Việc nuôi dạy con cái luôn khó khăn, nhưng việc học ở nhà, làm việc tại nhà và tất cả những bất ổn về tài chính xung quanh COVID-19 càng khiến điều đó trở nên khó khăn hơn. Những mẹo nuôi dạy con cái này có thể giúp bạn đối phó.

Những căng thẳng duy nhất mà cha mẹ phải đối mặt trong COVID-19

Với việc nhiều trường học và nơi làm việc phải đóng cửa do đại dịch coronavirus, nhiều người trong chúng ta phải đối mặt với một hoàn cảnh gia đình mới và thường rất căng thẳng. Ngoài việc phải làm việc ở nhà và điều hành công việc gia đình, bạn có thể cũng đang cố gắng giữ cho con mình đi đúng hướng với công việc học tập trực tuyến của chúng — tất cả trong khi phải chịu đựng những hạn chế về sự giãn cách xã hội và thậm chí bị cắt đứt gặp gỡ của bạn bè và những người thân yêu. Với việc cả gia đình thường chiếm cùng một không gian ngày này qua ngày khác, sự căng thẳng dường như không ngừng. Nếu bạn hoặc vợ / chồng của bạn bị sa sút hoặc mất đi nguồn thu nhập, áp lực tài chính có thể khiến bạn thêm căng thẳng.

Là cha mẹ vào thời điểm này, thật dễ dàng để cảm thấy rằng bạn có quá nhiều vai trò phải hoàn thành mà bạn không thể thực hiện tốt bất kỳ vai trò nào trong số đó. Nhưng điều quan trọng là phải nhắc nhở bản thân rằng đây là một tình huống duy nhất, một tình huống khẩn cấp về sức khỏe toàn cầu mà không ai trong chúng ta từng phải đối mặt trước đây. Đừng đánh bại bản thân nếu bạn không hoạt động ở tiêu chuẩn thông thường của bạn. Điều này có thể áp dụng cho chất lượng công việc, việc chăm sóc nhà cửa của bạn hoặc khả năng khiến con bạn tập trung vào bài vở ở trường. Bằng cách tự mình thoải mái và làm theo các mẹo sau để duy trì cảm giác cân bằng, bạn có thể kiểm soát mức độ căng thẳng của mình và giúp mỗi ngày dễ dàng hơn một chút cho gia đình bạn — và cho chính bản thân bạn.



Giúp con bạn với các lớp học trực tuyến và bài tập ở trường

Đại dịch coronavirus đã khiến nhiều người trong chúng ta phải đóng vai trò của một giáo viên dạy học tại nhà. Ngoài tất cả các trách nhiệm khác của mình, bạn có thể gặp khó khăn trong việc giữ con mình đi đúng hướng hoặc giúp chúng làm bài tập, đặc biệt nếu chúng học khác lớp. Hãy nhớ rằng đây cũng là khoảng thời gian căng thẳng đối với trẻ em và việc chúng thoái lui hoặc hành động theo những cách mà chúng thường không làm là điều bình thường. Dễ dãi với con bạn có thể giúp giảm mức độ căng thẳng của chúng cũng như của chính bạn.

Tham gia với các bậc cha mẹ khác. Tiếp cận một cách an toàn hoặc qua điện thoại, email hoặc phương tiện truyền thông xã hội và trao đổi các mẹo để giữ trẻ tập trung và tương tác. Tùy thuộc vào những hạn chế trong khu vực của bạn, bạn cũng có thể muốn tổ chức một hoạt động ảo hoặc nhóm học tập, hoạt động này có thêm phần thưởng là cung cấp tương tác xã hội cho con bạn. Hợp tác với các bậc cha mẹ khác cũng có thể giúp bạn cảm thấy bớt bị cô lập hơn.

Kết nối với giáo viên của con bạn. Hãy nhớ rằng họ cũng vượt qua điều này bằng cách thử và gặp sai lầm. Nếu trường học của con bạn vẫn đóng cửa, hãy trung thực về những gì hiệu quả với việc dạy kèm tại nhà và những gì không. Giáo viên của con bạn hiểu rõ về điểm mạnh và điểm yếu trong học tập của chúng, vì vậy họ có thể giúp bạn đưa ra một kế hoạch học tập cá nhân hơn.

Tạo một thói quen học tập. Một thói quen mang lại cho trẻ cảm giác bình thường trong một khoảng thời gian không chắc chắn . Nhưng bạn không cần phải phát điên với những lịch trình có mã màu nếu đó không phải là phong cách của bạn. Chỉ cần tạo một phác thảo chung mà bạn nghĩ rằng bạn có thể duy trì trong hầu hết các ngày mà vẫn còn chỗ cho sự linh hoạt và thời gian ngừng hoạt động. Nếu có thể, hãy cố gắng chỉ định một không gian làm việc cho từng thành viên trong gia đình.

Đặt mục tiêu — và ăn mừng việc hoàn thành chúng. Vì cuộc sống hàng ngày của chúng ta đã bị loại bỏ rất nhiều thứ, nên có điều gì đó để mong đợi có thể giúp trẻ em luôn có động lực. Thiết lập các phần thưởng nhỏ, chẳng hạn như xem một tập của chương trình truyền hình yêu thích, có thể giúp họ giải quyết bài tập toán khó chịu đó. Đưa cả gia đình tham gia. Nếu tất cả bạn cùng đặt ra một vài mục tiêu và phá vỡ kế hoạch, con bạn sẽ thấy rằng bạn là một đội.

Thỏa sức sáng tạo với các bài học. Ví dụ, làm một thí nghiệm khoa học hoặc nấu ăn với các phép đo, có thể là một cách tốt để đưa các bài học vào cuộc sống. Và xem xét điểm mạnh của con bạn. Nếu chúng thích vẽ và viết, bây giờ là thời điểm thích hợp để chúng rảnh rỗi với bút chì và giấy.



Đối phó với nỗi sợ hãi và căng thẳng của con bạn

Sau khi xem tin tức hoặc nghe lén cuộc trò chuyện của người lớn về đại dịch, trẻ nhỏ có thể sợ hãi. COVID-19 đã thay đổi việc học, tình bạn và thói quen bình thường của chúng, vì vậy ưu tiên hàng đầu là giải quyết nỗi sợ hãi của con bạn và trấn an tinh thần cũng như thể chất của chúng.

Nói chuyện ở mức độ phù hợp với lứa tuổi. Nếu con bạn còn nhỏ, đừng tình nguyện cung cấp quá nhiều thông tin, vì điều này có thể khiến trí tưởng tượng của chúng bị lung lay. Thay vào đó, hãy cố gắng trả lời bất kỳ câu hỏi nào mà chúng hỏi. Không sao cả khi không biết mọi thứ; nếu con bạn lớn hơn, hãy giúp chúng tìm thông tin chính xác từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) hoặc Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Trả lời câu hỏi một cách đơn giản và trung thực. Nếu con bạn có thắc mắc về đại dịch, hãy biết rằng trung thực luôn là chính sách tốt nhất. Mặc dù bạn không muốn làm trẻ nhỏ sợ hãi, nhưng không có gì sai khi nói về sự cần thiết của việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa an toàn như giãn cách xã hội và rửa tay cho chúng.

Hãy hiểu biết. Nếu bạn bị buộc phải cách ly với tư cách một gia đình, con bạn sẽ thất vọng vì không thể gặp bạn bè hoặc đến thăm với các thành viên khác trong gia đình. Hãy tiếp thu điều này. Giải thích cho chúng hiểu rằng bạn hiểu sự thất vọng của chúng, và bạn cũng đang bỏ lỡ các mối quan hệ bạn bè và những dịp đặc biệt.

Sắp xếp các ngày chơi ảo. Cung cấp một giải pháp thay thế cho các cuộc chơi trực tiếp qua Internet. Thiết lập cho con bạn sử dụng các dịch vụ hội nghị truyền hình, chẳng hạn như Skype hoặc Zoom, để chúng có thể giữ liên lạc với bạn bè thân thiết và ông bà.

Cho thêm yêu thương. Đây là khoảng thời gian căng thẳng đối với tất cả chúng tôi và tất cả chúng tôi có thể được hưởng lợi từ tình cảm thêm. Con bạn sẽ đánh giá cao hơn những cái ôm và nụ hôn.

Chỉ định đặc biệt một đối một. Nếu tất cả mọi người đều ở nhà với nhau, thì việc gặp gỡ nhau trực tiếp với mỗi đứa trẻ là một cách tuyệt vời để rèn luyện mối quan hệ gắn bó hơn. Cho trẻ chọn một hoạt động để hai bạn cùng tham gia.

Tìm những điều để biết ơn. Mỗi buổi tối, hãy chia sẻ với con bạn một điều thú vị hoặc tích cực mà bạn đã trải qua trong ngày hôm đó và khuyến khích chúng làm điều tương tự. Nó có thể là một thành tựu trong công việc hoặc trường học, sửa chữa nhà cửa, hoặc một cái gì đó đơn giản như chứng kiến ​​một cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp. Nghe có vẻ ngô nghê, nhưng thừa nhận lòng biết ơn và những trải nghiệm tích cực có thể mang lại thời gian nghỉ ngơi khỏi những suy nghĩ tiêu cực và thực sự thúc đẩy tâm trạng của gia đình bạn.



Giữ thói quen lành mạnh

Khi đại dịch kéo dài, bạn có thể dễ dàng bỏ bê những thói quen hàng ngày bình thường của mình. Nhưng cấu trúc và tính nhất quán rất quan trọng đối với trẻ em. Ví dụ, duy trì giờ ăn và giờ ngủ đều đặn có thể giúp con bạn cảm thấy an toàn và yên tâm.

Thiết lập các thói quen mới lành mạnh. Khi bạn điều chỉnh lại một vấn đề bình thường mới, bạn có thể cần thiết lập lịch trình hàng ngày mới cho con mình. Ngay cả khi những thứ như giờ đi ngủ đã thay đổi mà không cần đi học mỗi ngày, hãy cố gắng nhất quán và tuân theo cùng một lịch trình mỗi ngày. Dành thời gian cho các hoạt động như tập thể dục, bữa tối gia đình và việc nhà cũng như thời gian để con bạn giao lưu với bạn bè, cho dù điều đó được thực hiện một cách an toàn trực tiếp hay trực tuyến.

Làm theo lời khuyên an toàn. Với các khu vực khác nhau phải đối mặt với những hạn chế khác nhau, điều quan trọng là phải tuân theo lời khuyên của các nguồn đáng tin cậy như CDC, WHO và các cơ quan y tế công cộng địa phương của bạn. Sân chơi, sân trường và công viên đều là những khu vực tiếp xúc nhiều mà con bạn nên làm theo hướng dẫn của bạn về việc giữ an toàn cho bản thân và những người khác. Điều đó có nghĩa là phải đeo khẩu trang, giữ khoảng cách xã hội và thường xuyên rửa tay.

Tăng cường tầm quan trọng của vệ sinh và rửa tay. Rửa tay có thể là một công việc nhàm chán, nhưng bây giờ nó có thể là một biện pháp cứu mạng. Tập cho con bạn thói quen rửa tay mỗi khi ra ngoài hoặc tiếp xúc với người khác. Để khuyến khích thói quen ở trẻ nhỏ, hãy tạo một bài hát theo giai điệu của một trong những bài hát yêu thích của con bạn và hát cùng nhau trong khi chúng rửa tay.

Thực hành những gì bạn giảng. Hãy tự mình tuân thủ các quy tắc giãn cách xã hội và các quy trình an toàn khác, đối xử với người khác một cách tôn trọng và bảo vệ những người dễ bị tổn thương. Trẻ nhỏ dễ gây ấn tượng và sẽ bắt chước hành vi của bạn, vì vậy hãy đảm bảo bạn nêu gương tích cực.

Nói chuyện với con bạn về COVID-19

Trong khi trẻ nhỏ có thể sợ hãi về đại dịch, trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên có nhiều khả năng khó chịu bởi những hạn chế mà nó mang lại. Dành thời gian cho bạn bè cùng trang lứa là điều vô cùng quan trọng đối với thanh thiếu niên, vì vậy chúng có thể nổi loạn chống lại các hướng dẫn giãn cách xã hội. Nếu bạn cảm thấy khó thực thi các quy tắc hoặc các tương tác của bạn luôn giống như một cuộc tranh giành quyền lực, đừng tuyệt vọng. Có nhiều cách để vượt qua thời gian này mà không cần trở thành một trung sĩ khoan hoặc biến ngôi nhà của bạn thành một vùng chiến sự.

Giải thích tại sao sự xa cách xã hội và các quy tắc khác lại quan trọng. Thanh thiếu niên có xu hướng cảm thấy bất khả chiến bại vào những thời điểm tốt nhất. Trong thời kỳ đại dịch này, chúng biết rằng vi rút có thể không gây nhiều rủi ro cho chúng như đối với những người lớn tuổi. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng không thể lây bệnh và gây đau khổ tột cùng cho người khác. Giải thích rằng mặc dù chúng cảm thấy ổn, chúng vẫn có thể là người mang mầm bệnh không có triệu chứng và truyền vi-rút cho những người có nguy cơ cao nhất, bao gồm cả ông bà của họ hoặc các thành viên khác trong gia đình có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.

Thông cảm cho những thất vọng của họ. Hãy cảm thông về những điều mà chúng buộc phải từ bỏ do đại dịch. Xác thực cảm xúc của chúng và lắng nghe mà không cố gắng thuyết phục chúng rằng sẽ ổn hoặc nhắc chúng rằng những người khác có điều đó tồi tệ hơn. Chia sẻ những thất vọng và thất vọng của riêng bạn sẽ đưa bạn vào cùng một nhóm. Nếu những hạn chế trong khu vực của bạn khiến con bạn khó gặp trực tiếp bạn bè của chúng, hãy khuyến khích chúng sáng tạo với cách chúng tương tác ảo.

Tác giả: Ngọc Tạ | camhung.net



 

 

 



Chia sẻ