Là cha mẹ, chúng ta có xu hướng chú ý đến mọi thứ khi nói đến sức khỏe thể chất của con mình: khi chúng cảm thấy ấm áp một chút, khi chúng tỏ ra cáu kỉnh hơn một chút, khi chúng không ăn vào bữa tối hoặc khi giọng nói của chúng có vẻ hơi trầm. khản đặc.

Và ngay từ khi sinh ra, về cơ bản, chúng ta được điều kiện để theo dõi các cột mốc thể chất của chúng, từ lần đầu tiên chúng ngẩng cao đầu cho đến những bước đi đầu tiên và mọi thứ ở giữa.

Nhưng khi nói đến sức khỏe tình cảm của chúng, chúng rất dễ cảm thấy mình có chút gì đó trong bóng tối. (Tôi biết tôi chắc chắn là như vậy khi nói đến việc nuôi dạy con trai tôi.)

Làm thế nào để chúng ta thực sự biết liệu con mình có khỏe mạnh về mặt cảm xúc hay không? Và hơn thế nữa, làm thế nào để biết liệu chúng ta có làm đủ, với tư cách là cha mẹ của chúng, để giúp chúng trở nên lành mạnh về mặt tinh thần hay không? Không có một con số nào trên nhiệt kế mà chúng ta có thể tìm để báo hiệu điều gì đó không ổn.

Chưa hết, khoa học rõ ràng: Sức khỏe cảm xúc chắc chắn rất quan trọng – đặc biệt là đối với các bé trai. Vì vậy, đây là mọi thứ bạn cần biết.



Sức khỏe cảm xúc là gì?

Sức khỏe cảm xúc là khả năng của một người nhận thức, hiểu và quản lý cảm xúc của họ, bao gồm cả mức cao, mức thấp và mọi thứ ở giữa.

Tất nhiên, những đứa trẻ không được sinh ra với khả năng này. Đó là thứ phát triển khi não bộ của chúng phát triển, trong suốt thời thơ ấu nhưng đặc biệt là trong vòng 5 năm đầu đời của chúng . Trên thực tế, nó bắt đầu ngay từ khi mới sinh – dựa trên cách bạn gắn bó với con mình và giúp chúng học cách hình thành sự gắn bó, phát triển lòng tin và đối phó với những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.

Sau đó, khi con bạn lớn hơn, chúng học cách nói chuyện, yêu cầu những điều chúng muốn, đương đầu với sự thất vọng – một bài học quan trọng trong thời kỳ “gấp đôi khủng khiếp ” – và tiếp thu ranh giới của những người khác.

Trong quá trình học hỏi này, trẻ em thường bắt đầu bằng cách tỏ ra thất vọng hoặc tức giận vì chúng không biết cách nói rõ những gì chúng đang cảm thấy. Nhưng sau này – với sự giúp đỡ của chúng ta với tư cách là cha mẹ cũng như khi tiếp xúc với các tình huống xã hội – chúng học được khả năng chờ đợi và bày tỏ cảm xúc của mình một cách xây dựng.

Nicholas Hardy , một nhân viên xã hội lâm sàng và nhà trị liệu tâm lý giải thích: “Những đứa trẻ khỏe mạnh về mặt cảm xúc có các kỹ năng điều hành tốt hơn, cho phép chúng phản ứng với các tình huống bằng khả năng tự chủ, tư duy phản biện và hơn thế nữa” .

Điều này tạo tiền đề cho toàn bộ cuộc sống của họ, ảnh hưởng đến hàng ngày của họ, các mối quan hệ trong tương lai, sự sẵn sàng cho trường học, và thậm chí cả sự nghiệp trong tương lai của họ.

Tại sao sức khỏe cảm xúc lại quan trọng?

Không cần phải nói, sức khỏe tinh thần là cực kỳ quan trọng đối với tất cả trẻ em. Nhưng nó đặc biệt quan trọng đối với con trai vì xã hội theo truyền thống mong đợi những điều khác biệt với con trai và do đó điều kiện chúng vào một số hành vi nhất định.

Con trai thường được bảo (ngầm hoặc rõ ràng) phải kìm nén một số cảm xúc nhất định, chẳng hạn như nỗi buồn, và thay vào đó hãy ôm lấy những điều sau:

  • sự dẻo dai
  • sức lực
  • sự thống trị
  • chủ nghĩa khắc kỷ
  • Hiếu chiến

Và những thông điệp này không chỉ đến từ cha mẹ của chúng; chúng đến từ toàn xã hội. Hãy nghĩ về số lượng hình ảnh những người đàn ông cứng rắn, hung hăng hoặc bạo lực trong phim ảnh và truyền hình – hoặc thậm chí là sự thiếu vắng những người đàn ông thể hiện cảm xúc của chúng trong văn hóa đại chúng.

Nhưng ý tưởng về ý nghĩa của việc trở thành một cậu bé (và sau này là một người đàn ông) có thể gây hại cho trẻ em, ảnh hưởng đến cách chúng xử lý cảm xúc và quan hệ với những người khác cả khi còn nhỏ và trưởng thành.

Nói cách khác: Một đứa trẻ không lành mạnh về mặt tình cảm có thể lớn lên thành một người đàn ông có quan điểm độc hại về ý nghĩa của nam tính. Nam tính độc hại đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng.

Ví dụ, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nam tính độc hại có thể dẫn đến:

  • không ăn rau
  • uống quá nhiều hoặc lạm dụng chất kích thích
  • chấp nhận rủi ro trong công việc
  • lái xe nguy hiểm
  • bỏ qua chăm sóc y tế dự phòng
  • quan điểm tiêu cực về việc nhận được trợ giúp tâm lý
  • gia tăng xu hướng bắt nạt

Nhà tâm lý học Shagoon Maurya giải thích: “Các nghiên cứu đã [cũng] kết luận rằng những người tuân theo quan niệm truyền thống về nam tính có nhiều khả năng có kết quả sức khỏe tâm thần kém hơn . Điều này bao gồm nguy cơ trầm cảm và nguy cơ tự tử cao hơn . Ví dụ ở Mỹ, nam giới có nguy cơ tử vong do tự tử cao gấp 3,5 lần so với phụ nữ.

Trong những trường hợp nghiêm trọng, nó cũng làm tăng khả năng các bé trai có thể phát triển thành những người đàn ông có nhiều khả năng bạo lực tình dục hoặc bạo lực thể chất hơn, cả hai đối với những người đàn ông khác và gia đình của chúng. Ở cả Hoa Kỳ và trên toàn thế giới , có tới 90% các vụ giết người do nam giới thực hiện – và nam tính độc hại được cho là một phần trong những con số cao đó.



Lời khuyên cho những gì chúng ta có thể làm với tư cách là cha mẹ

Trẻ em học được rất nhiều điều từ chúng ta – và điều đó bao gồm cách bắt đầu tìm ra chúng là ai, cách chúng xác định, giá trị và giá trị của chúng cũng như cách truyền đạt cảm xúc của chúng. Chúng theo dõi chúng ta và sao chép hành vi của chúng ta, thường sao chép thái độ của chúng ta đối với họ và những người khác – và điều đó có nghĩa là mô hình hóa những thói quen tốt  xấu của chúng ta.

Vì vậy, với suy nghĩ đó, đây là một số điều chúng ta có thể làm để giúp tăng cường sức khỏe cảm xúc của các chàng trai của chúng ta:

Hãy cho chúng biết rằng bạn có thể khóc nếu chúng bị tổn thương

Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng bạn rất dễ vô tình gửi cho con trai mình một tín hiệu ngụ ý rằng việc thể hiện cảm xúc của chúng là không ổn.

Ví dụ, con trai bạn đang trèo lên một chiếc ghế cao. Bạn bảo họ xuống để họ không bị ngã, nhưng họ không nghe. Sau đó, vài giây sau, chúng ngã, va vào cằm và bắt đầu khóc.

Khi đàn ông đã bị quy định bởi xã hội của chúng ta, thật dễ dàng để trả lời, “Nó không có hại như vậy” hoặc “Đó là những gì bạn nhận được khi không lắng nghe.” Nhưng khi làm điều này, bạn đang nói với con trai rằng nỗi đau mà chúng đang cảm thấy không có thật hay là lý do chính đáng để khóc.

Điều này có thể vô tình khuyến khích họ che giấu khi họ đang bị tổn thương hoặc không nói chuyện với bạn về điều gì đó không ổn.

Cho chúng thấy cũng có thể nói về cảm xúc của chúng

Maurya nói: “Hãy biến ngôi nhà thành một nơi an toàn để họ chia sẻ và bày tỏ cảm xúc của mình. “Đừng khiến chúng cảm thấy như thể điều đó khiến chúng có vẻ yếu đuối. Chia sẻ cảm xúc của bạn và khuyến khích chúng làm điều tương tự. Thể hiện cảm xúc của chúng là một bước quan trọng trong việc học cách điều chỉnh cảm xúc. ”

Bằng cách đặt từ ngữ cho những cảm xúc phức tạp, các chàng trai trẻ có thể nói thông qua kinh nghiệm của mình và khám phá lý do tại sao chúng lại phản ứng như vậy. Với tư cách là cha mẹ, hãy khuyến khích chúng nói thêm và khám phá điều gì khiến chúng cảm thấy xúc động – và phản ứng của chúng ảnh hưởng như thế nào đến những người xung quanh.

Hãy là một hình mẫu

Một cách khác để khuyến khích sự điều tiết cảm xúc là tự mình mô hình hóa nhiều loại cảm xúc khác nhau.

Hardy nói: “Ngay cả khi chúng tôi nói với con trai rằng một hành vi nào đó là ổn, nếu chúng không bao giờ thấy chúng tôi (với tư cách là những người cha) thể hiện điều đó, chúng có thể hiểu sai đây là điều gì đó để từ chối bên trong chúng. Rốt cuộc, trẻ em học bằng cách quan sát và bắt chước hành vi của chúng ta.

Nếu bạn đang che giấu cảm xúc, né tránh bác sĩ hoặc đánh giá cao sự cạnh tranh và gây hấn, họ sẽ nhận ra. Nhưng bằng cách cởi mở và cho họ biết rằng đôi khi bạn cảm thấy buồn, thất vọng hoặc bất kỳ cảm xúc nào khác, bạn có thể cho họ thấy những cơ chế đối phó lành mạnh.

Hãy cẩn thận với cách bạn đối xử với người khác

Điều này rất quan trọng, đặc biệt là khi bạn tức giận hoặc buồn bã. Nếu bạn cáu gắt với người bạn đời của mình trong lúc tức giận hoặc lẩm bẩm điều gì đó xúc phạm người khác khi họ cắt ngang bạn trên đường, con trai bạn sẽ nghĩ đó là hành vi phù hợp.

Tương tự, nếu bạn đóng vai trò giới tính hoặc đối xử với ai đó khác dựa trên giới tính của họ (hãy nghĩ: đối xử với con gái của bạn khác với con trai của bạn), chúng cũng sẽ nhận thấy điều đó.

Chú ý đến mức độ bạo lực mà họ nhìn thấy

Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ , một yếu tố nguy cơ đã biết đối với nam tính độc hại là tiếp xúc với bạo lực ở nhà, trong các mối quan hệ, trong cộng đồng và trên các phương tiện truyền thông. Đó là lý do tại sao có thể hữu ích nếu bạn chú ý đến việc con bạn tiếp xúc với bạo lực trong văn hóa đại chúng.

Bạn không nhất thiết phải cấm mọi bộ phim, trò chơi điện tử hoặc chương trình truyền hình có bạo lực, nhưng bạn nên chú ý đến tần suất và mức độ nghiêm trọng. Cố gắng đảm bảo nội dung chúng xem phù hợp với lứa tuổi và nội dung kết hợp. Nói chuyện với con trai của bạn về những gì chúng nhìn thấy.



Giới thiệu chúng với những anh hùng mới với những giá trị mà bạn muốn dạy

Chúng ta cần khuyến khích con trai của mình đọc nhiều loại sách hoặc xem phim có các anh hùng đến từ nhiều hoàn cảnh khác nhau.

Giới thiệu chúng với những tấm gương tích cực với những giá trị tốt đẹp. Ví dụ, nếu con trai bạn thích thể thao, hãy nói về những vận động viên đã đứng lên vì những gì chúng tin tưởng, như vận động viên quần vợt Arthur Ashe, người đã chống lại chủ nghĩa phân biệt chủng tộc Nam Phi.

Đừng xấu hổ vì lợi ích của chúng

Khen ngợi con trai bạn vì có nhiều sở thích, ngay cả khi đó không phải là sở thích mà bạn nhất thiết phải quan tâm. Đừng đóng cửa một hoạt động hoặc một sở thích vì nó “nữ tính” hoặc “kỳ lạ” – điều này có thể củng cố những lý tưởng nam tính độc hại hoặc những chuẩn mực giới tính lỗi thời.

Dành thời gian chất lượng cho nhau

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sức khỏe cảm xúc của trẻ em cao hơn khi cả cha  mẹ đều đặt gia đình lên hàng đầu, bất kể chúng dành bao nhiêu thời gian làm việc. Điều này là do, như bạn có thể mong đợi, điều quan trọng là cha mẹ phải có mặt với con cái của họ.

Nhưng nghiên cứu của Stewart Friedman nhận thấy rằng khoảng thời gian không phải là vấn đề quan trọng nhất. Đó là chất lượng thời gian mà các bậc cha mẹ – đặc biệt là các ông bố – dành cho con cái của họ.

Nói cách khác, 1 giờ thực sự nói chuyện, chơi đùa hoặc tương tác với con bạn có thể tốt hơn 4 giờ dành cho chúng khi bạn bị phân tâm bởi điện thoại, công việc hoặc thứ gì khác. Đảm bảo rằng bạn thực sự có mặt trong khoảng thời gian hai người dành cho nhau.

Ăn tối cùng nhau như một gia đình

Christina Steinorth-Powell , nhà trị liệu tâm lý và tác giả, khuyên bạn nên dành thời gian ăn tối cùng con như một gia đình thường xuyên nhất có thể.

Bà nói: “Những đứa trẻ ăn tối với gia đình có xu hướng phát triển các kỹ năng xã hội tốt hơn để chúng có thể sử dụng trong các lĩnh vực khác của cuộc sống – chẳng hạn như ở trường và khi chúng lớn hơn ở nơi làm việc.

“Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ ăn tối với gia đình một cách thường xuyên sẽ ít có nguy cơ bị lạm dụng rượu và chất kích thích khi chúng lớn hơn và chúng cũng ít có xu hướng mắc chứng rối loạn ăn uống hơn”, bà nói thêm.

Hãy nhớ rằng gia đình có tất cả các hình dạng và kích thước, và điều này áp dụng cho đầy đủ các loại.

Tham gia vào việc học của con bạn

Steinorth-Powell giải thích: “Các nghiên cứu cho thấy rằng khi người cha tham gia vào việc học của con cái, con cái có mối quan hệ bạn bè tốt hơn, lòng tự trọng cao hơn và học tốt hơn ở trường.

“Khi bạn tích cực và tham gia vào việc học của con mình, bạn sẽ gửi thông điệp qua hành động của mình rằng giáo dục là quan trọng – điều này hiệu quả hơn nhiều so với bất kỳ bài giảng dài dòng nào từng có,” cô nói thêm.

Thêm vào đó, nếu bạn tham gia và giúp đỡ, điều đó dạy cho các chàng trai giá trị của việc trả ơn cho người khác và tham gia vào các hoạt động cộng đồng.

Bạn cũng có nhiều khả năng nhận thấy những dấu hiệu cho thấy con trai bạn đang gặp khó khăn nếu bạn tham gia vào việc học của con. Bạn có thể dễ dàng nhận ra các dấu hiệu của sự lo lắng, cầu toàn, trầm cảm hoặc các mối quan tâm về hành vi khác nếu bạn có mặt. Điều này sẽ giúp bạn biết khi nào cần đến sự giúp đỡ của anh ấy nếu anh ấy cần.

Hãy cho con biết bạn luôn ở đó để nói chuyện

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông có phong cách nuôi dạy con cái chu đáo hơn có mối quan hệ tốt hơn với con cái của họ. Và mẹo để nuôi dưỡng chúng khá đơn giản: Hãy để con bạn biết rằng bạn luôn ở bên chúng. Hãy chắc chắn rằng con trai của bạn biết rằng bạn sẽ không bao giờ làm chúng xấu hổ hoặc trừng phạt chúng khi nói chuyện với bạn về các vấn đề của chúng.

Điều này có thể giúp chống lại một trong những ý tưởng nguy hiểm hơn về nam tính độc hại : rằng bạn yếu đuối khi yêu cầu sự giúp đỡ hoặc nói chuyện với những người đàn ông khác về cảm giác tiêu cực. Khi một đứa trẻ cảm thấy như chúng không thể lên tiếng, chúng sẽ ít có khả năng nói với bạn nếu có điều gì đó không ổn, chẳng hạn như việc chúng đang gặp áp lực của bạn bè hoặc bị bắt nạt.



Chăm sóc bản thân khi bạn nuôi dạy con trai

Việc nuôi dạy con cái rất khó, vì vậy điều quan trọng là bạn phải nhớ chăm sóc bản thân về thể chất và tình cảm để bạn có thể trở thành người cha tốt nhất có thể.

Hardy nói: “Hãy cho phép bản thân không được ổn. “Các ông bố thường chấp nhận quan điểm phải tìm ra tất cả. Áp lực này tạo ra một kỳ vọng sai lầm trong nội bộ rằng bạn ổn khi không như vậy và khiến bạn xa rời thực tế về cảm xúc của chính mình. ”

Điều này không chỉ dạy cho con trai bạn bài học sai – nó còn ngăn cản bạn nhận được sự giúp đỡ hoặc hỗ trợ mà bạn có thể cần.

Nếu bạn ưu tiên sức khỏe tinh thần của mình, điều đó cho con bạn thấy tầm quan trọng của việc ưu tiên chăm sóc bản thân. Nó cũng cho phép bạn đối phó tốt hơn với một số thành kiến ​​của bản thân hoặc quá trình nuôi dạy của bạn để bạn có thể dạy con mình cách sống lành mạnh hơn về mặt cảm xúc.

Bạn có thể yêu cầu giúp đỡ. Có rất nhiều nhóm hỗ trợ ngoài kia, cũng như các nhà trị liệu có kinh nghiệm làm việc với các ông bố. Đây chỉ là một số tài nguyên để khám phá:

  • Cơ quan bảo vệ quyền làm cha có trách nhiệm quốc gia
  • Cùng nhau tụ họp
  • Mạng lưới bố tại nhà quốc gia
  • ACT Nuôi dạy Trẻ em An toàn
  • Hiệp hội tâm lý Mỹ của tâm lý học Locator
  • Hiệp hội các liệu pháp hành vi và nhận thức ‘ Tìm một công cụ trị liệu

Vai trò của bạn quan trọng

Việc làm cha có thể đáng sợ và việc thêm sức khỏe cảm xúc vào phương trình có vẻ như chỉ là một điều đáng lo ngại nữa với tư cách là cha mẹ. Nhưng khi con trai bạn bộc lộ cảm xúc một cách lành mạnh, bạn đóng một vai trò lớn trong sự phát triển của con.

Đôi khi, chỉ ở bên con trai bạn và cho con biết rằng con có thể là chính mình – bất kể trông như thế nào – là cách tốt nhất để con cảm thấy thoải mái trong làn da của chính mình. Có thể không phải lúc nào bạn cũng hiểu được sở thích của anh ấy hoặc cảm thấy như thể cường độ phản ứng đã được đảm bảo, nhưng sự không đồng ý của bạn có thể dẫn đến cảm giác xấu hổ và có những hành vi phù hợp với nam tính độc hại.

Xin mượn một lời khuyên khôn ngoan từ bố chồng tôi: Bạn không thể lập kế hoạch cho đứa trẻ mà bạn nghĩ rằng chúng sẽ như vậy, nhưng hãy yêu chúng vì đứa trẻ đang có.

Đừng ngần ngại, hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi email cho chúng tôi. email: [email protected]

Biên tập bởi: Ngọc Tạ | camhung.net / sưu tầm theo 1 (Nguồn tin cậyclick bài viết gốc.

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến ​​được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net.)





Chia sẻ