• Xu hướng TikTok mới nhất liên quan đến việc sử dụng mật ong đông lạnh như một món ăn nhanh.
  • Người dùng TikTok Dave Ramirez đã bắt đầu xu hướng khi anh ấy thú nhận rằng anh ấy đã ăn mật ong đông lạnh, một món ăn nhẹ mà anh ấy nói là “khá sảng khoái”.
  • Một số người đã dùng thử đã cảm thấy buồn nôn hoặc xuất hiện các triệu chứng tiêu hóa sau đó. Chúng tôi đã nói chuyện với các chuyên gia về lý do tại sao điều này xảy ra.



Một xu hướng TikTok mới đã nổ ra trong đó mọi người đang tiêu thụ mật ong đông lạnh.

Xu hướng này ra đời vào ngày 9 tháng 7 năm 2021 khi người dùng TikTok, Dave Ramirez, thú nhận rằng anh ấy đã ăn mật ong đông lạnh, một món ăn nhẹ mà anh ấy nói là “khá sảng khoái”.

Kể từ đó, trào lưu này đã thu hút hơn 900 triệu lượt xem và cho thấy những người ăn một lượng lớn mật ong đông lạnh.

Không có gì đáng ngạc nhiên, một số người đã dùng thử nó đã cảm thấy buồn nôn hoặc xuất hiện các triệu chứng tiêu hóa sau đó.

Khi tiêu thụ một lượng lớn, đường có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến sau đó giảm xuống. Liều lượng đường cao cũng có thể ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và dẫn đến buồn nôn và tiêu chảy.

Amanda Izquierdo , một chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại Chicago cho biết: “Xu hướng này tương đương với việc ăn nhiều kẹo cùng một lúc – không có lợi cho sức khỏe và nó có thể dẫn đến sự cố đường, thường gây ra cảm giác thèm ăn và khó chịu về tiêu hóa,” Amanda Izquierdo , một chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại Chicago cho biết.

Nếu bạn muốn thử xu hướng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên sử dụng một lượng nhỏ mật ong.

Mật ong chứa nhiều đường và calo

Mật ong, khi được tiêu thụ điều độ, có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau , bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch và mức độ chống oxy hóa trong máu.

Nhưng tiêu thụ quá nhiều mật ong có thể đi kèm với những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe. Mật ong chứa nhiều đường và có hàm lượng calo cao.

Theo Izquierdo, “ Hướng dẫn chế độ ăn uống 2020-2025 cho người Mỹ ” khuyến cáo rằng người lớn nên giữ lượng đường bổ sung dưới 10% lượng calo hàng ngày của họ.

Đối với một người ăn 2.000 calo mỗi ngày, đó là ít hơn 4 thìa mật ong, Izquierdo giải thích.

Izquierdo nói: “Xu hướng này có thể nhanh chóng khiến ai đó ăn ngon hơn số tiền đó.

Khi được tiêu thụ nhanh chóng, như đang được thực hiện thông qua xu hướng TikTok, mật ong có thể khiến lượng đường trong máu tăng nhanh chóng.

Jamie Hickey, chuyên gia dinh dưỡng và là người sáng lập Truism Fitness , cho biết sự gia tăng nhanh chóng lượng đường trong máu này có thể gây ra “sốc đường”.

Hickey cho biết: “Một liều lượng đường cao với một lượng tương đối nhỏ có thể gây ra lượng đường trong máu cao,” Hickey nói và cho biết thêm rằng ban đầu mọi người có thể cảm thấy tăng cao.

Sau khi lượng đường trong máu tăng đột biến, chúng sẽ giảm trong vòng 2 đến 3 giờ, theo Jennifer Glockner, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và là người sáng tạo ra Smartee Plate .

“Lượng đường trong máu thấp có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn – đói, run rẩy, bồn chồn, yếu ớt, mệt mỏi, đánh trống ngực, đau đầu và thiếu tập trung,” Glockner nói.

Izquierdo khuyên bạn nên ăn protein và chất béo khi ăn đường và carbs để giảm bớt sự khó chịu của tàu lượn siêu tốc đường huyết.

Những người mắc bệnh tiểu đường có thể thấy lượng đường trong máu tăng nguy hiểm nếu họ ăn mật ong đông lạnh.



Quá nhiều mật ong có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa

Theo Izquierdo, một lượng nhỏ mật ong được cho là có thể làm giảm các triệu chứng tiêu hóa. Ví dụ , một thìa cà phê có thể giúp chống trào ngược axit, mặc dù nó vẫn ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Nhưng ăn nhiều đường có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

“Một số người nghĩ rằng nó có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của vi khuẩn tốt trong ruột của bạn,” Glockner nói. “Đường cũng gây ra chứng viêm nói chung và trong GI.”

Vì mật ong có chứa hàm lượng fructose cao, tiêu thụ nhiều mật ong nhanh chóng có thể dẫn đến các vấn đề về đường tiêu hóa như:

  • đầy hơi
  • buồn nôn
  • bệnh tiêu chảy

Izquierdo nói: “Khi cơ thể nhận ra bạn đã ăn nhiều đường, nước sẽ đi vào đường tiêu hóa, dẫn đến tiêu chảy.

Nếu bạn muốn kiểm tra xu hướng và tránh các triệu chứng, hãy cho một lượng nhỏ mật ong.

Điểm mấu chốt

Một xu hướng TikTok mới đã nổ ra trong đó mọi người đang tiêu thụ mật ong đông lạnh. Một số người đã dùng thử nó đã cảm thấy buồn nôn hoặc xuất hiện các triệu chứng tiêu hóa sau đó. Khi mọi người tiêu thụ liều lượng đường cao, lượng đường trong máu của họ có thể tăng đột biến sau đó giảm xuống.

Đường cũng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và dẫn đến buồn nôn và tiêu chảy. Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên thử một lượng nhỏ mật ong nếu bạn tham gia vào xu hướng này.

Đừng ngần ngại, hãy liên hệ với chúng tôi và nói cho chúng tôi biết quan điểm của bạn, các bạn có thể gửi email cho chúng tôi. email: [email protected]

Biên tập bởi: Ngọc Tạ | camhung.net / sưu tầm theo 1 (Nguồn tin cậyclick bài viết gốc.

(Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các quan điểm và ý kiến ​​được trình bày trong bài viết này là của tác giả và không nhất thiết phản ánh quan điểm của camhung.net.)





Chia sẻ