Khi bạn dấn thân, hãy kết hôn với “Người duy nhất” —người bạn đời của bạn — bạn có thể nghĩ rằng bạn đã sẵn sàng cho cuộc đời, rằng bạn đã kết hôn với người bạn thân nhất của mình, phải không? “Không còn những đêm cô đơn” như bài hát của Paul McCartney nói. Nhưng đáng buồn thay, điều đó không nhất thiết phải như vậy. Cô đơn trong hôn nhân ảnh hưởng đến hàng triệu cặp vợ chồng trên toàn cầu. Và đây là nơi mà ít nhất một đối tác, điển hình là người phụ nữ, cảm thấy bị bỏ rơi về mặt tình cảm.

Hôn nhân và cô đơn dường như không phải là hai từ nên đi đôi với nhau. Tuy nhiên, đó là trường hợp thường xuyên. Cô đơn là có thật đối với nhiều cặp đôi. Tại thời điểm này, bạn có thể tự hỏi tại sao lại như vậy — tại sao bạn và / hoặc người bạn đời của bạn có thể phải trải qua sự cô đơn trong cuộc hôn nhân — cuộc hôn nhân mà bạn tưởng tượng sẽ là nơi trú ẩn an toàn của bạn.

Có lẽ, kết nối mà bạn từng có đã biến mất hoặc ít nhất là mờ đi nhiều đến mức khó có thể nhận ra. Có thể, trong những năm qua, cách giao tiếp của bạn đã trở nên công khai tranh cãi và thù địch. Những gì bắt đầu như những vụ nổ nhỏ liên tục, theo thời gian, đã phát triển thành những vụ nổ lớn. Và để tránh những tương tác phá hoại đó, bạn ngừng nói chuyện hoàn toàn.

Thiếu sự gần gũi về tình cảm — trong một số trường hợp, có thể dẫn đến những cuộc tình ngoài hôn nhân — là một lý do khác khiến bạn có thể cảm thấy cô đơn trong cuộc hôn nhân của mình. Đây là một đoạn video ngắn về cách ngăn ngừa và tồn tại sự không chung thủy.

Ngoài ra, bạn có thể cảm thấy không được vợ / chồng ủng hộ. Trong thời gian quá khó khăn, đối tác của bạn có thể không thể hiện đủ sự đồng cảm với cảm xúc của bạn, khiến bạn phải rút lui và xa hơn nữa là nguyên nhân khiến mối quan hệ tình cảm của bạn bị xói mòn dần.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

6 lý do khiến bạn cảm thấy cô đơn trong hôn nhân của mình

Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn một số biến số có thể khiến sự cô đơn len lỏi trong một cuộc hôn nhân.

1. Sợ vợ / chồng của bạn

Nếu không may, bạn kết hôn với một người bạo hành tình cảm và tâm lý, chắc chắn bạn đang phải trải qua những cơn cô đơn kéo dài. Nếu bạn sợ người phối ngẫu của mình — hành vi hung hăng và đánh đập bằng lời nói của họ — thì bạn có thể dành rất nhiều thời gian để tránh họ hoặc đi trên vỏ trứng để tránh bất kỳ loại xung đột nào.

Để làm phức tạp thêm vấn đề, trong những năm đầu của cuộc hôn nhân, người bạn đời của bạn có thể đã cô lập bạn với gia đình và / hoặc bạn bè của bạn, khiến bạn cảm thấy như mình không có ai để hướng về.

Nếu bạn muốn đọc thêm về cảm giác cô đơn trong một mối quan hệ bị lạm dụng, hãy xem bài viết Sự cô đơn khi bị mối quan hệ lạm dụng tình cảm. Đây là một nguyên nhân rất nghiêm trọng của việc cô đơn trong hôn nhân và cần phải được giải quyết. Sống trong nỗi kinh hoàng là không có cách nào để sống.

2. Lịch biểu điên cuồng

Bạn và đối tác của bạn có thể giống như những con tàu vượt biển trong đêm. Có lẽ, một trong hai người trở về nhà sau khi người kia đã ngủ hoặc rời đi trước khi người kia thức. Nếu vậy, rất có thể bạn sẽ không kết nối được nhiều. Điều này có thể khiến bạn mất liên lạc với nhau — ngừng chia sẻ tất cả những diễn biến nhỏ nhặt hàng ngày. Cuối cùng, điều này tạo ra một vết rách trong mối quan hệ của bạn mà cảm thấy quá lớn để vá lại.

Theo 5 bí quyết giúp bạn thành công khi bạn có sự thay đổi trái ngược với tư cách là vợ / chồng của bạn của Drew Hendricks, lịch trình không tương thích “có thể tàn phá mối quan hệ của bạn, nhưng chỉ khi bạn để nó. Trong mọi mối quan hệ, sự thỏa hiệp là cần thiết và đây có thể là một sự thỏa hiệp lớn. Tuy nhiên, đừng để nó đi so sánh công việc nào là “quan trọng” hay “căng thẳng” hơn bởi vì không ai sẽ giành chiến thắng. Công việc nào cũng quan trọng, căng thẳng và đều có ưu và khuyết điểm ”.

Khi bạn ưu tiên sự nghiệp và / hoặc con cái của mình hơn người bạn đời của mình, sự vững chắc của mối quan hệ của bạn có thể trở nên khó đạt được. Tất nhiên, cả sự nghiệp và con cái đều cần được quan tâm, nhưng đừng có nguy cơ đánh mất cuộc hôn nhân của bạn. Phải có sự cân bằng trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn với nhau.

Lịch trình cần được thảo luận, cả về công việc và con cái (nếu bạn có), ghi nhớ tầm quan trọng của những gì đang bị đe dọa — cuộc hôn nhân của bạn!

3. Thiếu hỗ trợ về mặt tinh thần

Sự việc xảy ra! Những tình huống không may xuất hiện ngay trước cửa nhà bạn khi bạn ít ngờ tới nhất. Vào thời điểm đó, bạn mong đợi đối tác của mình luôn ở bên cạnh bạn — để hỗ trợ và nâng bạn lên khi bạn gặp khó khăn. Nếu hết lần này đến lần khác bạn không cảm thấy được hỗ trợ về mặt tinh thần, điều đó có thể – và thường xảy ra – tạo ra khoảng cách và sự cô đơn trong mối quan hệ.

Ví dụ, giả sử cha của bạn 90 tuổi qua đời. Bạn bị tàn phá bởi vì bạn đã ở rất gần. Nhưng đối tác của bạn không nói nhiều, và khi họ nói, “Chà, anh ấy đã sống rất lâu. Anh ấy đang ở một nơi tốt hơn. ” Bạn không muốn nghe những lời sáo rỗng thông thường. Bạn muốn cảm thấy như mình có một mỏ neo trong thời gian đau buồn.

Nếu cuộc hôn nhân của bạn thiếu vắng sự hỗ trợ tinh thần và người bạn đời của bạn không thể hiện nhiều lòng trắc ẩn hoặc sự đồng cảm, bạn có thể thấy rõ điều đó sẽ làm suy yếu mối quan hệ như thế nào và gieo mầm cô đơn trong cuộc hôn nhân của bạn.

Trong bài viết Nếu Không Có Sự Hỗ Trợ Về Tình Cảm Trong Một Mối Quan Hệ Thì Sao? của Lori Jean Glass, cô ấy đề cập rằng “trong những mối quan hệ có ý nghĩa, sự hỗ trợ về mặt tinh thần sẽ được cung cấp từ cả hai cá nhân và mang họ đến gần nhau hơn. Nó cũng giúp bạn thiết lập nền tảng cho tương lai của bạn cùng nhau. Ngoài ra, thực hành hỗ trợ tinh thần cung cấp nền tảng để có thể giải quyết xung đột một cách tử tế, gặp gỡ đối tác của bạn từ một nơi thực tế và gắn bó an toàn với nhau. ”

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

4. Không thân mật tình dục

Bạn có thường xuyên quan hệ tình dục với vợ / chồng của mình không? Trong những cuộc hôn nhân mà một hoặc cả hai người đều cô đơn, hiếm khi các cặp đôi ân ái hoặc mất thời gian để gắn kết. Hơn nữa, những màn thể hiện tình cảm nhỏ có thể xuất hiện thường xuyên khi hai bạn mới quen nhau, chẳng hạn như nụ hôn chào buổi sáng, cái vuốt ve trên vai, cái véo vào phía sau, v.v., có thể đã biến mất hoàn toàn.

Những thể hiện tình cảm đó có vẻ không đáng kể, nhưng không phải vậy. Chúng là tiền thân của sự lãnh cảm tình dục. Nếu bạn không gặp phải điều gì trong số đó, thì rất có thể bạn đang cảm thấy cô đơn.

“Những khoảnh khắc xúc động đơn giản giữa vợ chồng là lời mời gọi nhớ về món quà của cuộc sống đã chia sẻ. Một nụ hôn. Một cái ôm. Một cú ép vào vai buộc chúng ta phải chạy chậm lại, dù chỉ trong vài giây. Chúng cho phép chúng ta chú ý và được chú ý. Jenny Leboffe cho biết những khoảnh khắc PDA này vừa thúc đẩy chúng ta vừa tiếp thêm sức mạnh cho chúng ta, ”Jenny Leboffe cho biết trong bài báo của cô ấy Những Bày tỏ Tình cảm Công khai Tốt cho Hôn nhân và Gia đình của bạn. 

5. Sự vắng mặt của Thời gian Chất lượng

Nếu bạn và vợ / chồng của bạn nhìn thấy nhau 20 phút mỗi tuần giữa lúc đưa con đi xem bóng đá và múa ba lê và một lịch trình làm việc mệt mỏi, sự cô đơn nghiêm trọng có thể xảy ra. Vắng mặt là một trong những cách khiến các cặp vợ chồng mất liên lạc với nhau .

Tại sao thời gian chất lượng lại quan trọng? Theo Jane Ohm, “đó là bởi vì, dù bạn có biết nhau nhiều như thế nào, theo thời gian, sẽ có điều gì đó mới mẻ để khám phá, bao gồm cả những sở thích thay đổi, niềm đam mê, nguyện vọng của họ và thậm chí là bạn bè hay kẻ thù. Do đó, giao tiếp hiệu quả và thời gian chất lượng cùng nhau đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì một mối quan hệ, giúp nó không trở nên nhàm chán ”.

Không cần thiết phải dành nhiều thời gian cho nhau, mặc dù điều đó sẽ tốt. Nhưng điều quan trọng là thời gian bạn chia sẻ phải có ý nghĩa. Điều này cho phép bạn luôn chủ động theo dõi cuộc sống của nhau. Tất cả những thứ nhỏ nhặt lại thành những thứ lớn lao. Họ tạo ra một cuộc sống!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

6. Vết thương cũ không bao giờ lành

Trong một số trường hợp, rạn nứt tồn tại do những vết thương chưa lành trước đó xảy ra trong thời kỳ đầu hôn nhân.

Tôi điều trị cho một cặp vợ chồng đã kết hôn được sáu năm và hiện đang trải qua tình trạng chính xác này. Ngay từ khi mới kết hôn, mẹ của chàng trai trẻ đã can thiệp và can thiệp, khiến người vợ bực bội và gây ra cuộc chia ly kéo dài hàng tháng trời. Cuối cùng, bà mẹ chồng đã xin lỗi, và bây giờ mọi thứ dường như đã được hàn gắn, nhưng vết sẹo cũ vẫn còn.

Chàng trai trẻ cảm thấy bế tắc giữa mối quan hệ của vợ và mẹ mình. Anh ấy thường xuyên cảm thấy mình cần đứng về phía nào. Điều này làm tăng thêm cảm giác cô đơn của anh ấy trong cuộc hôn nhân vì anh ấy không cảm thấy như mình có thể nói chuyện với vợ hoặc mẹ về cảm xúc của mình mà không khuấy động tổ ong vò vẽ.

Vết thương cũ cần được chữa lành để đối tác tiến tới hôn nhân. Những nỗi đau trong quá khứ cần phải được giải quyết và lưu giữ nơi chúng thuộc về — trong quá khứ!

Nếu bạn đã kết hôn và cảm thấy cô đơn và bị bỏ rơi, bạn có thể làm gì để mọi thứ tốt hơn? Có vô số điều bạn có thể bắt đầu thực hiện ngay lập tức.

6 điều bạn có thể làm để tránh cảm thấy cô đơn trong hôn nhân

Cô đơn không phải là một bản án chung thân. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để tránh cảm thấy cô đơn trong hôn nhân và làm cho mối quan hệ của bạn tốt đẹp hơn.

1. Thiết lập ngày hàng tuần

Một cuộc hôn nhân trong đó các cặp vợ chồng làm điều gì đó vui vẻ với nhau hàng tuần không để lại nhiều chỗ cho cảm giác cô đơn trong cuộc hôn nhân đó. Kết nối vẫn mạnh mẽ. Họ được cập nhật liên tục về quá trình cuộc sống của nhau và họ có điều gì đó để mong đợi hàng tuần.

Theo bài báo 5 lý do ít biết tại sao đêm hẹn hò lại quan trọng , “các nhà khoa học xã hội đã phát hiện ra rằng những phụ nữ dành ít nhất một khoảng thời gian“ cặp đôi ”mỗi tuần với bạn đời của họ hạnh phúc hơn gấp 7 lần trong cuộc hôn nhân của họ”. 

Vì vậy, hãy lên kế hoạch cho buổi hẹn hò đó!

2. Nói chuyện, Nói chuyện, Nói chuyện!

Một trong những vấn đề lớn nhất trong các mối quan hệ mà một hoặc cả hai bên cảm thấy cô đơn là thiếu giao tiếp. Cặp đôi đã ngừng nói chuyện. Họ quá bận rộn với cuộc sống cá nhân và quan trọng của họ và đã bỏ bê mối quan hệ của họ, nghĩ rằng nó sẽ có xu hướng tự thân. Các cuộc trò chuyện sâu sắc là cần thiết để giữ cho mối quan hệ hoạt động và lành mạnh.

Theo Marni Feuerman:

“Những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn này là cần thiết để tạo chất keo gắn kết hai bạn lại với nhau và tạo ra sự thân mật mà mọi người mong muốn trong cuộc hôn nhân của họ. Điều quan trọng là bạn phải nói về những mức cao nhất và mức thấp nhất đã trải qua trong suốt tuần của bạn. Những chủ đề này có thể là từ các tương tác bên ngoài với những người khác hoặc một cái gì đó cụ thể giữa bạn và vợ / chồng của bạn. ” 

Nói chuyện với đối tác của bạn. Nói về mọi thứ — công việc của bạn, kỳ vọng của bạn, thất vọng của bạn, niềm vui của bạn, nỗi sợ hãi của bạn, niềm đam mê của bạn. Luôn cố gắng tìm hiểu thêm về họ.

3. Thực hiện chuyến đi xuống làn đường bộ nhớ

Vào ngày lễ tình nhân 2018, chồng tôi quyết định thực hiện một chuyến đi ngược dòng ký ức. Anh ấy làm một giỏ đồ dã ngoại, sau đó đưa tôi đến công viên nơi chúng tôi gặp nhau lần đầu. Ở đó, chúng tôi đã ăn trưa và hồi tưởng. Chúng tôi cũng đã lái xe qua tòa nhà chung cư đầu tiên của mình và một vài địa điểm yêu thích khác mà chúng tôi thường lui tới. Đó là một ngày tuyệt vời. Trong lúc đó, chúng tôi đã nói về tất cả những điều thú vị mà chúng tôi đã từng làm và chúng tôi sẽ tiến xa đến đâu trong mối quan hệ của mình.

Thực hiện một chuyến đi ngược dòng ký ức là một cách tuyệt vời để mang lại chút tia sáng trong cuộc hôn nhân của bạn cũng như loại bỏ bất kỳ sự cô đơn nào có thể len ​​lỏi do sơ suất. Đó là một cách để kết nối lại — cảm nhận tình yêu mà bạn đã trải qua ban đầu.

Lưu ý: Nếu vì một lý do nào đó, bạn không thể thực hiện chuyến đi đó xuống làn đường ký ức, xem qua các bức ảnh hoặc chỉ nói về những kỷ niệm yêu thích của bạn.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

4. Đó là những điều nhỏ bé…

Khi bạn nghĩ về việc làm điều gì đó để cải thiện cuộc hôn nhân của mình để không còn cảm thấy cô đơn, bạn có thể tưởng tượng rằng đó phải là một cử chỉ tuyệt vời nào đó. Đó không phải là tình huống. Luôn làm những việc nhỏ nhặt cho nhau thể hiện rằng hai bạn quan tâm đến nhau.

Ví dụ, đổ đầy chai nước cho họ, pha một tách cà phê cho họ, lật xuống giường, dọn giường, v.v. là những việc nhỏ thể hiện tình yêu thương. Những hành động phục vụ đó thêm vào những dấu hiệu lớn của tình yêu thương.

Làm thế nào bạn có thể cảm thấy cô đơn nếu bạn bước vào phòng ngủ của bạn đã sẵn sàng để chuẩn bị giường và nó đã được làm cho bạn? Tôi cá là bạn sẽ không cảm thấy cô đơn đâu. Bạn sẽ mỉm cười và cảm thấy biết ơn vì cử chỉ tốt đẹp.

5. Thể hiện sự hiểu biết, lòng trắc ẩn và sự tôn trọng

Trong một cuộc hôn nhân mà mỗi bên thể hiện sự thấu hiểu, lòng trắc ẩn và tôn trọng, thì đó là sự thống nhất. Khi có sự thống nhất thì làm sao có thể tồn tại sự cô đơn trong cuộc hôn nhân đó? Nó không thể.

Nếu các bạn đối xử tử tế và tôn trọng nhau — luôn dành cho nhau về mọi mặt — sẽ không ai cảm thấy không được lắng nghe, điều này cuối cùng khiến mọi người cảm thấy cô đơn.

Đối xử với vợ / chồng của bạn như cách bạn đối xử với người bạn thân nhất của mình. Dành thời gian và thể hiện tình yêu thương. Tôn trọng con người của họ với tư cách là con người. Làm những điều để thể hiện bạn yêu họ — thường xuyên, không chỉ vào Ngày lễ tình nhân hoặc sinh nhật của họ. Mỗi ngày là một ngày tốt để làm việc về hôn nhân của bạn. Và nếu bạn làm vậy, cô đơn sẽ không thể thở được.

6. Cùng nhau thực hiện một sở thích

Nếu bạn và người ấy dành thời gian làm điều gì đó mà cả hai đều yêu thích, bạn sẽ không cảm thấy cô đơn.

Để minh họa, hãy cùng nhau làm việc hoặc tìm ra một sở thích mà cả hai có thể cùng yêu thích. Đó có thể là cùng nhau xếp một câu đố lớn, chơi trò chơi board hoặc có thể là đạp xe đường dài vào cuối tuần, đi bộ đường dài ngắm cảnh, cùng nhau xem những bộ phim hoặc chương trình yêu thích, sau đó nói về nó, đi dạo và chia sẻ những điểm nổi bật trong ngày của bạn. Đây là tất cả những cách thú vị để hướng đến hôn nhân của bạn.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Lời kết

Cuộc hôn nhân của bạn không nhất thiết phải có sự cô đơn. Nếu có vấn đề nào đang gây ra sự cô đơn — ngoại trừ số 1, “Sợ Vợ / Chồng”, khá nghiêm trọng và có thể phải rời khỏi mối quan hệ — hãy giải quyết những vấn đề đó. Lời khuyên của các cặp đôi có thể là một cứu cánh, hoặc bạn có thể bắt đầu thực hiện những gợi ý nêu trên và để ý xem cuộc hôn nhân của bạn đột nhiên phát triển như thế nào.

Hãy nhớ rằng, trước khi bất cứ điều gì có thể xảy ra, bạn cần phải nói chuyện với vợ / chồng của mình. Họ có thể không biết rằng bạn đang cảm thấy cô đơn trong cuộc hôn nhân của mình. Nói về nó! Sau đó, hãy xem những biện pháp nào có thể được thực hiện để loại bỏ những cảm giác bị cô lập đó.

Nếu cả hai bạn yêu nhau, và tốt hơn là thích nhau, sẽ có thiện chí để làm cho mọi thứ tốt hơn. Sau đó, tất cả những gì còn lại là đặt vào công việc. Và với điều đó, bạn có thể thực hiện một cuộc phiêu lưu khá thú vị!

Biên tập bởi: ThanhTâm | camhung.net / sưu tầm theo 1 (Nguồn tin cậyclick bài viết gốc.

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến ​​được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net.)

 



Chia sẻ