Theo Tiến sĩ Norman Walker, người tiên phong trong lĩnh vực nước ép rau và trái cây với sức khỏe dinh dưỡng, “Nước ép trái cây là chất tẩy rửa hệ thống con người, nước ép rau quả là chất xây dựng phục hồi cơ thể.”

Từ kinh nghiệm bản thân và một số lời khuyên về sức khỏe của các chuyên gia, nhiều người đã phát hiện ra rằng nước ép trái cây và rau quả tươi rất tốt cho sức khỏe và cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể, ngoài ra còn có tác dụng làm sạch cơ thể khỏi các chất độc hại. Lối sống và chế độ ăn uống của chúng ta là những yếu tố chính ảnh hưởng đến sức khỏe. Uống nước trái cây tươi và tự nhiên là một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và giữ cho cơ thể của bạn luôn ở trong tình trạng tuyệt vời.



Tầm quan trọng của nước trái cây tươi và tự nhiên

Tôi thích uống nước trái cây tươi vào giữa bữa trưa và bữa tối vì ngoài việc mang lại cảm giác tuyệt vời khi ăn uống lành mạnh, nó còn giúp làm đầy dạ dày của tôi và ngăn tôi ăn thức ăn giàu calo khác giữa các bữa ăn. Tuy nhiên, tôi không thích mua nước trái cây thương mại vì chúng chủ yếu chứa lượng đường không lành mạnh, chất bảo quản, chất tạo màu v.v… Tôi thích tự làm nước ép từ trái cây tươi và rau quả, và điều này đã được chứng minh là tốt hơn và tốt cho sức khỏe hơn rất nhiều đối với tôi.

Nước trái cây tươi không chỉ có hương vị ngon hơn rất nhiều mà còn chắc chắn rằng không có thêm chất làm ngọt hoặc chất bảo quản.

Cơ thể chúng ta cần trái cây tươi và rau quả vì chúng cung cấp một lượng vitamin và khoáng chất lành mạnh, vì vậy uống trái cây và rau ép đúng cách là cách nhanh chóng để cơ thể chúng ta hấp thụ chất dinh dưỡng.

Tại sao bạn nên trộn và ép trái cây cùng với rau thay vì ăn chúng

Trộn và ép trái cây cùng với rau quả giúp chúng ta tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng cùng một lúc, điều này thật tuyệt vời vì không phải lúc nào chúng ta cũng có thể tiêu thụ đủ lượng trái cây và rau quả mà cơ thể cần hàng ngày. Đó là một cách rất hiệu quả để giữ sức khỏe và là một thay thế hiệu quả khi không phải lúc nào bạn cũng có thời gian để ăn trái cây và rau quả.

Một số người thích lọc hoàn toàn chất xơ khỏi nước ép sau khi trộn các loại trái cây với nhau, nhưng các chuyên gia chia sẻ quan điểm rằng một ít chất xơ rất quan trọng đối với cơ thể vì nó giúp giảm cân, hoạt động của dạ dày và ngăn ngừa táo bón. Đảm bảo rằng bạn đang uống một ly nước trái cây lành mạnh nhất có thể bằng cách bổ sung chất xơ cần thiết rất quan trọng cho sức khỏe của cơ thể.



Trộn và ép trái cây và rau của bạn

Rất dễ dàng để làm nước trái cây bổ dưỡng. Bạn chỉ cần trộn trái cây và rau thích hợp, máy xay sinh tố , rây lọc và ly uống nước. Sau đó, ép trái cây và rau tươi vào máy xay sinh tố rồi đổ vào ly đồ uống của bạn và để lại một số chất xơ để tạo điều kiện cho dạ dày hoạt động và ngăn ngừa táo bón. Để đảm bảo bạn nhận được nhiều loại vitamin, bạn nên chú ý ép trái cây và rau quả tươi và đúng mùa.

Dưới đây là một số mẹo quan trọng bổ sung cần ghi nhớ khi ép nước:

  1. Tránh thêm đường càng nhiều càng tốt để giữ nước trái cây của bạn tự nhiên và tốt cho sức khỏe nhất có thể.
  2. Luôn tham khảo các bài báo tư vấn về nước ép sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo bạn kết hợp và trộn các loại trái cây và rau thích hợp với nhau.  Nó cũng sẽ giúp đảm bảo rằng bạn trộn và hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng, cũng như đúng số lượng.
  3. Trộn và tiêu thụ trái cây tươi và rau thông qua quá trình ép trái cây không nên thay thế thức ăn đặc. Nó có nghĩa là để bổ sung chế độ ăn uống của bạn, không thay thế một chế độ ăn uống lành mạnh.
  4. Hãy chắc chắn rằng bạn rửa sạch trái cây và rau trước khi trộn và ép trái cây.

Uống nước trái cây tươi, ngoài việc mang lại trải nghiệm ngon miệng, còn giúp nâng cao chất lượng cuộc sống. Bạn có thể học theo các công thức nước ép khác nhau để giải độc, giảm cân, tăng cường năng lượng và hơn thế nữa. Bạn cũng có thể tìm kiếm công thức nấu ăn theo nguyên liệu, vì vậy bạn có thể bắt đầu làm nước ép trái cây và rau ngon ngay lập tức.

Lời Kết

Hy vọng rằng lần tới khi bạn ngồi đọc những bài viết hay trên trang web của chúng tôi thì bên cạnh bạn sẽ là một ly nước ép trái cây và rau củ quả. Hãy cố gắng chăm sóc cơ thể của mình thật tốt khi bạn vẫn còn cơ hội để làm việc đó. Nếu bạn đang cố giảm cân những loại trái cây này có thể sẽ giúp ích cho bạn. Đừng quên để lại bình luận nhé.

Chúng tôi luôn lắng nghe và tiếp thu ý kiến bạn đọc để thay đổi tốt hơn. Đừng ngại ngần hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi mail cho chúng tôi. Email: [email protected]

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net)

Tác giả : Nguyễn Long | camhung.net 



 

 



Chia sẻ