Khi còn nhỏ, chúng ta tìm hiểu về thế giới bằng cách liên tưởng để ghi nhớ các từ, hình dạng và tên gọi của các sự vật. Nó giúp chúng ta hiểu về môi trường của chúng ta. Nó bắt đầu đơn giản: Chúng ta liên kết màu đỏ với táo hoặc từ “không” với cảm giác thất vọng. Ý tưởng về những quả táo đỏ và những từ gồm hai chữ cái đáng thất vọng trở nên vững chắc trong tâm trí chúng ta. Chúng ta có thể nghe những liên tưởng về chúng ta từ các thành viên trong gia đình. “Debbie luôn chia sẻ đồ chơi của mình. Thật là một cô gái ngọt ngào ”. Chúng tôi nghe thấy một bậc cha mẹ gọi anh chị em là “một tên ngốc”. Kể từ đó, Debbie ngọt ngào và cô em gái ngốc nghếch. Nó vô hại, cho đến khi nó không phải là.

Khi chúng ta già đi, thế giới cảm thấy phức tạp hơn. Chúng ta biết rằng không phải tất cả các quả táo đều có màu đỏ và “không” chắc chắn không có nghĩa là thất vọng. Chúng ta học được rằng ngọt ngào không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với sự hào phóng. Càng nhiều lớp sắc thái, chúng ta càng cố gắng đơn giản hóa mọi thứ. Chúng ta bao trùm một thế giới ngày càng đa diện với các hiệp hội được đơn giản hóa quá mức. Nó giúp chúng ta giữ vững vị trí của mình và khiến chúng ta cảm thấy kiểm soát được.

Một học sinh phổ thông thô lỗ với chúng tta ở trường trung học. Chúng tta gọi họ là “thô lỗ” trong tủ hồ sơ tinh thần của mình, có thể là đồng nghĩa với lo lắng xã hội hoặc một ngày tồi tệ với “thô lỗ”. Chúng ta mang loại ngôn ngữ xác định này vào cuộc sống nghề nghiệp của mình, sử dụng các thuật ngữ như “chuyện phiếm trong văn phòng” hoặc “người không có màu da nâu”.

Tôi? Tôi là một người làm hài lòng.

Tôi đã dành hơn 20 năm để xây dựng sự nghiệp bất động sản thành công. Theo nhiều cách, bản tính bộc trực, sôi nổi của tôi đã phục vụ tốt cho tôi. Tôi có thể kết nối với mọi người từ nhiều tầng lớp khác nhau trong cuộc sống. Tôi có thể đồng cảm với cả hai mặt của một tình huống căng thẳng, giúp người khác nhìn ra những quan điểm mà trước đây họ không thể. Tôi có thể xác định nhu cầu và mong muốn mà không cần mọi người phải nói với tôi một cách rõ ràng. Nhưng tôi cũng có thể đánh mất mình khi phục vụ người khác. Tôi có thể bỏ qua những ngày cuối tuần dành cho gia đình trên vùng biển Tây Bắc Thái Bình Dương để xoa dịu một khách hàng khó khăn. Tôi có thể bỏ qua buổi tập thể dục buổi sáng để bán hàng và đảm bảo một khách hàng khác hài lòng với tôi. Tôi có thể kéo dài nhiều giờ – hy sinh sức khỏe tinh thần và thể chất của mình – vì điều đó có nghĩa là con trai tôi sẽ được đảm bảo về tài chính, một điều xa xỉ mà tôi không có khi còn nhỏ.

Xem tôi đang đi đâu ở đây? Tình yêu và sự phục vụ của tôi đã mang lại cho tôi niềm vui và thành công lớn, nhưng khi không được kiểm soát, nó có sức mạnh khiến tôi lạc vào sự hỗn hợp. Giống như hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, những điều bạn muốn thay đổi về bản thân là một số khía cạnh quan trọng nhất trong danh tính của bạn. Không giống như những liên tưởng đơn giản mà chúng ta học được về bản thân và những người khác, những điểm mạnh và điểm yếu này được pha trộn, đa diện và chứa đựng mọi màu sắc của cầu vồng. Hãy nắm bắt mọi góc cạnh thô ráp, bởi vì đó là con người của bạn và đó là điều đã giúp bạn đến được đây.

Thời gian, sự trưởng thành đã giúp tôi vẽ ra một ranh giới dày hơn giữa những điểm mạnh của tôi và những điểm tôi cần để mắt tới. Tôi biết cách nói “không” và tôi biết rằng công việc không ngừng nghỉ về sức khỏe tinh thần, tình cảm, thể chất và tinh thần của tôi là ưu tiên số 1. Nếu tôi không tự chăm sóc bản thân, làm sao tôi có thể giúp đỡ người khác?

Tôi muốn tiết kiệm cho bạn những năm tôi đã mất để vượt qua những khiếm khuyết và điểm yếu được nhận thức này. Rốt cuộc, đó không phải là những gì bộ lạc của bạn nói về? Tìm kiếm và kết nối với những người đã đi trên những con đường tương tự nhưng hoàn toàn độc đáo, đồng thời học hỏi và phát triển từ họ.

Đây là những gì đã làm việc cho tôi.



Thực hành chấp nhận.

Thay đổi nhận thức của bạn bắt đầu bằng sự chấp nhận. Tôi đã phải vật lộn với cảm giác như một người tự thúc đẩy và không học cách thiết lập ranh giới mạnh mẽ sớm hơn. Tôi chấp nhận và nội tâm hóa tất cả những ý nghĩa tiêu cực đi kèm với việc làm hài lòng mọi người và bỏ qua sự đồng cảm, kết nối sâu sắc và niềm vui đi kèm với nó.

Chấp nhận có nghĩa là bình yên với chính mình và con người của bạn. Tôi yêu con người. Tôi thích giúp đỡ mọi người và mang lại nụ cười trên khuôn mặt của họ. Tôi thích kết nối và những câu chuyện cũng như tìm hiểu về nền tảng của mọi người. Tôi không thể và không muốn thay đổi điều đó về bản thân. Tôi đã trao quyền cho bản thân bằng cách không chỉ chấp nhận những phần sức mạnh có thể có hại của tôi, mà còn thực sự chấp nhận chúng. Tôi được trao quyền một cách không hoàn hảo.

Chấp nhận cũng có nghĩa là giải phóng dây cương và buông bỏ sự kiểm soát mà bạn nghĩ rằng bạn có. Bạn có thể có một ý tưởng trong đầu về bạn là ai và bạn muốn trở thành ai trong 5 hoặc 10 năm nữa. Hãy bỏ điều đó đi. Chấp nhận là học cách chấp nhận bản thân bạn đang ở đâu vào thời điểm này. Chỉ khi đó, bạn mới có thể bắt đầu công việc xác định điểm mạnh của mình và sử dụng chúng để trao quyền cho bản thân và tác động đến thế giới.

Xác định điểm mạnh của bạn.

Điều này sẽ mất một số tìm kiếm linh hồn. Hãy tận hưởng quá trình đó vì nó giúp bạn mở rộng tầm mắt một cách tuyệt vời.

1. Viết nhật ký mỗi ngày trong một tháng. 

Nhưng hãy cụ thể. Trong 30 ngày đó, hãy viết về những gì bạn đã hoàn thành , những gì bạn tự hào, những gì bạn xuất sắc. Bên cạnh đó, hãy liệt kê những điểm mạnh liên quan. Vào cuối tháng, bạn sẽ bắt đầu thấy các mẫu xuất hiện từ danh sách đó. Bạn cũng sẽ nhận thấy rằng bạn đang dần huấn luyện bộ não của mình để nhìn thấy những mặt tích cực. Đây là một kỹ năng quan trọng.



2. Bắt đầu một thư mục khen ngợi. 

Chúng tôi hầu như luôn luôn là nhà phê bình tồi tệ nhất của chính mình. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm những điều tích cực về bản thân, hãy xem email của bạn và xem xét những nhận biết trước đây. Đó có thể là nhân viên của tháng mà bạn nhận được ba tháng liên tiếp. Đó có thể là bài đánh giá say sưa mà một khách hàng đã viết về bạn sau một giao dịch lớn. Đó có thể là một đồng nghiệp bỏ dòng ghi chú “Cảm ơn bạn đã đi đầu trong dự án mà không ai muốn” trên bàn làm việc của bạn. Khởi động một thư mục vật lý hoặc ảo và lưu những mẩu tin nhỏ này vào đó. Nó có vẻ không nhiều vào lúc này, nhưng cũng như với bài tập viết nhật ký, bạn sẽ bắt đầu thấy các mẫu.

3. Hỏi các thành viên gia đình và bạn bè đáng tin cậy. 

Bạn có thấy rúm ró trước cái này không? Tốt. Rất khó để nhiều người trong chúng ta nhận được những lời khen không mong muốn, chưa nói đến việc tìm kiếm chúng. Nhưng nó quan trọng. Không nên che giấu những phẩm chất và tính cách của bạn hay điều gì đó đáng xấu hổ. Kỷ niệm họ; nói về chúng; chia sẻ chúng với những người thân yêu và khuyến khích họ chia sẻ của riêng mình.

Hiểu các yếu tố của một sức mạnh.

Việc biết những điểm mạnh “điển hình” mà bạn có thể đọc trên mạng là chưa đủ – ví dụ như kỹ năng giao tiếp, đạo đức làm việc hoặc con người – mà bạn còn phải hiểu chúng liên quan đến cuộc sống của bạn và thế giới xung quanh. Có kỹ năng giao tiếp tốt là điều tuyệt vời, nhưng nếu bạn thích làm việc với động vật thì sao? Sức mạnh đó không phục vụ bạn trong trường hợp đó. Bắt đầu bằng cách vạch ra điểm mạnh của bạn với những suy nghĩ sau:

  • Tôi giỏi cái này hoặc tôi có tiềm năng giỏi cái này. 
  • Nó mang lại cho tôi năng lượng, niềm vui và sự thỏa mãn. 
  • Nó có một vị trí trên thế giới (tức là nó giúp ích cho cộng đồng của tôi theo một cách nào đó).

***

Những bài tập này không phải là việc chỉ làm một lần mà là điều cần phải xem lại thường xuyên. Nó không chỉ đóng vai trò như một lời nhắc nhở để tôn vinh bản thân và những điểm mạnh (và điểm yếu) khiến chúng ta được trao quyền một cách không hoàn hảo, mà nó còn quy trách nhiệm cho chúng ta. Bạn có những món quà để cung cấp cho thế giới. Chúng được chia sẻ. Bạn đã sẵn sàng chưa?

Đừng ngần ngại, hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi email cho chúng tôi. email: [email protected]

Biên tập bởi: Ngọc Tạ | camhung.net

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến ​​được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net.)





Chia sẻ