Trong khi nhiều chuyên gia y tế ủng hộ tầm quan trọng của trái cây và rau quả, không nhiều người trong số họ nhận thức được lợi ích của quả đào . Trên thực tế, các nhà khoa học đã chứng minh rằng đào không chỉ là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời mà còn là một thành phần lý tưởng do hàm lượng nước và chất chống oxy hóa cao.

1. Quản lý hiệu quả hệ thống thần kinh

Một trong những lợi ích thú vị nhất của quả đào là khả năng tăng cường hệ thần kinh của bạn. Sự hiện diện của magiê trong loại trái cây này là điều cần thiết để giảm mức độ căng thẳng và lo lắng và duy trì hệ thống thần kinh của bạn ở trạng thái yên bình. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng magiê cũng có hiệu quả trong việc chống lại các tác động của bệnh trầm cảm.



2. Ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư

Bằng cách tiêu thụ đào, hàm lượng phenolic và carotenoid cao giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các yếu tố này nhắm mục tiêu cụ thể đến các tế bào ung thư và loại bỏ chúng khỏi hệ thống mà không ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh.

3. Giảm béo phì

Điều đáng ngạc nhiên là quả đào không thường xuyên được đưa vào các bài báo về giảm cân . Chúng chứa các yếu tố hoạt tính sinh học như hợp chất phenolic đã được chứng minh là có hiệu quả chống lại sự mất cân bằng trao đổi chất và điều trị trực tiếp bất kỳ rối loạn ăn kiêng nào.

4. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hệ thống miễn dịch khá mỏng manh và có thể dễ dàng bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố như nhiễm trùng và bệnh tật. Sử dụng axit ascorbic và hàm lượng kẽm có trong quả đào, nó có thể giúp điều dưỡng hệ thống miễn dịch của bạn trở lại tình trạng khỏe mạnh.

5. Chống lại các gốc tự do

Một lượng quá nhiều các gốc tự do có thể tạo ra sự tàn phá trong cơ thể của bạn. Các gốc tự do có hại đến từ các yếu tố có hại trong môi trường như chất ô nhiễm không khí và tia nắng mặt trời. Các đặc tính chống oxy hóa trong quả đào giúp loại bỏ và loại bỏ các gốc tự do trước khi chúng có thể gây ra bất kỳ tổn thương nào.



6. Duy trì mức cholesterol lành mạnh

Các nhà khoa học đã kết luận thành công rằng các hợp chất phenolic có trong quả đào giúp giảm mức cholesterol LDL (có hại) trong khi thúc đẩy cholesterol HDL (có lợi). Điều này rất quan trọng trong việc giúp duy trì sức khỏe tim mạch tối ưu.

7. Chống lại các tác động của lão hóa

Quá trình lão hóa tự nhiên là một gánh nặng khá mệt mỏi đối với nhiều người. May mắn thay, một lợi thế khác của hàm lượng kẽm được tìm thấy trong quả đào là khả năng chống lại tác động của lão hóa. Nó không chỉ thúc đẩy sản xuất testosterone trong cơ thể mà còn giúp sửa chữa các tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra.

8. Thúc đẩy làn da khỏe mạnh

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, các thí nghiệm đã chỉ ra rằng zeaxanthin và lutein giúp phục hồi và tái tạo làn da bị viêm do tia UV có hại gây ra. Đáng chú ý, chiết xuất từ ​​quả đào thường được tìm thấy trong các liệu pháp chăm sóc da vì hợp chất flavonoid giúp tẩy sạch tế bào da chết một cách hiệu quả, cung cấp đủ độ ẩm và phục hồi làn da.



Lời Kết

Trên đây là những lợi ích sức khỏe hàng đầu của quả đào, và nếu còn những lợi ích khác mà chúng tôi đã bỏ qua bạn hãy bình luận ở phía dưới nhé. Bạn cũng có thể cải thiện làn da của mình bằng cách ăn những loại thực phẩm khác nhau, xem bài biết này để có thêm thông tin về chăm sóc da.

Chúng tôi luôn lắng nghe và tiếp thu ý kiến bạn đọc để thay đổi tốt hơn. Đừng ngại ngần hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi mail cho chúng tôi. Email: [email protected]

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net)

Tác giả : Nguyễn Long | camhung.net



Chia sẻ