảm xúc.



Bạn biết những người thực sự nổi lên về cuộc tranh cãi mới nhất trên các phương tiện truyền thông hoặc thực sự khó chịu về những gì một đồng nghiệp đã làm và họ không thể ngừng nói về nó? Những người đó không phải là người quản lý hoặc điều hành công ty.

Đó là những người tiếp theo ở ngoài cửa. Những người không thể kiềm chế cảm xúc của mình cũng không thể tiến hành các cuộc thảo luận thiếu khách quan chu đáo, trong đó những người có mọi quan điểm đều có thể đóng góp.

Một người thành công có thể buông bỏ cảm xúc và cảm xúc của họ và tiếp tục công việc của họ.

Một yếu tố được gọi là IQ cảm xúc có nhiều hậu quả đối với tất cả những người liên quan, chẳng hạn như 71% các nhà quản lý tuyển dụng nói rằng họ ưu tiên những người có IQ cảm xúc cao hơn IQ trí tuệ.

Giá trị thực của chỉ số IQ cảm xúc là những đặc điểm mà những người thành công đạt được: lắng nghe, tiếp thu lời phê bình, thừa nhận và học hỏi từ sai lầm, điềm tĩnh trước áp lực, lưu tâm đến giao tiếp không lời và những đặc điểm khác, đều vô cùng quan trọng.

Đây là những loại cảm xúc cần có trong công việc.

Phần kết luận

Điều quan trọng cần nhớ là nhà tuyển dụng tìm kiếm những người có tài năng thiên bẩm , những thứ không thể dạy được, khi cố gắng tạo thành một đội mạnh.

Chỉ số thông minh cảm xúc là một tỷ lệ phần trăm lớn của tài năng thiên bẩm. Và trong khi chỉ số IQ cảm xúc không thể được dạy, nó có thể được khai thác trong mỗi cá nhân bằng nhận thức và thực hành.

Biết rằng cảm xúc có thể tác động tiêu cực đến việc tuyển dụng, sa thải và mọi thứ liên quan là bước đầu tiên. Sau đó, đạt được sự ổn định về cảm xúc, sự lạc quan và phản ứng tích cực với các tình huống là điều nên được khai thác càng nhiều càng tốt.

Cảm xúc là lành mạnh và có thể được tiếp cận khi chúng đóng góp tích cực. Những cảm xúc khiến con người suy sụp là điều nên tránh.

Bí quyết là biết sự khác biệt và học cách sử dụng những cảm xúc thúc đẩy và thúc đẩy bạn chứ không phải những cảm xúc không liên quan đến công việc đang làm.

Làm thế nào để bạn đối phó với cảm xúc? Hãy để lại bình luận bên dưới.

Đừng ngần ngại, hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi email cho chúng tôi. email: [email protected]

Biên tập bởi: Ngọc Tạ | camhung.net

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến ​​được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net.)



 

 

 



Chia sẻ