• Tai nghe và tai nghe nhét tai có thể ảnh hưởng đến việc mất thính giác ở trẻ em và thanh niên khi họ già đi.
  • Trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên nghe nhạc nhiều giờ mỗi ngày với âm lượng vượt quá giới hạn sức khỏe cộng đồng được khuyến nghị trên toàn cầu.
  • Có nhiều cách để thiết lập giới hạn tiếng ồn lành mạnh và bảo vệ thính giác của bạn.

Nâng cao tai nghe khi bạn nghe nhạc hoặc podcast có thể là hình thức tự chăm sóc bản thân yêu thích của bạn.

Tuy nhiên, nó có thể không phải là tốt nhất cho thính giác của bạn.

Theo phân tích gần đây , mức độ tiếng ồn cao có thể ảnh hưởng đến việc giảm thính lực trong tương lai.

Trẻ em, thanh thiếu niên và thanh niên có thể gặp nguy hiểm đặc biệt nếu họ thường nghe nhạc nhiều giờ mỗi ngày với âm lượng vượt quá giới hạn sức khỏe cộng đồng là 70 decibel tiếp xúc với tiếng ồn giải trí trung bình mỗi ngày theo khuyến nghị của Viện Y tế Quốc gia (NIH) ).

Các Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)Nguồn tin cậy ước tính rằng khoảng 50 phần trăm người từ 12 đến 35 tuổi có nguy cơ bị mất thính giác do tiếp xúc quá nhiều và kéo dài với âm thanh lớn, chẳng hạn như nhạc nghe qua các thiết bị âm thanh cá nhân.

“Tôi nghĩ ở mức độ rộng hơn, cộng đồng y tế và thính học, cũng như công chúng, không hiểu rằng mất thính lực đáng kể không phải là một phần của quá trình lão hóa khỏe mạnh bình thường, mà phần lớn là biểu hiện của mất thính lực do tiếng ồn,” Tiến sĩ Daniel Fink , chủ tịch hội đồng quản trị của Liên minh im lặng, nói với Healthline.

Ông so sánh sự hiểu lầm này với quan niệm sai lầm rằng nếp nhăn sâu và sắc tố da là một phần của quá trình lão hóa bình thường, trong khi chúng đại diện chủ yếu thiệt hại do năng lượng mặt trời hoặc tia cực tím.

Fink nói: “Tương tự như vậy, nếu không tiếp xúc với tiếng ồn lớn, chúng ta sẽ có thể nghe tốt khi về già, một điều thường không đúng trong các xã hội công nghiệp hóa.



Ảnh hưởng sức khỏe của mất thính giác

Fink và nhà thính học Jan Mayes đã xem xét và tích hợp thông tin từ nhiều bài báo trong nhiều lĩnh vực để đưa ra kết luận về việc sử dụng hệ thống âm thanh cá nhân.

Một điểm mấu chốt quan trọng là những người sử dụng hệ thống âm thanh cá nhân (còn gọi là thiết bị nghe cá nhân hoặc máy nghe nhạc) được liên kết với tai nghe hoặc tai nghe – để có thể nghe thấy nội dung mà không làm phiền người khác – đang làm hỏng thính giác của họ.

“Đặc biệt đối với những người trẻ tuổi… việc sử dụng hệ thống âm thanh cá nhân là nguồn tiếp xúc tiếng ồn chính khi giải trí,” Fink nói. “[Khi] họ bước vào tuổi trung niên, có thể là vào khoảng đầu đến giữa 40 tuổi, họ sẽ khó nghe như ông bà của họ bây giờ ở độ tuổi 70 và 80”.

Ngoài việc mất một số khả năng giao tiếp, mất thính giác có liên quan đến sự suy giảm nhận thức.

Theo một Nghiên cứu năm 2011 So với những người không bị mất thính lực, những người bị mất thính lực có nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ theo những cách sau:

  • những người bị mất thính lực nhẹ có gần gấp đôi nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ
  • những người bị tổn thất vừa phải có nguy cơ cao gấp ba lần
  • những người bị mất mát nghiêm trọng có nguy cơ cao gấp 5 lần

Mary L. Carson , Au.D, nhà thính học lâm sàng được cấp phép, cho biết nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người bị mất thính lực không được điều trị, theo thời gian, có nguy cơ cao bị sa sút trí tuệ.

Bà nói thêm rằng có một số nghiên cứu đầy hứa hẹn cho thấy rằng điều trị suy giảm thính lực bằng máy trợ thính giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ.

“Tuy nhiên, như câu ngạn ngữ cũ nói rằng ‘một ounce phòng ngừa đáng giá một pound chữa bệnh.’ Bắt đầu thói quen chăm sóc sức khỏe thính giác tốt hơn bây giờ có thể là một khoản đầu tư cho sức khỏe lâu dài của bạn, không chỉ bằng cách ngăn ngừa mất thính lực mà còn giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ khi bạn già đi, ”cô nói.

Cách đặt giới hạn tiếng ồn lành mạnh

Ông Carson cho biết, mất thính lực do tiếp xúc với tiếng ồn có thể tích tụ sau một lần tiếp xúc với cường độ rất lớn, hoặc thường xuyên hơn, dần dần theo thời gian với các thói quen xấu về sức khỏe thính giác.

“Chúng ta đang sống trong một thế giới ồn ào và nhiều người đang tiếp xúc nhiều lần với mức độ ồn không an toàn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của họ… Trong thực tế của tôi, gần đây chúng tôi đã chứng kiến ​​một thanh niên bị thủng màng nhĩ do nghe nhạc bằng tai nghe quá to. ,” cô ấy nói.

Dưới đây là những cách để giữ cho đôi tai của bạn được an toàn và âm thanh:



Giữ âm thanh ở mức 70 dBA

Các NIH giải thích âm thanh được đo bằng đơn vị gọi là decibel, nói rằng, “Âm thanh bằng hoặc thấp hơn 70 decibel A-weighted (dBA), thậm chí sau khi tiếp xúc lâu dài, không có khả năng gây mất thính lực. Tuy nhiên, việc tiếp xúc lâu dài hoặc lặp đi lặp lại với âm thanh ở mức 85 dBA trở lên có thể gây mất thính lực ”.

Fink nói: “Một chỉ số thô rất tốt là nếu một người phải căng thẳng để nói hoặc để nghe thấy tiếng ồn xung quanh, thì đó là khoảng 75 decibel.

Đối với các thiết bị, thật khó để biết đầu ra decibel là bao nhiêu, vì vậy anh ấy khuyên bạn nên sử dụng thiết bị của bạn ở cài đặt 50 phần trăm, cũng như cắt giảm thời gian nghe của bạn.

Carson chỉ ra rằng các tùy chọn an toàn tồn tại cho việc sử dụng tai nghe, nhưng ngay cả những tùy chọn này cũng yêu cầu sự giám sát của cha mẹ hoặc người tiêu dùng.

Ví dụ: cô ấy nói trên iPhone, hãy sử dụng ứng dụng ‘Thính giác’ trong Trung tâm điều khiển để kiểm tra mức âm thanh tai nghe của bạn.

Carson cho biết: “Trong ứng dụng này, bạn có thể xem mức độ nghe trung bình của mình và theo dõi để đảm bảo rằng bạn đang duy trì mức trung bình được khuyến nghị là 70 dBA.

Tai nghe giới hạn âm lượng cho trẻ em là một lựa chọn khác, mặc dù Carson cho biết chúng thường có giới hạn âm lượng được đặt ở khoảng 85 dBA và vẫn yêu cầu sự giám sát của cha mẹ về thời gian sử dụng và cài đặt âm lượng.

Fink đồng ý, lưu ý rằng tai nghe dành cho trẻ em sử dụng giới hạn âm lượng 85 dBA an toàn hơn tai nghe không có giới hạn âm lượng, tuy nhiên, chúng không an toàn cho thính giác.

Ông nói: “Mất thính giác đặc biệt tồi tệ đối với trẻ em và thanh thiếu niên vì chúng cần có khả năng nghe để có thể học hỏi, giao tiếp xã hội và mất thính giác sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển xã hội và thành công trong giáo dục cũng như thu nhập suốt đời.

Sử dụng ứng dụng đo mức âm thanh

Có rất nhiều miễn phí hoặc không tốn kém ứng dụng đo mức âm thanh, giúp xác định mức độ ồn ào của môi trường.

Viện Quốc gia về An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp (NIOSH) cung cấp một chương trình miễn phí .

Fink nói: “Một ứng dụng đồng hồ đo âm thanh trên điện thoại thông minh sẽ giúp người ta tìm hiểu điều gì ồn và điều gì không.

Mang thiết bị bảo vệ thính giác

Có nhiều loại thiết bị bảo vệ thính giác được thiết kế để bảo vệ bạn khỏi tiếng ồn xung quanh.

Ví dụ, Carson cho biết thiết bị bảo vệ thính giác được lọc bởi nhạc sĩ có thể giúp duy trì chất lượng âm nhạc trong khi vẫn bảo vệ an toàn.

“Thiết bị bảo vệ thính giác có nhiều dạng – bịt tai, nút bịt tai, phích cắm không tùy chỉnh có thể tái sử dụng và thiết bị bảo vệ thính giác phù hợp tùy chỉnh. Nói chuyện với chuyên gia sức khỏe thính giác của bạn để được trợ giúp tìm ra biện pháp bảo vệ tốt nhất cho mục đích sử dụng của bạn, ”cô nói.

Biết các dấu hiệu cảnh báo về mất thính giác

Carson giải thích, các dấu hiệu đầu tiên phổ biến nhất của mất thính giác bao gồm khó nghe trong môi trường ồn ào và cảm giác như bạn đang nghe thấy mọi người, nhưng không thể hiểu được những gì đang nói.

Bà cho biết ù tai, hay ù tai, cũng thường là dấu hiệu ban đầu cho thấy hệ thống thính giác bị tổn thương và là dấu hiệu cảnh báo tình trạng mất thính lực.

Kiểm tra thính lực của bạn thường xuyên

Nếu bạn trên 50 tuổi hoặc tiếp xúc với tiếng ồn ở mức độ không an toàn, Carson khuyên bạn nên kiểm tra thính lực hàng năm.

Bà nói: “Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong thính giác của mình, hoặc ù tai mới hoặc trầm trọng hơn, bạn nên đi kiểm tra thính lực của mình ngay lập tức,” cô nói.

Biên tập bởi: Ngọc Tạ | camhung.net / sưu tầm 

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến ​​được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net.)



 

 

 



Chia sẻ