Chúng tôi vừa đến với những chiếc xe tải đang di chuyển tại ngôi nhà mới của chúng tôi khi những người hàng xóm đầu tiên xuất hiện trước cửa. Họ mang theo một chai rượu để chào đón chúng tôi đến khu phố. “Thật chu đáo,” tôi nói với chồng tôi, vui mừng về việc chúng tôi chuyển đến một cộng đồng gắn bó, nằm trong khoảng cách đi bộ từ trung tâm lịch sử Annapolis và Vịnh Chesapeake.

Khoảng 40 phút sau, một cặp đôi khác đến — cặp đôi này với bánh quy và lời mời đến dự một bữa tiệc ở khu phố vào tối hôm đó. Chúng tôi đã làm vậy — và gặp 20 người hàng xóm mới vào đêm đầu tiên ở đó. Đến ngày hôm sau, chúng tôi đã nhận được hai chai rượu, ba mẻ bánh quy, một bó hoa và một chiếc bánh tự làm. Không cần phải nói, chúng tôi cảm thấy được chào đón .

Đã nhiều năm kể từ khi chúng tôi chuyển đến ngôi nhà đó, và cả hai chúng tôi khi trưởng thành đều chưa từng có nhiều hàng xóm như bạn bè. Trước đây, tôi đã quan sát thấy một số người hàng xóm không muốn nói chuyện với nhau. Tất nhiên, cho dù bạn bè của bạn sống ở bên kia đường hay trên khắp đất nước, thì việc xây dựng và giữ các mối quan hệ thân thiết cần có thời gian và nỗ lực — những thứ dường như chúng ta có quá ít trong những ngày này.

Trong nền văn hóa công nghệ cao, nhịp độ nhanh của chúng ta, nhiều người quá bó buộc trong việc kết nối chân thực trong các mối quan hệ . Với khả năng tiếp cận bất kỳ ai ngay lập tức, chúng ta thường bỏ lỡ cơ hội kết nối theo cách cổ điển — mặt đối mặt và trái tim với trái tim. Hậu quả có thể ảnh hưởng đến tiềm năng có được hạnh phúc thực sự, sự phát triển cá nhân và sự hài lòng với cuộc sống của bạn .

Tôi đã phỏng vấn 300 người để khám phá chất lượng của các mối quan hệ của họ và đây là những gì họ nói. Bạn có thể liên hệ?



  • 54% cho biết họ tụ tập với bạn bè để vui vẻ và trò chuyện ít hơn một lần mỗi tháng.
  • 55% đã không có một người bạn đến nhà của họ trong hơn hai tháng.
  • 80% những người đã kết hôn hoặc đang trong một mối quan hệ lãng mạn cho biết họ không hài lòng với sự nhất quán và chất lượng thời gian dành cho vợ / chồng hoặc người yêu của họ.
  • 70% phụ huynh được khảo sát cho biết họ không dành đủ thời gian cho con cái.
  • 58% cho biết họ đã không có kỳ nghỉ bảy ngày trong hơn một năm.

Có phải lịch làm việc quá tải hoặc cuộc sống công việc đòi hỏi nhiều khiến bạn bị ngắt kết nối với những người và những thứ quan trọng nhất đối với bạn không? Việc di chuyển hoặc thay đổi cuộc sống có làm thay đổi động lực của các mối quan hệ của bạn không? Hay bạn có đúng người trong cuộc đời mình, nhưng lại dành quá nhiều thời gian cho họ? Nếu vậy, bạn có thể thực hiện một số bước cụ thể để thay đổi.

Một giám đốc điều hành bận rộn nói với tôi rằng gần đây anh ta không thực sự có bất kỳ tình bạn thân thiết nào. Anh ấy đã tập trung toàn bộ thời gian cho sự nghiệp của mình trong một thời gian dài, anh ấy không có tình bạn thực sự ngoài gia đình – chỉ có những người quen, đồng nghiệp và khách hàng. Và không chỉ những người có đầu óc nghề nghiệp mới trải qua cảm giác cô đơn khi có ít mối quan hệ viên mãn, nếu có.

Người Mỹ nói chung dường như có ít mối quan hệ thân thiết hơn. Trên thực tế, vòng tròn những người bạn tâm giao của người Mỹ đã bị thu hẹp đáng kể trong vài thập kỷ qua. Theo một nghiên cứu năm 2006 của các nhà nghiên cứu tại Đại học Duke và Đại học Arizona, số người nói rằng họ không có ai để thảo luận những vấn đề quan trọng đã tăng hơn gấp đôi từ năm 1985 đến năm 2004. Con số đó chỉ được tăng lên khi có ảnh hưởng của năm 2020 .

Khi thu nhập tăng lên trong 50 năm qua, chúng ta làm việc chăm chỉ hơn, sống xa người thân hơn, ít bạn bè hơn và ít hạnh phúc hơn. Những gì chúng ta có thể học hỏi từ này? Các mối quan hệ là vấn đề . Và không có gì phải bàn cãi rằng các mối quan hệ tốt cần có thời gian.

Thành công thường được định nghĩa trong các thuật ngữ chuyên môn và tài chính, nhưng các định nghĩa như vậy là không đầy đủ. Định nghĩa cá nhân của bạn về thành công là gì? Khi bạn nhìn lại cuộc đời mình và xem xét những mức cao và thậm chí là mức thấp nhất, thì các mối quan hệ — tương tác và gắn kết của bạn với người khác — là điểm nổi bật nhất. Đặt mục tiêu mối quan hệ cá nhân và ưu tiên chúng trong cuộc sống của bạn.

Bối cảnh của các mối quan hệ mang lại cho bạn cơ hội lớn nhất để phát triển bản thân. Sự tha thứ, lòng biết ơn và tình yêu thương đều được thực hành trong mối quan hệ của bạn với người khác. Trau dồi tầm nhìn của bạn về các loại mối quan hệ bạn muốn trong cuộc sống và thực hiện các bước cụ thể.



Nuôi dưỡng cộng đồng cá nhân của bạn.

Bạn có muốn khám phá những hoạt động mới với vợ / chồng hoặc người khác của mình không? Dành nhiều thời gian hơn cho một thành viên gia đình cụ thể? Hãy dành một chút thời gian ngay hôm nay để thử một cái gì đó mới hoặc ít nhất là lên lịch cho nó. Có ai đó mà bạn muốn biết rõ hơn không? Gọi họ dậy và mời họ làm điều gì đó. Có một người bạn đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn? Tiếp cận với họ. Việc thể hiện sự ủng hộ có thể đơn giản như chỉ cần lắng nghe. Hãy có chủ đích về việc xây dựng loại cộng đồng cá nhân cảm thấy chân thực và nuôi dưỡng bạn.

Kết nối trái tim với trái tim

Không gì có thể thay thế được một nụ cười ấm áp, một cái ôm hay sự quan tâm không chia xa của bạn. Chú ý đến những cách bạn bị phân tâm khi kết nối với những người trong cuộc sống của bạn. Chậm lại và tập trung vào những người quan trọng.

Có niềm vui

Một cuộc sống sung túc là niềm vui. Bạn thích làm gì cho vui? Bạn đã làm nó gần đây? Cảm xúc tích cực thực sự mở rộng khả năng của bạn để xử lý nghịch cảnh và củng cố mối quan hệ giữa các cá nhân. Vì vậy, hãy cười, chơi và có một khoảng thời gian vui vẻ.

Hạn chế tiêu cực .

Nó không đủ để cân bằng những tương tác tiêu cực với những tương tác tích cực. Tiêu cực có tác động lớn hơn tích cực, vì vậy cần nhiều mặt tích cực hơn để bù đắp cho tác động. Hãy lên tiếng khi bạn cần, nhưng hãy nói thẳng thắn sự thật với lòng tốt.

Tỏ lòng biết ơn.

Nghiên cứu tâm lý học cho thấy những người bày tỏ lòng biết ơn hàng ngày hạnh phúc hơn và có các mối quan hệ tốt hơn. Khi nghĩ về những người trong cuộc đời mình, bạn biết ơn điều gì nhất? Đừng coi các mối quan hệ của bạn là điều hiển nhiên. Thể hiện sự đánh giá cao của bạn thông qua lời nói và hành động.

Kết nối trái tim với trái tim với những người quan trọng. Cho dù đó là hàng xóm, bạn bè lâu năm hay vợ / chồng của bạn, hãy tạo khoảng trống trong lịch của bạn để xây dựng và duy trì những mối quan hệ đó. Những mối quan hệ quan trọng nào trong cuộc sống của bạn đang thiếu sự kết nối nhất quán? Bạn có thể làm gì để thay đổi điều đó? Khi nào bạn sẽ bắt đầu?

Đừng ngần ngại, hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi email cho chúng tôi. email: [email protected]

Biên tập bởi: Ngọc Tạ | camhung.net

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến ​​được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net.)





Chia sẻ